Mit kell tudnom róluk?
A laktáz-kiegészítők a laktóz intolerancia kezelésére általában alkalmazott táplálékkiegészítők. A vékonybél bélésének természeténél fogva a laktáz egy olyan enzim, amely a tejcukor (a tejben és más tejtermékekben található cukor) bomlásában vesz részt. Mivel egyes emberek nem termelnek elég laktázt önmagukban, úgy gondolják, hogy a laktáz-kiegészítők segítik a testet a tej emésztésében.
felhasználások
A legtöbb esetben az emberek laktáz-kiegészítőket alkalmaznak annak elkerülése érdekében, hogy a tejtermékek fogyasztása során a laktóz-intolerancia tünetei ne szenvedjenek. Ezek a tünetek közé tartoznak a görcsök, hasmenés , gáz és puffadás.
Mivel a tejtermékek a kalcium fő forrása, sokan laktáz-kiegészítőket használnak a laktóz intolerancia kezelésére, és megszerzik a kalciumot, amely védelmet nyújt az osteoporosisos betegségekkel szemben. Elengedhetetlen az egészséges csontok építéséhez és fenntartásához, ezért a kalcium fontos a véralvadáshoz, az izmok megfelelő működéséhez és az idegi jelek küldéséhez és fogadásához.
Előnyök
Bár a laktáz-kiegészítők alkalmazására vonatkozó kutatás meglehetősen korlátozott, számos tanulmány szerint a laktáz-kiegészítők szedése hasznos lehet a laktóz-intolerancia számára.
Egy, az európai orvosi és farmakológiai tudományok kutatásában megjelent 2010-es tanulmányban például a kutatók 60 embert jelöltek ki laktóz intoleranciával a három kezelés közül: laktáz-kiegészítők, Lactobacillus reuteri-t ( probiotikum- típus) vagy placebót tartalmazó kiegészítők.
A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy mind a laktáz-kiegészítők, mind a Lactobacillus reuteri hatékonyabbak voltak a placebónál, mint a laktóz fogyasztása által kiváltott gyomor-bélrendszeri tünetek. A laktáz-kiegészítők azonban szignifikánsan hatékonyabbak voltak a Lactobacillus reuterinél a gáz csökkentésében.
Ezenkívül az American College of Nutrition folyóiratban megjelent 2005-ös jelentés szerint a laktáz-kiegészítők segíthetnek a laktóz emésztésében a laktóz intoleranciában szenvedők körében.
Ellenjavallat
Bár a laktáz-kiegészítők általában nem okoznak mellékhatásokat, egyes személyeknél allergiás reakciókat válthatnak ki. Ha a laktáz-kiegészítők alkalmazása után olyan tünetek jelentkeznek, mint a csalánkiütés, a légzési nehézség és / vagy a mellkasi szorítás, kérjen orvosi segítséget a lehető leghamarabb.
alternatívák
Míg a tejtermékek a kalcium legfőbb forrása, a tejtermékek fogyasztása nélkül megfelelő kalciumbevitel érhető el. Ezért a laktáz-kiegészítők alkalmazása nem feltétlenül szükséges a laktóz intoleranciában szenvedőknek. A nem kalászos tejforrások a következők:
- kalciummal dúsított szójatej (299 mg 8 uncia adagonként)
- kalciummal megerősített narancslé (261 mg 6 uncia adagban)
- szilárd tofu készült kalcium-szulfáttal (253 mg / csésze 1/2)
- káposzta (100 mg / csésze)
- bok choy (74 mg / csésze)
- teljes kiőrlésű kenyér (30 mg szeletenként)
- brokkoli (21 mg / ½ pohár)
Szüksége van rájuk?
A laktóz intolerancia tünetei közé tartozik a gáz, a hasmenés és a daganat a tejben a tejtermékek fogyasztását követően. Ha úgy gondolja, hogy laktóz-intoleráns lehet, beszéljen orvosával. Számos orvosi vizsgálat (beleértve a vérzést, lélegeztetést és székletvizsgálatot) segíthet orvosának meghatározni, ha laktóz-intoleranciája van.
Számos tényező járulhat hozzá a laktóz intoleranciához, beleértve a vékonybélat érintő orvosi rendellenességeket (pl. A lisztérzékenységet és a Crohn-betegséget ), az életkor növekedését és a kemoterápia vagy a sugárterápia szövődményeit.
Hol találja meg őket
A széles körben elérhető online vásárláshoz a laktáz-kiegészítők számos természetes élelmiszerboltban, gyógyszertárban és az étrend-kiegészítőkre specializálódott boltokban vásárolhatók meg.
A laktáz-kiegészítőket általában kapszulákként vagy rágható tablettákként értékesítik.
Laktáz-kiegészítők használata az egészségre
Fontos megjegyezni, hogy az önellátó állapot és a szokásos gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
Ha bármilyen egészségügyi célra a laktáz-kiegészítők használatát fontolgatja, először konzultáljon orvosával.
források
Byers KG, Savaiano DA. "Az afroamerikaiaknál a megnövekedett laktóz intolerancia mítosza". J Am Coll Nutr. 2005. december; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Nemzeti Egészségügyi Intézetek. "Étrendkiegészítő információ: Kalcium." Legutóbb 2013. január.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "A Lactobacillus reuteri vagy tilaktáz orális kiegészítés hatása laktóz intoleráns betegeknél: randomizált vizsgálat". Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 március; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "A súlycsökkentő programokban alkalmazott táplálékkiegészítők növelik a bélgázt olyan személyeknél, akik laktózt malabszorbítanak." J Am Diet Assoc. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.