Ha nagy a stroke kockázata, akkor ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a stroke sorsa. A leggyakoribb stroke kockázati tényezők reverzíbilisek, és csökkentheti annak esélyét, hogy a stroke az orvosi menedzsment és néhány egyszerű életmód szokások.
1. Megelőzi vagy visszafordítja a vascularis betegséget
Az agyban, az agyban, a nyakban vagy a szívben lévő vérerek lassan progresszív betegsége a legtöbb stroke okozója.
Amikor az agyi erek megsérülnek, ez a betegség cerebrovascularis betegségnek számít, ez számos kis stroke-ot okozhat.
Honnan tudhatná, ha vascularis betegsége van? A legtöbb ember csak addig tart, amíg a tünetek kialakulnak. Azonban az erek valóban meggyógyulnak és javíthatók, ha megteszed a szükséges lépéseket, hogy segítsek a gyógyulásban. Ezek a lépések közé tartozik a vérnyomás csökkentése, a cukorbetegség csökkentése, a normál koleszterinszint fenntartása és nem dohányzás.
A cukorbetegség ellenőrzése
A fejlett cukorbetegség kezelése a modern orvostudomány egyik legszebb műve. Az elsődleges orvosod meg tudja határozni, hogy van-e cukorbetegsége egy rutinvizsgálat során.
Mi van, ha cukorbetegsége van? A cukorbetegek élnek maratonnal, repülő repülőkkel és mászik a hegyeket. A rosszul kontrollált cukorbetegség azonban a betegség és a fogyatékosság élettartamához vezet, és a stroke egyik vezető kockázati tényezője
Egészséges vérnyomás fenntartása
Túl sok ember nem is tudja, hogy magas vérnyomásuk van .
Ne légy ezen emberek közé. A vérnyomását ellenőrizze, és ha magas, igazítsa a táplálékot, és vegye be az orvos által előírt gyógyszert, hogy a vérnyomása normál tartományba kerüljön.
A hipertónia szabályozható egészségügyi állapot. De az ellenőrizetlen magas vérnyomás károsítja az erek belső bélését, és korlátozza azok rugalmasságát, így hajlamosak a véralvadásgátló vérrögökre.
Szívbetegség orvosi figyelem
A szívbetegség a nagy löketek egyik vezető oka. Ha szabálytalan szívverés vagy szívgyengeség, szelepbetegség vagy szív- és érrendszeri megbetegedés van, meg kell tennie a lépéseket, hogy gondoskodjon a szív állapotáról.
Valószínűleg nem fog tudni, ha bármilyen ilyen szívproblémája van, hacsak nem fizikai. A legtöbb ember, aki nem diagnosztizált szívbetegségben szenved, csak enyhe légszomjat vagy fáradtságot észlel, és néhány szívbetegségben szenvedő ember nem észlel semmilyen tünetet, amíg csaknem túl késő a probléma kezeléséhez. Kényeztesse magát egy évente fizikailag, így kezelőorvosai olyan problémákkal küzdenek, mint a szívbetegség, miközben még korai.
Megszakítják a kábítószert
A kábítószerek, mint a kokain és a metamfetamin erősen függőséget okoznak, és közismerten nehéz megállítani a használatukat. Mindazonáltal, ezeknek a hatékony kábítószer-használatnak a használata hirtelen lökést okozhat, még akkor is, ha már használta ezeket a gyógyszereket anélkül, hogy megbetegedne. Mivel a stroke életveszélyes és potenciálisan súlyos fogyatékosságot okoz, a méregtelenítés és a rehabilitáció fáradságos folyamata megéri.
Ne cigarettázz
Nem dohányzó akarja hallani ezt. De a jó hír az, hogy ha abbahagyja a dohányzást, a dohányzás káros hatásai visszafordulnak.
Minél hosszabb ideig várni, amíg abbahagyja a dohányzást, annál hosszabb ideig tart a káros pihentető dohányzás kijavításához. A véredényeknek évtizednyi sérülés után kell gyógyulniuk a dohányzásból. A gyógyulás időt vesz igénybe, és nem kezdheti meg, amíg meg nem állítja a szervezetet a cigarettafüst káros méreganyagaira.
Vegyen fel vér trigliceridszintjét és koleszterinszintjét a normál szintre
A magas vér koleszterinszintje és zsírja, mint például a trigliceridek 2 forrásból származnak - az Ön étrendjéből és testének saját zsír- és koleszterintermeléséből. Az étrend megváltoztatása elég ahhoz, hogy néhány ember számára csökkentse ezeket a szinteket, míg a gyógyszerek más egyének számára is szükségesek lehetnek.
Tudja meg, hogy a szintjeid magasak-e, és tegyen lépéseket, hogy normális legyen. A vér koleszterinszintjének és transzzsírszintjének csökkentése elérhetõ cél, amely csökkenti a stroke kockázatát.
Lélegzetmegelőzési étrend elfogadása
Nem teljesen érthető, hogy a feldolgozott élelmiszer miért okozhat stroke-ot. De ismeretes, hogy a hal , a friss gyümölcs, a zöldség, a fehérje és a rost fogyasztása csökkentheti a stroke kockázatát.
A friss élelmiszerek cseréje a csomagolt szeméthez képest kihívás. A rozsdás étel kényelmes, nem könnyen elrontja és gyors elégedettséget biztosít. Tehát az egyetlen mód arra, hogy több friss élelemre váltsunk, szándékosan tegye meg. Módosítsa bevásárlását és napi szokásait, és megtudja, milyen népszerű étrend befolyásolja a stroke kockázatot .
Fizikailag aktív
Ha nem vagy az egyik olyan ember, aki mindig motivált, hogy több és nagyobb kihívást jelentő gyakorlásra törekszik, akkor nem vagy egyedül! Összességében az emberek egyre élesebb életmódot folytatnak, mint valaha. Végtére is gyakorlatilag bármit is megtehetsz, anélkül, hogy felemelkedne a számítógépről vagy a telefonról. Felkelni és mozogni nem kell kemény. Kezdje az alábbi egyszerű módszerekkel, hogy elkezdheti az egészséges testmozgás megteremtését.
Kezelje a stressz szintjét
A napi életednek köszönhető stressz növeli a stroke kockázatát. A stressz csökkentése megköveteli a stressz okainak csökkentését - szörnyű munkát vagy rossz kapcsolatot. De néha az élet bonyolult körülményei miatt szükség lehet arra, hogy megváltoztassuk a stresszre adott válasz megváltozását, ha változatlan helyzetben vagyunk.
A súlyos stressz, az a fajta, amely a PTSD-t okozza, növeli a stroke valószínűségét . Senki nem változtathatja meg a múltat, de meg tudja munkálni annak megakadályozását, hogy jövőjét a múltod határozza meg.
Egy Word From
Az öröklődő fizikai tényezők vagy a káros életmódbeli szokások következtében fellépő stroke kockázati tényezők jelentősen csökkenthetik a stroke kockázatát, ami várhatóan 12 1/2 évre növeli az életét.
> Források:
> A fizikai aktivitás mérsékli az anyagcsere-szindróma káros hatásait a hajókra és az agyra, Pasha EP, Birdsill AC, Oleson S, Haley AP, Tanaka H, Brain Imaging Behav. 2018. január 26. doi: 10.1007 / s11682-018-9830-3. [Epub előtt nyomtatott]