A Fekete-tenger keleti partján és a Kaukázusi régió délnyugati részében egy részlegesen elismert állam Abháziában (vagy Abházia autonóm köztársaság) ismert. A dél-oroszországi Kaukázus-hegységben élő Abkhazia az emberek hihetetlen élettartamú és élettartamú társadalma . Ez a viszonylag kis csoport az emberek hosszú ideje és egészséges életében jó hírnevet szerzett.
Valójában az 1960-as és 1970-es években 150 éves élettartamra, 110 éves korú házasságra, valamint 136 éves korú gyermekekről szóló történetekre tettek igényt! A propaganda-megszállott Szovjetunió által előadott legnagyobb állítás, hogy egy Shirali muszlim nevezetű egy abházista ember jelent meg 168 éves kortól. A szovjetek bélyegzővel honorálták őt és hosszú életét, és néhányan megkérdezik, vajon igazak-e a történetek?
Mennyi idős az Abházia?
Egyszerűen fogalmazva, a centenáriusok és a szupersztárnők csodálatos történetei nem teljesen igazak. Ami várható, az Abhisztia hosszú élettartam legendái körül sok a hype. Az abchiai kultúra nagymértékben jutalmazta az életkorát, sok ember eltúlzott. Ráadásul, mint sok hihetetlenebb történet, az igazság valószínűleg csak a modern legenda legfrissebb mondásaival lett volna gazdagabb.
A túlzott történetek ellenére az abhasz nép még mindig a legmagasabb élettársadalmak közé tartozik a modern történelemben, több százezernél, mint a világ legtöbb országa - és még mindig vannak.
Ezen különbségen túl az Abkhászok is a legegészségesebb öregedő népesség - mentálisan és fizikailag is. Az idősekről ismert, hogy felfelé és lefelé futnak a hegyeken, nevetnek és táncolnak. Függetlenül attól, hogy az abkhász emberek mennyi ideig élnek, nyilvánvaló, hogy szinte semmi olyan krónikus betegségünket szenvedünk, amilyenek ma is vannak, ami nagy valószínűséggel a kultúrájuk, közösségük és életstílusuk miatt következik be.
A gyakorlati programjukat
Az Abházia a hegyekben él, és szinte minden nap felmegy és lefelé, és felfelé és lefelé a vékony hegyi levegőben. Ez az állandó tevékenység azt állította, hogy az Abhisztia idősebb tagjait testre szabta anélkül, hogy fitness programokat vagy formális gyakorlatot igénybe.
Diéta
Az egyedülállóan aktív életmód mellett az Abhisztában is ismeretes, hogy követi a főként növényi alapú diétát, frissen hangsúlyozva (mint például a "frissen feltöltött" friss élelmiszereket, a teljes gabonát és a dióféléket. A nap jellemzően a kertből betakarított nyers zöldségek friss salátájával kezdődik. A dióféléket szinte minden étkezéskor szolgálják fel, antioxidáns értéket hozva, és ismerték őket a mazoni, tenyésztett tejet italt. De talán annyira fontos, mint amit az abhasszánok eszik, amit nem eszik. Olyan közösség, amely nem finomított lisztet, olajat vagy cukrot fogyaszt.
Nemcsak az Abhisztában ismertek az általuk fogyasztott friss élelmiszerekről, hanem a teljes kalóriabevitelükről is. Az átlag abkhaziai étrend jóval kevesebb, mint az előírt 2000 kalória naponta. Az Abhisztia nemcsak egészséges ételeket fogyaszt, hanem viszonylag nem eszik túl sokat, ami sok elhúzódó kutató számára nem meglepő, mivel a kalóriabevitel korlátozó hatása a laboratóriumi körülmények között növeli a várható élettartamot.
Élettartamuk "titka"
A legtöbb szakértő megegyezne abban, hogy nem csak egy titok van az abházi nép hatalmas élettartamának. Az aktív életmód és a korlátozott, de egészséges táplálkozás mellett az Abkhazia is erős kulturális hatásokkal rendelkezett, amelyek csak akkor járulnának hozzá, ha a kilencvenes években, sőt akár egy száznál is jól élők közösségének tagjai voltak. Ha egy leckét tanulsz az Abháziából, hagyd, hogy ez: igazán élvezik a régi életet. Mint a csoport, ellentétben a világ többi részével, várom az öregedést. Az életkor a közösségben, a szélsőséges tisztelettel és a helyérzéssel biztosítja számukra az állapotot.
Még az öregkorukban sem úgy tűnik, hogy az abhászok "nyugdíjba vonulnak" a szó nyugati értelmében, és életük végéig továbbra is aktív résztvevői maradnak közösségükben.
Forrás:
Benet, Sula. Abhászok: A Kaukázus hosszú életű emberei . New York: Holt, Rinehart és Winston.
Robbins, John. Egészséges 100: A világ legegészségesebb és leghosszabb élettani népeinek tudományosan bizonyított titkai . New York: Random House, 2006.