Hogyan csökkenthető a fertőző betegségek veszélye?
Vannak bizonyított módszerek, hogy egészséges legyen. Tudja az alapokat: elkerülje a nyelő orrát és a hacker köhögését. De talán kíváncsiak lehetnek a fertőzésmentes másfajta gyakorlati módszerekről. Ez az utóbbi években még nagyobb aggodalomra ad okot. Miközben a "hagyományos fertőzésekkel" kapcsolatos kockázatot gyakran vakcinázással és antibiotikumokkal csökkentették, a feltörekvő fertőző betegségek egyre inkább felidézzük, hogy milyen sebezhetőek vagyunk.
Nem csak új "hibák" jelentek meg, de néhány "régi hiba" egyre intelligensebb. A bőr természetes gátként hat a fertőzésekkel járó káros mikrobák ellen, de az "okos hibák" alternatív utakat találtak a szervezetbe való bejutáshoz és fertőzéshez. Az intelligens hibák azt is megtanulják, hogyan készítsünk olyan vegyületeket, amelyek sok, és néha az összes antibiotikus arzenálunkat hatástalaníthatják. Lehet, hogy többet szeretne megtudni ezeknek a kiválóságoknak a növekedéséről .
10 tipp a fertőzések kockázatának csökkentésére
Ha figyelted a feltörekvő fertőző betegségekről szóló híreket, kissé nyugtalanul érzed magad. Úgy tűnik, mindannyian ismerünk valakit, aki alapvetően egészséges volt, mégis olyan fertőzést fejlesztett ki, amely jelentős betegséget és fogyatékosságot okozott. Legközelebb lehetsz te?
Míg mind a régi, mind pedig a feltörekvő fertőzések megrémítik a legtöbb sztoikus egyedet, nem vagyunk az intézkedések megtámadása nélkül. Néhány egyszerű magatartásváltozással (amelyek végső soron csökkentik a szervezetbe való bejutást), könnyen megakadályozható számos fertőző betegség terjedése.
Nézzünk meg 10 praktikus tippet a kockázat csökkentésére, majd néhány speciális megjegyzést azok számára, akik terhesek vagy immunszupprimáltak betegség vagy kemoterápia miatt. Néhány ilyen tipp nyilvánvalónak tűnhet, de mások meglephetnek.
1. Mosson kezet gyakran és jól
Tudta-e, hogy a mikrobák néhány percen át több hónapig bármikor inert felületeken élhetnek?
A mikrobától és a környezettől függ. Néhányan csak rövid ideig élhetnek; mások hosszú ideig élhetnek. Képzeld el ezeket a betegségeket okozó mikrobákat, amelyek a számítógép billentyűzetén, a fénykapcsolón vagy a gyalogos átkelő gombon tartózkodnak a kereszteződés mellett! Számos megbetegedést továbbadhat a fomiták , a másik fertőzött személy és a személy közötti közvetítő leírása.
Meglepő módon az emberek túlnyomó többsége nem tudja, hogyan lehet hatékonyan mosni a kezüket. A CDC legalább 20 másodpercig alaposan és erőteljesen mossa le szappannal és vízzel, majd kézzel szárítsa meg papírtörlővel. Folyó víz hiányában alkoholtartalmú kézi gél vagy törlő elegendő, bár semmi sem nyer jó öreg szappannal és vízzel. Ez addig tart, amíg énekel a "Happy Birthday", így egyes kórházak azt ajánlják, hogy mosogassátok a kezét az egyszerű dallam időtartamára!
Vegyünk egy pillanatra, hogy megtanuljuk, hogyan mossa meg a kezét az orvosok tanításának módjával .
2. Ne ossza személyes tárgyakat
A fogkefék, törülközők, borotvák, zsebkendők és körömvágók mindegyike fertőző ágensek (baktériumok, vírusok és gombák) forrása lehet. Az óvodában megtanították, hogy ossza meg a játékokat, de tartsa a kezét magadnak.
Most próbálj meg emlékezni arra, hogy magadnak tartsa a személyes tárgyakat is!
A "meglepő" átvitel egyik példája a hepatitis B transzmissziója . Tudjuk, hogy a vírusnak át kell mennie egy ember véréből a másik vérébe. Mégis, a fertőzést szenvedő emberek nagy hányada nem emlékeztet semmiféle "nyilvánvaló" kockázati tényezőre, amely megmagyarázza, hogy miként fogták fel a vírust.
