Az életmód gyakorlatainak egészséges módosítása szinte soha nem ér túl későn. Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatható javulást mutatnak az egészség és a funkciók terén, például a nyolcvanas években. De még így is, annál jobb, annál jobb. És tekintettel a gyermekkori elhízás megelőzésére, korábban még korábban is lehet, mint ahogyan azt a legtöbb ember gondolja.
Egy tanulmány a British Medical Journal közelmúltbeli számában tanulmányozta az életmód gyakorlatait több mint 14 000 olyan nőknél, akiknek a csecsere volt a tanulmányi időszak alatt.
A nők mentesek minden ismert krónikus betegségtől.
A kutatók fő hangsúlya a terhességi cukorbetegség volt. Megállapították, hogy a terhességi cukorbetegség előfordulási aránya jelentősen csökkentette a dohányterméket, rendszeresen gyakorolta, jó ételt, normál BMI-t. De itt van a büntetés: a terhességi cukorbetegség gyakorisága több mint 80% -kal volt alacsonyabb a nők körében, akik mind a négy ilyen tényezőt kedvelték, mint azoknál, akiknek nincsen. Ne dohányozzon, ne egyenek, ne légy aktív, és jól táplálkozva, és aktívak legyenek, irányítsd a súlyodat, és a kockázata egy meglehetősen gyakori és meglehetősen baljós terhesség állapotára csökken több mint 80% -ot.
Ez az életmód gyakorlat csökkenti a krónikus betegség kockázatát lenyűgöző mértékben nem hír számomra. Valójában ez a fő téma, amelyen a karrierem szerveződik. Ez a legutóbbi könyvem témája.
De ennek az elvnek a terhességre való kiterjesztése különös jelentőséggel bír, mivel mindannyian elindulunk méhnyal.
Pontosabban, az a méh, amelyben inkubáljuk, megvizsgálja anyánk egészségét és életmódját. Az anyai egészség a terhesség alatt jelentős hatással van a magzat és az újszülött egészségére. Nagyon sok részlet van ehhez a történethez, de a mi céljaink itt, ezek a kevések: (1) a terhesség alatt alkalmazott étrendi gyakorlatok befolyásolják a magzat ízléseit; (2) az anyai elhízás a terhesség alatt növelheti a jövőbeli elhízás kockázatát; (3) a terhességi cukorbetegség a csecsemő elhízásából és cukorbetegségéből származó összes veleszületett anomáliával járó fokozott kockázattal jár.
Mindez azt jelzi, hogy az anyai egészség és az életmód méhéből való kilátás nagyon intim, valóban. Ez pedig egy fontos lehetőségre hívja fel a figyelmet.
Egészséges életmód gyakorlatok fontosak mindannyiunk számára. Különösen fontosak a terhes nők számára, mert közvetlenül befolyásolhatják az anya és a gyermek egészségét veszélyeztető állapot valószínűségét. Ráadásul egy váró anya figyelmét arra, hogy ugyanaz a rövid életmódbeli tényezők listája, amelyek mélyreható hatással vannak a saját egészségi állapotára, felajánlhatják a baba számára az egész napi születésnapi ajándékokat: a jó egészségi állapot nagyobb fokú valószínűségét.
Mindannyian elkezdjük a méhben az anyák egészségét és életvitelét szem előtt tartva. Megkezdődhet a gyermekkori elhízás, a szövődmények és más nehézségek megelőzése is.