1 -
Használja a talicskáját a jó test mechanikávalNem számít, mit hordoz magával a talicskában, a jó test mechanika használata kötelező. Lépjünk be lépésről lépésre, hogy hogyan használjuk ezt a kertészeti berendezést anélkül, hogy a nyakát vagy a hátukat feszítenénk.
2 -
Hajolj leAmikor a kerti talicskát talajjal vagy egyéb tartalommal töltötte be, és itt az ideje, hogy kirakja azt, játsszon okosan hajlítással a csípőből és térdből, mielőtt felemelné. Ne használja a gerincét erre. Amikor kanyarol a csípőből, akkor az erős izomzat használatával rendelkezik a teher felemeléséhez. Összehasonlításképpen, az izmok sokkal gyengébbek; a gerinc struktúrái sebezhetőek a törzs és a sérülés szempontjából.
A lehajlás lehetővé teszi, hogy felemelje a talicskát alulról, ami hatékonyabb, és többet nyújt.
3 -
Kapcsolja be a markolatát Most váltson át a markolatra. Ez segít elkerülni a csuklóját, karját, vállát és nyakát, amikor felemeli a talicska súlyát.4 -
Kezdjenek egyenesen felfelé Mivel a csípőjétől és a térdétől hajlított, hogy felemelje a talicskát, most az erőből az izmok ereje áll az oldalán. Kezdje ki a lábát.5 -
Ürítse ki a talicskátA talicskát kiüríteni, egészen kiegyenesíteni. Húzza előre a súlyát az első lábára. Tartson egy szép hosszú vonalat a fejéből, a gerincén keresztül a legalsó részéig (a coccyx csontja). A hosszú gerinc segít megvédeni a hátát a sérüléstől és a töréstől .
6 -
A hátsó sérülés megakadályozása, ha egy talicskát használ - A kulcs A legfontosabb szabály a talajtakarmányozás során történő megtakarításhoz lehet olyan dolog, amelyet inkább figyelmen kívül hagy, de kérjük, ne tegye: Ne terhelje túl a talicskát. A túlterhelés megnehezíti a keményebb nyomást, ami megerőltetheti csípőjét, és elveszíti egyensúlyát.