3. Ügyeljen a szájára, ha köhög vagy tüsszent
Hasonló módon, a jó személyes higiénia nemcsak a személyes tisztaságot, hanem a kora gyakorlatát is magában foglalja, amikor köhögést vagy tüsszentést szenved. Miért fontos ez, ha nem vagy beteg?
A legtöbb fertőzés esetében a betegség okozó mikroba már elkezdett nőni és elosztani sokáig, mielőtt bármilyen tünet megjelenhetne. Köhögés vagy tüsszentés ezeken a baktériumokon keresztül mikroszkopikus cseppecskékkel terjedhet. A jelenlegi ajánlás az, hogy a karját, a hüvelyét vagy a könyökét a karjaiddal fedje le, ahelyett, hogy kezeit használná.
4. Get Vaccinated
Az immunrendszert úgy alakították ki, hogy a korábbi fertőzések "memóriája" legyen. Amikor teste találkozik egy olyan mikrobával, amely korábban fertőzést okozott, elősegíti a fehérvérsejtek és antitestek termelését, hogy másodszor is megakadályozzák a fertőzést. A vakcinázás során azonban "trükkje" a szervezetet abban, hogy úgy gondolja, hogy egy bizonyos mikroba fertőzött meg, és ezáltal fokozza a saját védelmét a későbbi fertőzések ellen. A szükséges immunizálás megszerzése megóvja önt és a körülötted lévőeket . Ha például a hepatitis B elleni vakcinázás módja van, megvédheti magát, még akkor is, ha elkerüljük a mások személyes tárgyainak használatát.
5. Használjon biztonságos főzési gyakorlatokat
Az élelmiszerekkel kapcsolatos betegségek gyakran a rossz élelmiszer-előkészítési és étkezési szokások miatt keletkeznek. Amit sokan nem veszik észre, hogy a felnőtteknél a "gyomorfájdalom" legtöbb esete valóban élelmiszer-mérgezés. A mikrobák gyakorlatilag minden élelmiszert, és még inkább az ételeket szobahőmérsékleten hagynak. A hűtés lelassítja vagy megállítja a legtöbb mikrobák növekedését. A készítményt az elkészítéstől számított két órán belül haladéktalanul hűtsük. Ha kíváncsi, mit kell tennie a következő kaján, nézze meg ezeket a tippeket az élelmiszerbiztonságról a grillezés és a pikniken. Használjon külön vágódeszkát nyers húsokhoz és zöldségekhez, tartsa tisztán a munkalapokat, és gyümölcsöket és zöldségeket az étkezés előtt mosson le.
6. Légy Smart Traveler
A fertőző betegségeket könnyedén fel lehet venni utazás közben, különösen az erőforrás-korlátozott országokban való utazás során. Ha az utazási célpont olyan, ahol a víz megkérdőjelezhető, győződjön meg arról, hogy biztonságos vízforrást, például palackozott vizet használ az ivás és a fogmosás érdekében. Ne feledje, hogy a jégkockák néha a szennyezett víz "rejtett" forrása lehet. Egyél ételeket, amelyeket főzött, és ne nyers zöldségeket és gyümölcsöket. Ha gyümölcsöt eszel, válassza ki azokat, amelyekről le lehet hámozni, és győződjön meg arról, hogy a héj nem érintkezik a többi gyümölcssel a peeling során. Végül, győződjön meg róla, hogy frissíti az összes olyan immunizációt, amelyet az úticél célszerű vagy szükséges . Íme néhány tipp az utazás során egészséges életmódért .
Gyakorolj a biztonságos szexet
A szexuális úton terjedő betegségek valószínűleg a leginkább megelőzhető fertőző betegségek. Azáltal, hogy okos a biztonságos szexről (óvszer használatával), megakadályozható a fertőző baktériumok vagy vírusok átadása az egyik személyről a másikra. Ez nem egy egyszerű fertőző betegség, vagy akár a terhesség is probléma lehet. Az Egyesült Államokban azt gondolják, hogy a rákos megbetegedések 10% -a összefügg a fertőzésekkel, és világszerte a szexuális úton terjedő betegek 25% -át teszik ki.
