A táplálékminták, amelyek növelik a gyermekkori elhízás kockázatát

Az a bölcsesség, amit te vagy, amit eszel, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt vonatkozik. Igaz, amikor az élelmiszerek fajtáiról és az általunk fogyasztott ételek mennyiségéről beszélünk. A kombináció jelentős hatással lehet az egészségre és a testtömegre, jobb vagy rosszabb.

Olyan minták, amelyek növelik a gyermekkori elhízás kockázatát

Azok a gyerekek, akiknek rossz szokásai vannak, gyakran nem éheznek (például érzelmi okok miatt), és rengeteg rozsdás étel fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel kapnak túlsúlyt, és nehezebben veszítik el.

Specifikus minták, amelyek fájnak:

Olyan minták, amelyek csökkentik a gyermekkori elhízás kockázatát

Elsősorban az egészséges ételekkel - zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, babokkal és hüvelyesekkel, sovány fehérjével, alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, diófélékkel és magvakkal - a gyermek életkora és tevékenységi szintje szempontjából megfelelő adagolási méretekkel növeli a valószínűségét, vagy a jövőben egészséges súlyt tart majd.

Speciális minták, amelyek segítenek:

Forrás:
Arora M, Nazar GP, Gupta VK, Perry CL, Reddy KS, Stigler MH. A reggeli bevitel társulása az elhízással, étkezési és fizikai aktivitási viselkedéssel a városi iskoláskorú serdülők között Delhiben, Indiában: keresztmetszeti vizsgálat eredményei. BMC Közegészségügy, 2012. október 17 .; 12: 881.

DeBoer MD, Scharf RJ, Demmer RT. Cukor édesített italok és súlygyarapodás 2-5 éves gyermekeknél. Gyermekgyógyászat, 2013. szeptember; 132 (3): 413-20.

Fisher JO, Arreola A, Birch LL, Rolls, BJ. Az alacsony jövedelmű spanyol és afroamerikai gyermekek és anyukáik napi energiabevitelének részaránya. American Journal of Clinical Nutrition, 2007. december; 86 (6): 1709-16.

Johnson L, Mander AP, Jones LR, Emmett PM, Jebb SA. Az energiatakarékos, alacsony rosttartalmú, magas zsírtartalmú táplálkozási mintázat a gyermekkori megnövekedett zsírosodással jár. American Journal of Clinical Nutrition, 2008. április; 87 (4): 846-54.

Martin-Biggers J, Spaccarotella K, Berhaupt-Glickstein A, Hongu N, Worobey J, Byrd-Bredbenner C. Gyere és kapd el! A családi etnikai irodalom és az elhízás kockázatát befolyásoló tényezők tárgyalása. A táplálkozás előrehaladása, 2014. május 14 .; 5 (3): 235-47.

Pala V, Lissner L, Hebestreit A, Lanfer A, Sieri S, Siani A, Huybrechts I, Kambek L, Molnar D, Tornaritis M, Moreno L, Ahrens W, Krogh V. Diétás minták és a testtömeg hosszanti változása az európai gyermekekben : egy nyomon követési tanulmány az IDEFICS multicentrikus kohorszról. Európai Journal of Clinical Nutrition, 2013. október; 67 (10): 1042-9.

Smith AD, Emmett PM, Newby PK, Northstone K. Diétás minták és a testösszetétel változása 9 és 11 év között. Food & Nutrition Research, 2014. július 8 .; 58.