A gombák még egy újabb ízletes szuperfood lehetnek, hogy kiegészítsék azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyekről tudományosan bizonyították, hogy hatékonyan küzdenek a betegséggel. Számos étel, mint a hal, a dió , a szója, a bor és a banán, segíthet a táplálék gazdagításában a könnyű stroke megelőzés érdekében. A gombák azonban egyedülállóak, mivel annyiszor azonosították a stroke elleni harcokat, amelyek sok különböző irányból ütköznek.
Tudjon meg többet arról, hogyan segít a gomba a stroke kockázatának csökkentésében.
A gombák csökkentik a koleszterinszintet
A gombákat a koleszterinszint csökkentésével kapták. A legelterjedtebb, kielégítő ételekkel ellentétben a gomba nem tartalmaz koleszterint. A szervezetben felépülő koleszterin a stroke egyik vezető oka, hiszen a magas vér koleszterinszintje növeli a veszélyes vérrögképződés valószínűségét, amely az agyban kialakulhat, vagy a szívből utazhat, hogy megakadályozza az agy véreseit. szélütés.
A gomba Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
A gomba antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik . A stroke során mérgező károsodás káros eseményeket vált ki, amelyek az agysejteket elpusztítják . Az antioxidánsok csökkenthetik a károsodást. A legfontosabb, hogy sokan szenvednek kisebb mini stroke-okból vagy csendes stroke-okból , amelyek súlyos, hosszú távú problémákhoz, például demenciához vezethetnek.
A csendes löketek éppen olyanok, mint a csendes, láthatatlan löketek, amelyeket az emberek még csak nem is észleltek. Az antioxidánsok csökkenthetik a csendes löketek károsodását az agyi ischaemia hatásainak leküzdésével.
A gombáknak természetes gyulladáscsökkentő hatásuk van
A gyulladás szerepet játszik a véredények sérülésében, ami cerebrovaszkuláris betegséghez és szívbetegségekhez vezet, és növeli a szervezet káros véralvadási tendenciáját.
A gyulladás súlyosbítja a stroke neurotoxikus károsodását is. A gomba gyulladáscsökkentő hatása nem olyan hatásos, mint a gyógyászatilag előállított gyógyszerek, például az aszpirin gyulladásgátló hatása. A gombák mérsékelt gyulladáscsökkentő hatása értékes sztrájkmegelőző eszköz, mivel minden gyulladáscsökkentő gyógyszer mellékhatása van, ezért nem biztos, hogy mindenki számára biztonságos, míg a gombák biztonságos és természetes gyulladáscsökkentő hatásúak.
A gomba alacsony sótermék
A gomba eredendően alacsony a sótartalomban. A hipertónia a stroke egyik legfontosabb oka. A túlzott sóról kimutatták, hogy hozzájárul a magas vérnyomáshoz, és az alacsony sótermékek bizonyították a magas vérnyomás súlyosbodásának megelőzését. Néhány ember hajlamosabb a magas vérnyomásra, mint mások, és korlátozniuk kell a sóbevitelüket. Számos módja van arra, hogy csökkentse a sót az étrendben, és használjon ízletes, alacsony sótartalmú összetevőket, például a gomba az egyik leghatékonyabb módszer.
A gomba magas a káliumban
A kálium nemrégiben tudományosan bizonyítottan csökkenti a stroke kockázatát, különösen a nők esetében. A legtöbb ember nem kap elég káliumot a táplálékában, ezért nagyszerű figyelmet szentelni az ásványi ásványi anyagokban gazdag ételeknek.
A gombák nem károsak az Ön számára
Sok olyan élelmiszer, ital és vitamin, amelyekről bebizonyosodott, hogy segít megelőzni a stroke-ot, azt is észlelték, hogy nagy dózisban káros hatásokat okozhatnak a szervezetben.
Gomba és francia étel
Egyébként a gomba a francia konyha egyik legfontosabb eleme. Franciaország rendkívül alacsony csapássebességű ország, és az egyik magyarázat az, hogy a francia diéta, amely gyakran magába foglalja a gombákat, az egyik az a tény, amely az alacsony francia stroke arányhoz járul hozzá.
> Források:
> Ehető gombák: az emberi egészség javítása és a minőségi élet elősegítése, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López O, International Journal of Microbiology, január 2015