Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás előnyös az Alzheimer-kórban szenvedőknek. A cardiovascularis fitnesz, a fokozott állóképesség és a jobb erõ mellett az Alzheimer-kórban szenvedõ emberek is hasznot húzhatnak a gyakorlásból.
Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek rendszeres gyakorlásának előnyei közé tartoznak a motoros készségek fenntartása, csökkenő esések és a mentális hanyatlással járó betegségek csökkent aránya. A jobb viselkedés, a továbbfejlesztett memória és a jobb kommunikációs készség az Alzheimer-kórban szenvedő rutingyógyászati programokkal kapcsolatos néhány előny.
A rugalmasságot, az egyensúlyt és az erõs gyakorlatokat Alzheimer-kórban szenvedõ betegeknél egyedül az orvosi kezelés mellett tanulmányozták. A vizsgálat végén azok a betegek, akiket mind a testmozgással, mind az orvosi kezeléssel kezeltek, kevésbé voltak depressziósak, mint a másik csoportban, és jelentős javulást mutattak fizikai működésükben.
A fizikai terápia fontos szerepet játszik az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél végzett gyakorlatokban, rutinok kialakításával, hogy megfeleljen az egyes betegek egyéni igényeinek.
1 -
Egyenlőségi gyakorlatokGyakran az öregedéskor romlik a mérlegkészségünk. Éppen ezért fontos, hogy az egész életünk során javítsunk és egyensúlyban tartsuk az egyensúlyt. Az egyensúlyi gyakorlatok naponta és saját otthonában is elvégezhetők. Elkezdheted egyszerű egyensúlyi tevékenységeket, és növelheted a nehézséget, ahogy az egyensúlyod javul. Az egyenleg javítása gyakorlatot jelent. Egy egyszerű feladat elvégezhető és módosítható, ahogy a képzettségi szinted javul. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan javíthatja egyensúlyát a mai naptól.
Kezdő:
- Álljon fel egyenesen egy magas szék vagy egy pulton.
- Könnyedén megragadja a széket vagy a pultot az ujjhegyével.
- Emelje fel az egyik lábát egy talpról a talajról.
- Tartsd egyensúlyodat az egyik lábán állva.
- Tartsa 10 másodpercig.
- Ismételje meg a másik lábat.
- Végezzen ötet minden egyes lábon.
Közbülső:
- Álljon fel egyenesen a magas szék mögött vagy egy pulton a biztonságért.
- Anélkül, hogy a székre vagy a munkalapra fektetnél, emeljétek le egy lábat a talpról.
- Tartsd egyensúlyodat az egyik lábán állva.
- Tartsa 10 másodpercig.
- Ismételje meg a másik lábat.
- Végezzen ötet minden egyes lábon.
Fejlett:
- Álljon fel egyenesen a magas szék mögött vagy egy pulton a biztonságért.
- Zárja be mindkét szemét.
- Anélkül, hogy a székre vagy a munkalapra fektetnél, emeljétek le egy lábat a talpról.
- Tartsd egyensúlyodat az egyik lábán állva.
- Tartsa 10 másodpercig.
- Ismételje meg a másik lábat.
- Végezzen ötet minden egyes lábon.
Találd ki? A PT megmutatja Önnek, hogy mely egyensúlyi gyakorlatok a legjobbak az Ön számára.
2 -
Gyakorlatok erősítéseAz optimális erő megőrzése segít megőrizni az izmaidat, és optimalizálhatja funkcionális mobilitását. A PT segítséget nyújt Önnek abban, hogy eldönthesse, melyik erősítő gyakorlatok megfelelőek az Ön számára.
Kattints az alábbi linkekre, hogy áttekintsd a különböző erősítő tevékenységeket. Kombinálja a gyakorlatokat a saját edzésprogram létrehozásához.
3 -
Stretching gyakorlatok
Kattints az alábbi linkekre, hogy áttekintse a különböző nyújtási gyakorlatokat.
- Reggel nyúl
- Vissza húzódik
- Nyak nyúl
- Nyúlványok s Strap vagy Törölközővel
4 -
Kitartás gyakorlatokAz endurance gyakorlatok magukban foglalják azokat a tevékenységeket, amelyek növelik hallási arányát és légzési arányát. Válaszd ki ezeket a szórakoztató tevékenységeket, hogy növeld a kitartásodat:
- Tánc
- Jóga
- Kertészkedés
- Házimunka
- Bowling
- bicikli
- Tai Chi
Sok PT klinika kínál csoportos edzést. Ennek a szocializációnak az a haszna a gyakorlása során, amely a motiváción túljuthat a gyakorlat során.