8. Ne vegye be az orrát (vagy a száj vagy a szemed, akár)
Nem csak szociális tabu, de az orr kiválasztása számos fertőzés terjedéséhez vezet. Nézz körül, és észre fogod venni, hogy hány embernek van keze az arcuk mellett. Számos mikroorganizmus kedveli a meleg, nedves környezetet az orrán belül, valamint más nyálkahártyás felületeket, például a szemét és a száját. A fertőzések könnyen megelőzhetők azáltal, hogy elkerülik az ilyen területek megérintését.
9. Vigyázzon az állatokkal
Az állatoktól embertől elterjedt fertőzéseket " zoonózisos megbetegedéseknek " nevezik, és gyakoribbak, mint a legtöbb ember észrevehetné.Ha háziállatokkal rendelkezik, győződjön meg róla, hogy rendszeres ellenőrzéseket végeznek, és az oltások naprakészek. (kivéve, ha terhes vagy távol maradsz!), és tartsd kisgyermekektől az állati ürülékektől különböző fajta vadállatok szállíthatók olyan betegségek, mint például a veszettség vagy a madárinfluenza, a bolhák és kullancsok terjedhetnek a pestis és a Lyme-kór miatt. az otthona körül, barátságtalan a rágcsálók és más emlősök számára, olyan területek eltávolításával, ahol fészkeket elrejthetnek vagy fészket építhetnek rágcsálóbiztos szemétkosarakkal, amelyek élelmiszer-hulladékot tartalmaznak, és lyukakat tömítenek, amelyek könnyű és vonzó hozzáférést biztosítanak az állatokhoz. légy óvatos, ha vadállatokkal találkozol.
10. Nézze meg a híreket
Az aktuális események jó megértése segíthet abban, hogy bölcs döntéseket hozhasson az utazásról vagy egyéb szabadidős tevékenységekről. Például egy madárinfluenza-kitörés Ázsiában kétszer is meggondolhatja egy tervezett utazást. A Nyugat-Nílusi vírus legújabb jelentései szúnyogok által terjednek? Végül is el akarja hozni a rovarriasztó rovart! Salmonella a paradicsomban? Ne egyen paradicsomot. Megvan az ötlet. Online, a CDC tájékoztatást nyújt a legutóbbi kitörésekről, valamint a világ olyan régióiról, ahol számos fertőző betegség endemikus.
Azok számára, akik terhesek
A terheseknek extra éberségre van szükség. Egyes fertőzések - amelyek csak kellemetlenek az egészséges emberek számára, akik nem terhesek - terhességi problémákhoz vezethetnek. Több fertőzés vezethet a vetéléshez és a halvaszületéshez, míg mások születési rendellenességeket okozhatnak. Ez azt jelenti, hogy nem kell átmennie a terhességgel. A fent felsorolt fertőzések megelőzésére szolgáló intézkedések nagyon hatékonyak a kockázat csökkentésében.
Azok számára, akik kórházba kerülnek
A kórházi szerzett fertőzések, az úgynevezett "nozokomiális fertőzések" jelentős halálok az Egyesült Államokban és a világ minden részében. A kórház nemcsak a csúnya baktériumok szórványos tenyésztési helye, de sok ilyen baktérium ellenáll számos antibiotikumnak. Nézze meg ezeket a tippeket a kórházi szerzett fertőzések elkerülése érdekében .
Azok számára, akik immunszupresszáltak, a kemoterápiában
Azok számára, akik kemoterápiát kapnak, HIV fertőzöttek vagy más módon immunszuppresszáltak, egy kis extra erősségre van szükség a mikroszkópos fenyegetések ellen. A baktériumok, amelyek nem okoznak fertőzést az egészséges immunrendszerű emberekben, problémává válhatnak (opportunista fertőzések), és ezek az emberek is sokkal betegebbek lehetnek fertőzések esetén. A háziállatok élelmiszer-hordozó fertőzések által okozott fertőzésekből számos olyan dologról van szó, amelyekről tudni kell a fertőzésekről, amelyek túlmutatnak a fent felsorolt megelőzési tippeken. Tudjon meg többet arról, hogy csökkenti a fertőzés kockázatát a kemoterápia során, vagy amikor az immunrendszerét más okból elnyomják.
> Források
- > Betegségmegelőzési és -megelőzési központok. 10 tipp a fertőzések megelőzésére a terhesség előtt és alatt. Frissítve 17/03/17.
- > Betegségmegelőzési és -megelőzési központok. Fertőző betegségek megelőzése. Frissítve 17/03/17.