Az esélyek az, hogy a rossz háttal szex nem jó szórakozás! Ha kíváncsi, hogyan csökkentheti ezt a vitát - helyes - az első dolog, amit érdemes megérteni, az a konkrét feltétel, amellyel foglalkozol. Más szavakkal, a különböző hátproblémák helyzeti megoldásokat igényelnek. Ebben a cikkben külön szólok a helymeghatározásról a lemez problémákkal kapcsolatos fájdalom és tünetek minimalizálása érdekében .
Az alsó sor hátfájás a lemezes problémák miatt irritálódhat, ha túl hajlik előre (azaz hajlítsa a gerincét ). Hálás módon léteznek olyan módok, amelyekkel ellensúlyozni lehet ezt a szexet. A lemezek esetében az az elképzelés, hogy az ellentétes gerincmozgalmat előnyben részesítsék, ami kiterjesztés. Lehet, hogy jobban ismeri a kiterjesztést, mint vissza arching.
Kísérletezzen a hátsó ívekkel, hogy meghatározza, mennyit kell, hogy a fájdalom ne jelenjen meg harmadik kerékként más módon intim környezetben. Az alábbiakban néhány tipp segítséget nyújt Önnek.
Mint bármilyen szexuális élmény, amikor hátfájás van, a siker kulcsa a nyugodt tartózkodás. A nyugodt tartózkodás szintén segíthet az izmok hozzájárulásának csökkentésében a fájdalom szintjén.
A missziós álláspont
Amikor az alul található misszionáriusi pozícióban tartózkodik, támogathatja az alacsony hátát úgy, hogy egy tekercselt törülközőt helyez el. Ez valószínűleg enyhén íves marad az alacsony hátsó részén. Egyébként a fizikai terapeuták általában azt javasolják, hogy fenntartsák ezt a kis arcot, hogy segítsenek a tünetek enyhítésében.
A partnere térdelő pozícióban elfér. Passzív helyzetben leszel. A száguldás közben is el lehet végezni.
Ülő és térdelve
A partnered ölében is ülhet. Ez ad neked némi ellenőrzést a hátsó pozíción. Először feltétlenül meg kell vizsgálnia, hogy megtalálja-e a gerinchelyzet-beállításokat, amelyek a térdelés közben növelik és csökkentik a fájdalmat.
Ezután lesz néhány lehetőséged.
Egy másik lehetőség, hogy térdel, ahogy támogatja a súlyát a könyökén. Ebben a helyzetben van hely arra, hogy beállíthassa a hátát egy kényelmes helyre. A partnered mögül be tud lépni.
Gyomor hazudik
Ha a gyomrában fekszik, automatikusan hátat fordít. Többféle módon szabályozhatja az arch értékét ebből a pozícióból. További ívek hozzáadásához kezdj el párnát a mellkasod alatt. Ha ez nem biztosít elegendő gerinc hosszabbítást, tegye magára a könyökét. A hátsó ívek számának csökkentéséhez helyezze a párnát a gyomrába.
Keresse meg a megfelelő mennyiségű boltívet a hátán , próbálja meg ezeket a változatokat azonosítani magának, ami a legkényelmesebb. A gyomrában fekvő partnere mögül léphet be.
> Források:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Szex és hátfájás. Greenville, ME: IMPACC USA.
> Kisner, C., és Colby, LA (2002). Terápiás gyakorlat: alapok és technikák. Philadelphia: FA Davis Company.
> White, A., III, MD (1990). A fájdalmas hátul: A doktori útmutató a segélyezéshez. New York, NY: Simon & Schuster / Fireside.