6 szex-tipp a hátfájás szenvedőinek

A hátfájás behatolhat a szexuális életbe, és még akkor is tönkreteszi a kapcsolatot, ha nem vagy óvatos. A legfontosabb az új készségek és attitűdök kifejlesztése, amelyek jobban illeszkednek az életmódodhoz, amikor már gerincproblémákkal élsz.

Itt van hat dolog, amit megtehetsz, hogy megtartsd a szeretetet az életedben - és a hátfájdulatot. A tippeket és betekintéseket a fizikai terapeuta Lauren Andrew Hebert, a fizikai terapeuta és a Szex és hátfájás szerzője, valamint Wendy Maltz szociális munkás és szexuális terapeuta nyújtja.

1 -

Beszéljen orvosával

A betegek általában kellemetlenek a szexuális és szexuális pozíciók orvosokkal való megbeszélésében. Hebert szerint az orvosok és a páciensek közötti kommunikáció hiánya iránti felelősség nagy részét az orvosok viselik.

"Az egészségügyi szolgáltatóknak aktívan kell keresniük a témát" - mondja. A szex a munkahelyre való visszatérés és a napi tevékenység a hátfájás diagnosztizálásában és kezelésében. Ha az egészségügyi szolgáltató nem foglalkozik a szexekkel kapcsolatos kérdéseivel, akkor Hebert azt javasolja, hogy keressenek egy másik véleményt.

2 -

Címezze meg a hozzáállásodat

Tájékoztassa a hozzáállásodat az állapotodról és a hatásáról, amelyet a kapcsolatodra gyakorol.

Hebert azt mondja, hogy gyakran kapcsolódnak össze a kapcsolatok, ha az egyik partner hátfájást tapasztal. Ez azért van, mert azt mondja, a fájdalomra adott reakció egy megtanult viselkedés. "Ahogy úgy döntesz, hogy így vagy, így van."

Gyakran előfordul, hogy egy személy, aki fájdalmasan él, túl fogja a dolgokat a szex elkerülésével. "Ez az, ami elveszti a kapcsolatot" - mondja.

3 -

Válassza ki az érzékiséget a szexualitással kapcsolatban

Fogadja el, hogy nem lehet olyan erőteljes, mint a fájdalom kezdete előtt. Forduljon kreativitásához és a felfedezés érzéséhez, hogy segítsen a szexuális életednek olyan szintre állítani, amelyet a hátad kezelni tud.

Maltz azt mondja, hogy a célok megváltoztatása lehet a módja annak, hogy a szexuális életet a fájdalom ellenére is megélhesse. Próbálja ki az érzelmi kapcsolatot és a szórakozást a "kemény vezetésű orgazmusok" felett.

4 -

A hátsó állapot megértése

A hátproblémák megértése, beleértve azokat a pozíciókat, amelyek a tünetekhez vezetnek, és amelyek rendben vannak, segíthet a szexben élvezni.

A hátsérülések és állapotok a mozgás fajtái szerint kategorizálhatók, ami tüneteket okoz. Ezt az információt akkor használhatja, amikor kiválasztja pozícióit.

5 -

Tervezze meg pozícióit

Tervezze meg álláspontjait, és foglalja bele partnereit ebben a folyamatban.

Néha előfordulhat, hogy kedvenc pozícióit párnával vagy törülközővel módosíthatja. Más esetekben előfordulhat, hogy kommunikálni és dolgoznia kell ezzel a problémával a partnerrel.

Herbert azt javasolja, hogy először beszéljenek róla és aztán elvárják, hogy módosítania kell a tervet. A pozíciók megtervezése értékes stratégia, magyarázza, mivel a hátfájásnak megfelelő "alkalmazkodni tudó" viselkedéssel rendelkező kapcsolatok hajlamosak jobban megfelelni azoknak, amelyekben a probléma csak a fájdalomhoz tartozó partnerhez tartozik.

6 -

A medencefenék izmai megerősítése

Az utolsó tipp az, hogy a kismedencei izmokat formába öntse . Erős rugalmas kismedencei izmok nagymértékben fokozzák a szexuális funkciókat és csodákat tesznek a hátukon. Ennek az az oka, hogy az alapvető támogató rendszer része, amely kiegyensúlyozza az izomhasználatot és stabilizálja a testtartást.

Hebert azt mondja, hogy a szexuális szerepük mellett a kismedencei izmok is olyan fontosak, mint a hasüregek és a hátsó izomzat.