Dömping egy talicskát anélkül, hogy megsérted a hátadat

1 -

Használja a talicskáját a jó test mechanikával

Nem számít, mit hordoz magával a talicskában, a jó test mechanika használata kötelező. Lépjünk be lépésről lépésre, hogy hogyan használjuk ezt a kertészeti berendezést anélkül, hogy a nyakát vagy a hátukat feszítenénk.

2 -

Hajolj le

Amikor a kerti talicskát talajjal vagy egyéb tartalommal töltötte be, és itt az ideje, hogy kirakja azt, játsszon okosan hajlítással a csípőből és térdből, mielőtt felemelné. Ne használja a gerincét erre. Amikor kanyarol a csípőből, akkor az erős izomzat használatával rendelkezik a teher felemeléséhez. Összehasonlításképpen, az izmok sokkal gyengébbek; a gerinc struktúrái sebezhetőek a törzs és a sérülés szempontjából.

A lehajlás lehetővé teszi, hogy felemelje a talicskát alulról, ami hatékonyabb, és többet nyújt.

3 -

Kapcsolja be a markolatát

Most váltson át a markolatra. Ez segít elkerülni a csuklóját, karját, vállát és nyakát, amikor felemeli a talicska súlyát.

4 -

Kezdjenek egyenesen felfelé

Mivel a csípőjétől és a térdétől hajlított, hogy felemelje a talicskát, most az erőből az izmok ereje áll az oldalán. Kezdje ki a lábát.

5 -

Ürítse ki a talicskát

A talicskát kiüríteni, egészen kiegyenesíteni. Húzza előre a súlyát az első lábára. Tartson egy szép hosszú vonalat a fejéből, a gerincén keresztül a legalsó részéig (a coccyx csontja). A hosszú gerinc segít megvédeni a hátát a sérüléstől és a töréstől .

6 -

A hátsó sérülés megakadályozása, ha egy talicskát használ - A kulcs

A legfontosabb szabály a talajtakarmányozás során történő megtakarításhoz lehet olyan dolog, amelyet inkább figyelmen kívül hagy, de kérjük, ne tegye: Ne terhelje túl a talicskát. A túlterhelés megnehezíti a keményebb nyomást, ami megerőltetheti csípőjét, és elveszíti egyensúlyát.