Több, mint egy vitamin
Érdekes tény: a D-vitamin nem csak vitamin, hanem hormon is. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben lévő sejtek D-vitamin-receptorokkal rendelkeznek. Ha nincs elegendő mennyiségű D-vitamin, akkor a szervezet legtöbb szervezete érintheti a szervezetet. A D-vitamin hiánya nemcsak csekély csont mineralizációt okoz, hanem több krónikus betegségben is szerepet játszik, beleértve a cukorbetegséget , a metabolikus szindrómát, a szívbetegséget, a rákot és a magas vérnyomást.
A legtöbb ember az Egyesült Államokban hiányos a D-vitaminban. A hiányosságok okai közé tartozik az északi éghajlat, amely nem kap erős napsugarak télen, túlsúlyos, mivel a D-vitamin zsíroldható és tárolható a zsírszövetben inaktív, vagy fényvédő. Az alacsony D-vitamin státus a PCOS populációban igen elterjedt, és számos, a betegséggel összefüggő anyagcseretermi szövődményhez kapcsolódik.
Mivel a D'vitamin-szerepet az emberi szervezetben többet tanulmányozzák, mindennél jobban tudjuk, mennyire fontos ez a vitamin a PCOS-nál alkalmazott nők számára. Itt van 3 ok arra, hogy a D-vitamint vegye be, ha van PCOS.
Javítja a termékenységet
Úgy tűnik, hogy a D-vitamin szerepet játszik a tojás minőségében, a fejlődésben és az általános termékenységben. A Journal of Obstetrics & Gynecology című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a termékenységet nem okozó PCOS-nők a menstruációs szabálytalanságot javították 3 hónapos kiegészítés után, 1000 mg kalciummal és 400 nemzetközi egységgel (IU) naponta D vitaminnal.
A D-vitamin-státusz bizonyítottan javítja a termékenységet és a terhességi arányokat a reprodukciós terápia során. Az Európai Journal of Endocrinology című tanulmányában a Closm-stimulációnak alávetett, PCOS-n kívüli termékenységi nőknél érettebb tüszők voltak, és nagyobb valószínűséggel terhesek voltak, ha magasabb D-vitamin szintet produkáltak.
Ezzel szemben azok, akiknél hiányzott a D-vitamin, kevésbé érett tüszők voltak és alacsonyabbak a terhességi arányok.
Javítja a metabolikus markert
A vizsgálatok inverz összefüggést mutatnak a D-vitamin és az anyagcsere-kockázati tényezők között, mint például az inzulinrezisztencia , a koleszterin, a trigliceridek, a tesztoszteron és a testtömeg. A Journal of Clinical Nutritionben publikált, randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban a túlsúlyos PCOS-szerű nők, akik D-vitamin hiányosak voltak és D-vitamin-kiegészítést alkalmaztak nyolc héten keresztül, javultak az inzulin, a trigliceridek és a koleszterinszintek. Pal és munkatársai azt találták, hogy a D-vitamin és a kalcium 3 hónapon keresztül történő kiegészítése szignifikánsan csökkentette a tesztoszteront és a vérnyomást a PCOS-ban szenvedő nők körében.
Jobb hangulat
Kimutatták, hogy a PCOS-nal szenvedő nők a depresszióból többet szenvednek, mint az állapot nélkül. Moran és munkatársai azt találták, hogy a D-vitamin-hiány a depresszió szignifikáns független prediktora a PCOS-nal és anélkül.
Mennyire szükséges a D-vitamin?
A D-vitamin optimális mennyisége a PCOS-nal rendelkező nőknél nem ismert. A D-vitamin napi ajánlott bevitele napi 600 NE, de ez nem feltétlenül elegendő a PCOS-nál.
A D-vitamin forrása
Kevés élelmiszer tartalmaz jelentős mennyiségű D-vitamint, kivéve a D-vitaminnal dúsított tejeket, a tojást, a D-vitamin hozzáadásával előállított gabonákat és a zsíros halat.
Míg a napsugárzás a szervezetnek a D-vitamin 80-90% -át teszi ki, a gyártás korlátozott a fényvédő használatával és a földrajzi elhelyezkedéssel.
D-vitamin szintek detektálása
A D-vitamin vérszintjét 25-hidroxi-D-vitamin (25 (OH) D) méréssel mérhetjük. A D-vitamin hiánya 25 (OH) D szintnek felel meg, amely 20 ng / ml alatt van. Az Endokrin Gyakorlati Bizottság azt javasolta, hogy a napi vitamin-bevitel 1500-2000 NE legyen, hogy a vérszintet folyamatosan a 30 ng / ml optimális érték fölé tartsa.
> Források:
> Asemi Z, Foroozanfard F, Hashemi T, Bahmani F, Jamilian M, Esmaillzadeh A. Kalcium Plus D vitamin kiegészítés hatása a glükóz metabolizmusára és lipidkoncentrációkra a túlsúlyos és elhízott D-vitamin hiányában a policisztás petefészek szindrómában. Clin Nutr. 2014-ig; 14: S0261-5614.
> Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. A D-vitamin hiányának értékelése, kezelése és megelőzése: Endokrin Társaság Klinikai Gyakorlat Útmutató. J Clin Endocrinol Metab. 2011-ben; 96 (7): 1911-1930.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. A D-vitamin függetlenül társul a túlsúlyos nők depressziójával a PCOS-nal és anélkül. Gynecol Endocrinol. 2014-ig; 4: 1-4.
> Ott J, Wattar L, Kurz C et al. A kalciummetabolizmus paraméterei a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél A klomifen citrát-stimuláció hatására: prospektív kohorszvizsgálat. Európai J Endocrinol. 2012-ben; 166 (5): 897-902.
> Pal L, Berry A, Coraluzzi L, Kustan E, Danton C, Shaw J, Taylor H. A D-vitamin és a kalcium terápiás hatásai a túlsúlyos nőkben a policisztás petefészek szindrómával. Gynecol Endocrinol. 2012-ben; 28 (12): 965-8.
> Rashidi B, Haghollahi F, Shariat M & Zayerii F. A kalcium-D-vitamin és a metformin hatása a policisztás petefészek szindrómára: kísérleti tanulmány. Tajvani Journal of Szülészet és Nőgyógyászat. 2009-ben; 48: 142-147.