A körkörös légzés megerősítheti a felső légutakat
Az alvási apnoe olyan gyakori rendellenesség, amely a légzés alatt szüneteltetést okoz, míg az érintett személy alszik. Ez gyakran a felső légutak összeomlásának következménye, és ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Leggyakrabban a folyamatos pozitív légúti nyomás vagy a CPAP kezeli, de ez nem mindig tolerálható. Valójában a megfelelés a kezelés egyik legfontosabb akadálya, amelyet néha nem lehet leküzdeni.
A CPAP egyik javasolt alternatívája az didgeridoo néven ismert ősbemutató megtanulása.
A Didgeri-Mi?
A didgeridoo egy szélerősítő, amely gyakori az északi ausztráliai őslakosok körében. Ez egy hengeres, fából készült eszköz, amely 3-10 láb hosszúságú lehet. Több mint 1500 éve játszották, hagyományosan eukaliptuszból vagy bambuszból készült, méhviasz szájjal. A didgeridoo korszerűbb verziói PVC csőből és csőszalagból készülhetnek, és lehetővé válik a saját.
Csak légy lélegezni
A didgeridót külön légzési technikával játsszák körkörös légzésnek. Ez magában foglalja az orr belégzését, miközben kiüríti a levegőt a szájából a nyelv és az arc segítségével. A rezgő ajkak olyan folyamatos drótot eredményeznek, amelyet a szakképzett játékos mindaddig fenntarthat, amíg a kívánt, a levegő ellátása folyamatosan feltöltődik.
Erősítse meg a légzsákot
Egy brit orvosi tanulmányban közzétett svájci tanulmányban kimutatták, hogy a didgeridoo játék hatékony alternatív kezelés a mérsékelt obstruktív alvási apnoe számára. Feltételezték, hogy a körkörös légzési technika javíthatja a felső légutak izomtónusát, és csökkentheti az alvási apnoéban gyakori összeomolhatatlanságot.
Huszonöt beteget vontak be a tanulmányba, órákon keresztül, és otthon otthon négy hónapig gyakoroltak.
Mi a kimenetele?
A beiratkozott diákok napi körülbelül 25 percet, hetente 6 napot gyakoroltak. A kontrollcsoporthoz képest a nappali álmosság és az apnoe-hyopnea index (vagy a légúti összeomlás gyakorisága óránként) jelentősen javult. A partnerek szintén kevesebb alvászavarról számoltak be. Az alvás minőségére azonban nem volt mérhető hatás.
Hatékony alternatíva?
Ezért ez a tanulmány azt mutatja, hogy a rendszeres didgeridoo-játék hatékony kiegészítő kezelés közepesen obstruktív alvási apnoeában szenvedőknek, javítva a betegség bizonyos mértékű javulását. Úgy tűnik, hogy továbbra is fennáll a maradék enyhe alvási apnoe. Kevesebb, mint 10 dollárnyi anyag, és egy kis gyakorlat, hogy megtanulják a körkörös légzés technikáját, ez lehetséges alternatíva azok számára, akik nem tudják elviselni a CPAP gépeket.
Forrás:
Hogyan kell játszani Didgeridoo
Make Your Own Didgeridoo
Puhan M et al . "Didgeridoo alternatív kezelésként játszott az obstruktív alvási apnoe szindrómában: randomizált, ellenőrzött vizsgálat." British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.