Mit kell tudnom róla?
A Lucuma egyfajta gyümölcs, amely Peruból származik. Édesítőszerként és ízesítőanyagként használt élelmiszerek, mint például a jégkrém, a lucuma azt is felszólítja, hogy számos egészségügyi ellátást kínál. Széles körben por alakban kapható, a lucumát gyakran gazdag táplálékforrásként, például béta-karotin, B3-vitamin, vas, cink, kalcium, magnézium és egyéb vitaminok és ásványi anyagok forrása védi.
Ezenkívül tartalmaz proteineket, antioxidánsokat és tápláló rostokat.
felhasználások
Az alternatív gyógyászatban a lucuma azt mondják, hogy csökkenti a gyulladást , fokozza az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást és megvédi a rák egyes formáit.
A Lucumát a diabéteszes cukor alacsony glikémiás alternatívájaként is említik. A támogatók azt állítják, hogy a cukornádtól eltérően a lucuma alacsony a cukor, és nem vezet ugyanolyan növekedéshez a vércukorszinthez. Cukorhelyettesítőként az egész lucuma gyümölcsöt általában alacsony hőmérsékleten szárítjuk, majd porba őröljük.
Ezenkívül a lucuma-dióból kivont olajok a sebgyógyulást elősegítik és segítik a bőrtünetek kezelését közvetlenül a bőrön történő alkalmazásra.
Előnyök
Hosszú használatának ellenére a lucumát nagyon kevés tudományos vizsgálatban tesztelték. Néhány előzetes kutatás azonban arra utal, hogy a lucuma bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.
Például egy, a Journal of Medicinal Food 2009-ben közzétett jelentés szerint a lucuma gyümölcs fogyasztása segíthet a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelésében.
A lucuma egészségre gyakorolt hatásának számos előzetes megállapításával kapcsolatban a jelentés szerzői meghatározták, hogy a lucuma-ban található antioxidánsok bizonyos előnyökkel járhatnak az ilyen betegségekben szenvedők számára.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy a lucuma-dió olaj segíthet a sebgyógyulás felgyorsításában. Egy, a Journal of Cosmetic Dermatology 2010-ben publikált állategészségügyi tanulmányban például a tudósok megállapították, hogy a lucuma-dióolajban található vegyületek segítik a seb lezárását és elősegítik a bőr regenerálódását.
Ellenjavallat
A kutatás hiánya miatt azonban keveset tudunk a lucuma por hosszú távú vagy rendszeres használatának biztonságáról.
Fontos megjegyezni, hogy a kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. Továbbá a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg.
Tudjon meg többet az étrend-kiegészítők biztonságos használatáról .
alternatívák
Számos más természetes jogorvoslat a lucuma állítólagos előnyeihez hasonló egészségügyi hatásokat is kínálhat. Például a fokhagyma , a galagonya és az omega-3 zsírsavak mindegyike segít megőrizni vérnyomását.
Ezenkívül a gyógynövények, mint az astragalus , az echinacea és a bodza , segíthetnek az immunrendszer stimulálásában és a hideg vagy influenza súlyosságának és időtartamának csökkentésében, ha tüneteket tapasztalnak. Tovább erősítheti a hideg és az influenzavédelmet azáltal, hogy növeli az immunerősítő táplálék bevitelét.
Ha természetes alternatív édesítőszert keres, érdemes olyan anyagokat is figyelembe venni, mint a stevia és az eritrit.
Hol találja meg
Az online vásárláshoz széles körben elérhető a lucuma por számos természetes élelmiszerboltban és az étrend-kiegészítőkre specializálódott boltokban.
Lucuma használata az egészségért
A korlátozott kutatások miatt túl korai lenne javasolni a lucuma bármilyen egészségügyi állapotát. Fontos megjegyezni azt is, hogy a lucuma által kiváltott állapot (például magas vérnyomás vagy cukorbetegség) önmagában történő kezelése és a szokásos ellátás elkerülésének vagy késleltetésének súlyos következményei lehetnek. Ha figyelembe vesszük a lucuma kezelését egy állapot kezelésében, győződjön meg arról, hogy forduljon orvosához.
források
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E., Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "A natív perui gyümölcsök antihipertenzív és antihipertenzív potenciáljának értékelése in vitro modellek alkalmazásával". J Med Food. 2009 Apr; 12 (2): 278-91.
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "A Pouteria lucuma anyaolaj sebgyógyító tulajdonságai". J Cosmet Dermatol. 2010 szept; 9 (3): 185-95.