Élelmiszercsere használata a jó vércukorszint szabályozására
Kifogásolható, hogy mit kell enni, ha cukorbetegséged lehet bonyolult. Ezért vannak különböző módszerek arra, hogy megtalálják a megfelelő egyensúlyt az ételeket a tányéron. Az egyik ilyen módszer a cukorbetegek élelmiszercsere listája . Tudja meg, mi az, és hogyan segíthetnek a vércukorszint szabályozásában.
Étkezés a cukorbetegséggel: Fő célok
A cukorbetegségben való étkezésnél a legnagyobb cél az, hogy mindegyik étkezéskor és táplálékban megfelelő mennyiségű szénhidrátot, fehérjet és kalóriát fogyasszon.
Ezzel segíthet a vércukorszint jó tartományban tartásában. Az orvosod, a cukorbetegítő pedagógus vagy a regisztrált dietetikus segíthet kitalálni, hogy hány szénhidrátot kell fogyasztania napi (és milyen napszakban kell enni) az optimális vércukorszint szabályozáshoz. A diabéteszes élelmiszercsere-listák nagy segítséget jelenthetnek az ételek megtervezésénél.
Mi a diabéteszes élelmiszercsere?
A diabéteszes élelmiszercsere egyszerű módja annak, hogy hozzon létre egy étkezési tervet, amely számos választási lehetőséget kínál, miközben biztosítja a szénhidrátok fogyasztását. A hasonló ételek kategóriákba - vagy "cserékbe" vannak csoportosítva - amelyek ugyanolyan mennyiségű szénhidrátot, fehérjét, kalóriát és / vagy zsírt tartalmaznak. Az étkezési terveket, amelyeket általában Ön és egy táplálkozási szakértő tervez, határozza meg az egyes cserejegyzékből származó adagok számát. Az ugyanazon a listán szereplő élelmiszerek cserélhetők egymással, hogy változatosságot és választást biztosítsanak egy egyébként strukturált étkezési tervre.
Tehát például azt mondja, hogy a falatnak két szénhidrát cseréje lehet. Ez azt jelentené, hogy két szelet kenyeret, vagy egy csésze tejet és egy almát választasz. A preferenciák szerint keverhetsz és illeszthetsz, de az átváltási rendszer segítségével számszerűsítheted, hogy mennyi élelmiszere lehet.
Tekintse meg a Carbohydrate cseréket a cukorbetegségben .
Különösen akkor, amikor elkezdi használni az élelmiszercserét, meg fogja találni, hogy a mérési csészék és az élelmiszer-mérleg használata segít a cserealkatrészek helyes megtartásában.
Még több lehetőség és változatosság esetén megtalálható a "szabad" ételek jegyzéke, amelyet számolás nélkül lehet elfogyasztani. Ingyenes élelmiszer??!! Ingyenes étkezési jegyzék a cukorbetegségért
Használhatom a diabéteszes élelmiszercsere módszerét?
Attól függ. Vannak, akik túlságosan merevnek találják a cserejegyzékeket, különösen, ha olyan ételeket fogyasztanak, amelyek olyan élelmiszerek kombinációi, amelyek nem illeszkednek egy csoportba. A sütemény és a sütemény egy példa erre az ételekre. Vannak olyan listák, amelyek különleges alkalmi ételeket tartalmaznak.
Másrészről az élelmiszercsere-módszer egyszerű módja annak, hogy segítsen a szénhidrátfogyasztás konzisztenciájának fenntartásában. Munka a táplálkozási szakemberrel, és kövesse az optimális vércukorszint ellenőrzésére vonatkozó cserejegyzékeket .