A jelek és tünetek, mint menopauza megközelítések
A perimenopauza az a fázis, amelyet a menopauza előfordulása előtt öt-tíz évig tart. A menopauza hivatalosan bekövetkezik, ha egy évig nem volt ideje. De az elkövetkező években a hormonszintek eltolódnak, és változásokat idéznek elő az ovuláció és a menstruációs ciklus során.
A menopauzában az átlagos életkorú nők 51 évesek. Ez azonban csak egy átlag, ami azt jelenti, hogy sok nő a menopauzát több évvel korábban és később tapasztalja, a közös tartomány 45 és 55 év közötti.
A menopauza legmegfelelőbb módja annak meghatározása, hogy mi lehet a menopauza, ha tudod, hogy a saját édesanyja menopauza ment keresztül (kivéve, ha műtéti beavatkozást okozott a menopauza miatt).
Perimenopauza jelei
A perimenopauza jelei és tünetei a testi és lelki egészségi tünetek széles választékát foglalják magukban. Itt vannak gyakoriak:
- Időszakváltozások : A menstruáció megváltozása a megszokott mintázatból valószínűleg az egyik első jel , amely jelzi, hogy a perimenopauza kéznél van. Időtartamai rövidebbek lehetnek, vagy hosszabbak lehetnek. A nehéz időszakokban nehéz vagy könnyű vérzés tapasztalható. Rendellenes vérzés vagy foltosodás lehet. Valószínűleg még néhány időt is kihagysz.
- Forró villanások és éjszakai izzadás : Ezek a perimenopauza gyakori jelei, és ezek lehetnek a perimenopauza során gyakran észlelt alvászavarok.
- A hangulati változások : A depresszió, a szorongás, az ingerlékenység és a hangulatváltozások jelentős számú perimenopausális nőnél fordulnak elő.
- Hüvelyi szárazság : A perimenopauza idején csökkent ösztrogéntermelés hüvelyi szárazsághoz vezethet. Ha a hüvelyi szárazság problémát jelent az Ön számára, próbáljon ki egy OTC hüvelyi kenőanyagot, vagy beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával a hüvelyi hormonkrémre.
- Alvászavarok : sok nő szenved alvászavarban a perimenopauzában. Nehéz elaludni vagy aludni. A perimenopauza során az alvási nehézségeket gyakran az éjszakai izzadás vagy a hormonális ingadozások okozzák. Lehet, hogy megbeszéljük az álmatlanság gyógyszert az orvosával. Az alvási zavarok jelentősen befolyásolhatják a perimenopauzában fellelhető hangulati változásokat, memóriaproblémákat és súlygyarapodást.
- Súlygyarapodás és zsíreloszlás : A perimenopausális nők gyakran látják a derék körüli zsír növekedést. Az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követve és a megfelelő testmozgás (legalább 30 perc, hetente háromszor járás vagy más típusú aerobic edzés) segíthet megelőzni vagy csökkenteni a perimenopauziához kapcsolódó fokozott zsírt.
- Fájdalmas szex . A szexuális együttérzés fájdalmas lehet a perimenopauzában a hüvelyi szárazság miatt.
- Húgyúti problémák : A húgyúti problémák előfordulása a perimenopauzában történik. