A desszert kiváló módja egy finom étel finomításához. Ha megnézed a koleszterint, a desszert hozzáadásának koncepciója kissé kissé tilos. Azonban a jó hír az, hogy megkóstolhatja a tortát, és enni is, különösen akkor, ha követi a koleszterinbarát desszertek kiválasztásának legjobb módszereit.
Tedd magad
Nem csak hogy a saját desszertjeid személyes érzést adnak a kezednek, hanem azt is, hogy pontosan milyen összetevőket adsz be az édes kezedbe.
Sok lehetőséged van egy desszert elkészítésében, amely kellemes és szívszerű. Függetlenül attól, hogy a búzalisztet búzaliszttel helyettesítik, vagy egy zsíros olajat egy egészségesebb olajjal váltanak át, ezeknek az egészséges tippeknek a kipróbálása egy olyan finom desszertet biztosít, amely alacsony kalóriát tartalmaz.
Nézd meg a zsír és finomított cukor tartalmat
Függetlenül attól, hogy saját desszertet választott vagy vásárolt az üzletből, mindig ellenőrizze az élelmiszercímkéit. Távolítsa el az összetevőket vagy a desszerteket, amelyek telített zsírral , finomított cukorral, sóval és / vagy transz zsírral rendelkeznek, mivel ezek az összetevők hátrányosan befolyásolhatják a szív egészségét, ha túl sok fogyasztásra kerül. Az összetevőket tartalmazó gyakoribb bűnösök a sütemények, sütemények, piskóta, jegesedés és sütemények. Továbbá egyes tejszínes krémek és pudingok is magas telített zsírtartalmúak lehetnek, de szerencsére sok alacsony zsírtartalmú fajtára van szükség azok számára, akik egészséges étrendet követnek.
Próbálja meg a joghurtot
Meglepődne, hogy egy egyszerű desszert kielégítheti az édes fogat anélkül, hogy hatalmas lökést adna a lipidszintjének. Egy desszert, ami eszébe jut, joghurt. Ez a krémes desszert nem csak egy gyors reggelire használják, önmagában is fogyasztható, vagy felvehető a kedvenc gyümölcsük vagy alacsony zsírtartalmú süteményekhez.
Szeretsz fagylaltot, de nem akarsz a hozzáadott kalóriákat és zsírt a diétáddal? Próbálja meg a fagyasztott joghurtot, amely olyan, mint a fagylalt, de nem tartalmaz annyi zsírt. Ha úgy dönt, hogy joghurtot használ desszertként, győződjön meg róla, hogy az élelmiszer-címkét a csomagoláson ellenőrizze, mielőtt használná, mivel néhány joghurt lehet magas a cukor.
Add Gyümölcs
A gyümölcs kiváló módja annak, hogy adjunk egy kis édességet szívünk egészséges ebédjéhez vagy vacsorájához. A nagyszerű dolog a gyümölcsökről szól, hogy egyedül megeszed, hozzáadhatod hozzá a kedvenc joghurtodhoz vagy alacsony zsírtartalmú pudinghoz, vagy egy torta vagy egy pite-t.
Minden gyümölcs egészséges, így a kedvenc gyümölcseid a szezonban összeállíthatók, hogy finom fogásokat alkosson. Ha gyümölcsödet süteménybe vagy pite-be építesz, ellenőrizd a boltban vásárolt tésztád vagy kéreg címkéjét, mivel ezek közül néhány nagy lehet a zsírban. Továbbá, ha úgy dönt, hogy konzerv gyümölcsöket használ, olvassa el az élelmiszer-címkéket a vásárlás előtt, mivel ezek extra finomított cukrot adhatnak a desszertnek.
Ha egy fagyasztott kezelést vágysz, használhatsz egy keverőt a kedvenc gyümölcseidhez, adj hozzá egy kis mézet (ha szükséges), és helyezz el a fagyasztóba, hogy finom sorbetet készíts.
Ne felejtsd el a torkolatodat
Néha a díszítmények desszertet hozhatnak vagy törhetnek meg.
A gyümölcsök és az alacsony zsírtartalmú joghurtok mellett más koleszterinbarát finomságok is, mint például egy marék dió, egy könnyű szitálás a mézből, vagy néhány aprós csokoládé, szintén koleszterinbarát módon ízelítőt és textúrát adhatnak a desszerthez. Ha ragaszkodik a tejszínhabhoz, kérjük, válasszon egy alacsony zsírtartalmú krémet.