Lehet, hogy meghallotta az illóolajokat körülvevő zümmögést. Ők csak az, amire szükségük van, vagy egyszerűen csak hype? Vessünk egy pillantást arra, hogy milyen illóolajok vannak, mi a kutatás arról, hogy mennyire hatékonyak az IBS tünetei, és mit kell tudnia a biztonságos használatról?
Mi az illóolaj?
Az illóolajok olyan folyadékok, amelyek desztillált növényi vegyületeket tartalmaznak.
Az "esszenciális" kifejezés arra a tényre utal, hogy ezeket a vegyületeket a növények "esszenciájaként" tekintik, nem pedig, hogy "nélkülözik" az egészségre. Ezek a növényi vegyületek úgy vannak megfogalmazva, hogy olyan növényeket tartalmaznak, amelyek védik és fokozzák a növekedést a növények belsejében. Az illóolajok elméleti felhasználása az ember számára az, hogy ugyanazokat az egészségmegőrző előnyöket élvezzük.
Az illóolajok értékesítői olyan termékeket árulnak el, amelyek vagy tartalmaznak egyetlen növényi vegyületet, például borsmenta illóolajat vagy különböző növényi vegyületek keverékét. A gyártási folyamattól függően az illóolajtermékek az olaj "tisztaságának" tekinthetők. A "tiszta" olajokról azt gondolják, hogy nagyobb mennyiségű szükséges növényi vegyszert tartalmaznak.
Illóolajok az IBS számára
Sajnos sokkal több anekdotikus bizonyíték van az illóolajok IBS-tünetekhez való alkalmazására. Íme néhány általánosan ajánlott olaj:
Borsmenta : Ajánlott a hasi fájdalom és a hasi görcsök enyhítésére.
Ginger: Ajánlott a gáz megkönnyebbüléséhez.
Finom: székrekedéshez ajánlott.
Citrom : Javasolt gyomorégésre.
Oregano: antibakteriális tulajdonságai (bélbaktériumok hatása).
Mit mond a kutatás?
Sajnálatos módon nincs sok jó, minőségi kutatás még az illóolajok biztonságára és hatékonyságára vonatkozóan az IBS tünetei tekintetében.
Érdekes módon valóban egy kis kutatást végeznek az illóolajok használatáról az állatok emésztő tüneteiről, mint az antibiotikumok túlzott felhasználásának csökkentésére vagy megszüntetésére az állatok emelése során. Talán a kutatás ösztönöz néhány emberi kutatást, de mostanáig az ilyen kutatás meglehetősen korlátozott.
A kutató által támogatott illóolajok világában ragyogó csillag a borsmentaolaj . Többszörös kutatási kísérleteket folytattak, azzal az általános egyetértéssel, hogy a borsmentaolaj ugyanolyan hatásos, mint a görcsoldó gyógyszerek az IBS fájdalom enyhítésében.
Egy érdekes kutatási jelentés arra törekedett, hogy elemezze a különböző illóolajok antibakteriális tulajdonságait annak érdekében, hogy azonosítsa azokat, amelyek biztonságosak és hatékonyak az IBS számára. Ezt úgy hajtották végre, hogy különböző esszenciális olajokat képesek ellenőrizni az E. coli növekedésének gátlására. Munkájukkal a koriandermagra , a citromfűzelékre és a borsmenta illóolajokra való hazatéréshez vezetett, mint további vizsgálatot. Ez a három a halom tetejére emelkedett, ha a biztonságos élelmiszer-adalékanyagok FDA-listáján való részvétellel és azért, mert a leghatékonyabb antibakteriális tulajdonságokat mutatta be. Érdekes, hogy ezek a három, a carmint-ban használt növény, egy gyógynövény készítmény, amely egy kis klinikai vizsgálatban hatásos volt az IBS-betegek puffadásának és hasi fájdalmának enyhítésére.
Egy kis, nem placebos vizsgálatban a kömény illóolaj hatékonyságát értékelték az IBS tüneteire. Érdemes megjegyezni, hogy a 28 betegből 5 közül a betegek mellékhatások miatt kimerültek. Javulást tapasztaltunk a fájdalom és a puffadás tüneteiben, valamint a négy hét után a szokásos bélszakasz felé történő elmozdulás szempontjából. A négy hetes követés a tünetek visszatérését mutatta a legtöbb résztvevőnek, de nem a súlyossági fokot a vizsgálat kezdetén.
Az illóolajok biztonsága
Az összetevők hatékonyságának köszönhetően potenciálisan veszélyforrások jelentkezhetnek az illóolajok használatával kapcsolatban. Azonban óvatos és megfelelő használat mellett az ilyen kockázatok minimalizálhatók.
Óvatosan kell eljárni a kiváló minőségű, tiszta olaj kiválasztásánál. Az olaj használata előtt meg kell tennie a biztonságos felhasználásról szóló kutatást, pl. Az olajbiztonságot belső használatra, külső alkalmazásra vagy diffúzióra. Néhány olajat soha nem szabad belülről bevenni, vagy helyileg kell alkalmazni a bőrirritációt. Más olajok fotoérzékenységet okozhatnak.
A legtöbb olajhoz hígítás szükséges helyi vagy belső használatra. Ez azt jelenti, hogy az olajat "hordozóolajjal", például olívaolajjal vagy frakcionált kókuszolajjal keverjük össze.
A lényeg az, hogy a kutatást, és az orvosával ellenőrizze, mielőtt bármilyen illóolajat használna.
Megjegyzés: A szerzőnek van egy Wellness Advocate fiókja egy esszenciális olajgyártóval.