A fájdalomra és az életminőségre gyakorolt hatás
Egy kis portugál tanulmány, melyet 2015 augusztusában tettek közzé, a fibromyalgiában szenvedő nők között a fehérjebevitel és a fájdalom küszöb közötti összefüggéseket találta. Azt is javasolta, hogy az E-vitamin hatással lehet az életminőségre. Emellett a kutatók azt találták, hogy a fibromyalgia résztvevői kevesebbet fogyasztottak és alacsonyabb minőségű ételt fogyasztottak, mint az egészséges nők a kontroll csoportban.
Fájdalom és fehérje
A kutatók szerint az étrendben lévő fehérje százalékos aránya pozitív kapcsolatban áll a fájdalomküszöggel, ami azt jelenti, hogy azok, akik több fehérjét fogyasztanak, magasabb fájdalomküszöbökkel rendelkeznek.
A fájdalom küszöbérték az a pont, amikor az érzés fájdalmas lesz, és alacsony küszöb jár a fibromyalgiával. Éppen ezért a könnyű nyomás vagy a mérsékelt hőmérséklet zavarhat minket, ha nem jelentenek problémát más emberek számára.
(A fájdalom küszöböt nem szabad összetéveszteni a fájdalom toleranciájával , ami a fájdalom mennyisége, amellyel ellenállhat, mielőtt fizikailag és szellemileg lebomlik.)
Életminőség és E-vitamin
A kutatók szerint a fibromyalgiában szenvedő nők, akik kevesebb E-vitamint fogyasztottak, nagyobb pontszámot értek el a Fibromyalgia Impact kérdőívben, ami a betegség súlyosságának mérésére szolgáló szabványos kutatási eszköz. A magasabb pontszám azt jelzi, hogy az állapot jelentősen befolyásolja az életminőségét.
Az absztrakt nem foglalkozik azzal, hogy miért lehet ez. Más kutatások azonban azt sugallják, hogy az E-vitamin antioxidáns hatása előnyös lehet a fibromyalgia számára.
Kevesebb élelmiszer, alacsonyabb minőségű élelmiszer
A tanulmány azt is kimutatta, hogy a fibromyalgia résztvevői kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint az egészséges kontrollok, valamint az alacsonyabb minőségű élelmiszereket.
Ismét a "miért" nem foglalkoztak. Azonban a saját tapasztalataim szerint, miután a fibromyalgia bizonyára okoz nekem, hogy keressenek kényelmes élelmiszer helyett főzni egészségesebb étkezés. A betegséggel kapcsolatos jövedelemcsökkenés szintén akadályozhatja a jobb étrendet.
Amikor összességében kevésbé eszik, akkor az lehet, hogy egy sokkal kényelmesebb életmód kevesebb kalóriát igényel, vagy a résztvevők egyszerűen túl fáradtak vagy túl sok fájdalmat éreznek, hogy rendszeresen étkezzenek.
A közgazdaságtan is szerepet játszhat itt.
Mi a Take-Away?
Tehát mit vegyünk el ebből a tanulmányból? Kicsi és szükség van megerősítésre, mielőtt pontosan meg tudnánk mondani, hogy pontos. Azonban, mivel a fehérje és az E-vitamin - megfelelő szinten - jó neked, érdemes megemeltetni őket (egyszerre), hogy lássák, jobban érzik magukat.
Szintén jó emlékeztető, hogy nem is szabad enni, mint mi. Ez egy kihívás, biztos lehet benne, de érdemes lehet arra törekedni, hogy egészségesebb ételeket tartson a házban.
> Források:
> Altindag O, Celik H. Redox jelentés: közlemények a szabadgyökök kutatásában. 2006; 11 (3): 131-5. Teljes antioxidáns kapacitás és a fájdalom súlyossága fibromyalgiában szenvedő betegekben.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > rheumatologia >. 2015. augusztus 12. [Epub előtt print.] Élelmiszerfogyasztás mérése és az életminőség a fibromyalgiában szenvedő nők körében.
> Naziroglu M, et al. Feszültség. 2010 nov. 13 (6): 498-505. Vitamin C és E kezelés kombinálva a testmozgással > modulálja a fibromyalgiában szenvedő betegek > vér > oxidatív stressz markereit : kontrollos klinikai kísérleti vizsgálatot.