10 tipp az ünnepi szezonra

Az ünnepi szezon nem kell az IBD-t lángolni

Tudjuk, hogy a stressz súlyosbíthatja a gyulladásos bélbetegség (IBD) tüneteit , és míg az ünnepi szezon élvezetes, bizonyos kihívásokkal jár. Szerencsére sok olyan dolog van, hogy a Crohn-betegségben és a fekélyes vastagbélgyulladásban élő emberek meg tudják csinálni a problémákat ebben az évben, mielőtt még elkezdenék.

1 -

Tartsd az egészséges rutinokat

Folytassa a gyógyszert időben és rendszeresen pihenjen. Az étrendből való kilazulás és a mindennapos munkamódszer az IBD felderítéséhez vezethet. Az ütemterv fenntartása nehéz, annyi extra felelősséget tartalmaz, hogy hozzáadott egy már túlterhelt ütemtervet, de az IBD-vel rendelkezők számára az egészségnek kell először jönnie.

2 -

A Blues verte

Ha világos, hogy az ünnepi blues jön, ne habozzon beszélni egy egészségügyi szolgáltatóval. A mentális egészség fontos az IBD-vel szemben, mert krónikus betegség lehet a szorongás és a stressz okozója. Minél előbb kezelik a problémákat, annál jobb lesz az ünnepi szezon.

3 -

Ne félj túlságosan

Döntse el, mely társadalmi funkciók reálisak a részvételre anélkül, hogy túl sok stresszt okoznának. A fesztivál minden egyes party-ban való megjelenésében az IBD túlságosan elfáradt embereket élvezhet. Legyen először családjával és barátaival az üdülési tervekkel kapcsolatban. Tájékoztassa őket arról, hogy bizonyos esetekben szükség van néhány hagyományos üdülési élelem átadására annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a betegség. Azok számára, akik egy pártot dobálnak, az egyszerű megtartása segíthet az energiatakarékosság és a frusztráció megóvásában.

4 -

Legyen intelligens a vásárlásról

Üdülési vásárlás, miközben kíváncsi, hogy hol van a mosdó, senki sem gondolja a szórakozást. Miért ne az interneten vagy a katalóguson keresztül? Ne feledje, hogy a korai indítás szükséges ahhoz, hogy rengeteg időt biztosítsunk a szállításhoz. Kerülje el a pénzügyi stresszt az ünnepek után a költségvetési üdülési vásárlással. Ragaszkodjon egy költségvetéshez, hogy elkerülje az impulzusvásárlást, a kiadásokat és a vásárlást.

5 -

Ügyeljen az ünnepi alkoholfogyasztásra

A nyaralási összejövetelek általában az élelmiszerek és italok köré összpontosulnak. Legyen értelme a szünidei ivásnak. Néhány ember, aki az IBD-t találja, hogy az alkohol hozzájárulhat olyan tünetekhez, mint a hasmenés vagy a gáz, míg mások úgy találják, hogy egy koktél jól van. Az ivás és a ragaszkodás korlátai ismerete fontos, hogy az ünnepek alatt egészséges maradjon.

6 -

Szünetet tartani

Tegyen egy kis időt egy szünetre, amikor szükség van rájuk. Az ünnepi időszak nyüzsgése káros lehet az egészségre, ha a pihenést nem veszik figyelembe. A stresszoldáshoz szükséges csendes idő fontos. Nem kell valami formálisnak lennie - lehet bármilyen pihentető tevékenység.

7 -

Készülj fel a nyaralásra

Nem számít, hogy az üdülés magában foglalja-e az utazást országszerte vagy az egész városban, győződjön meg róla, hogy szilárd előkészületeket készít . Hagyjon rengeteg időt arra, hogy eljusson a célállomásra - és győződjön meg róla, hogy tervezi néhány fürdőszobai szünetet!

8 -

Oszd meg a szeretetet

Emlékeztesse családja és barátai a szerelmére, ha elmondta nekik. Vegye ki az időt a forgalmas ütemtervekből, hogy újra kapcsolódjon a fontos emberekkel. Végtére is, ez az, ami az ünnepekről szól! Ez a hozzáadott haszna javítja a hangulatot minden érintett számára.

9 -

Ünnepi üdvözlet

Időt és pénzt takaríthat meg, és küldhet karácsonyi, kwanzaa, Hanukkah vagy New Year e-maileket vagy közösségi média üdvözleteket a papírfajták helyett. Kevesebb ember küld papírt üdvözletet, és sokan nem bánják, hogy megkapják az ünnepi kívánságokat e-mailen, Facebookon vagy szövegen keresztül, különösen, ha tartalmaznak képeket vagy részleteket az évről.

10 -

Ne feledje, hogy az élet nem tökéletes

Túl sokan törekszünk a "tökéletes" ünnepi alkalmakra és ajándékokra. Ez egy jobb terv, hogy vágjuk le magunkat egy szünetet - mindenkinek még mindig remek alkalom marad akkor is, ha az élelmiszer és a díszítés nem fog tökéletes képet alkotni. Nagyon fontos, hogy olyan emberekkel legyenek, akik megértik az IBD-t és támogatást nyújtanak.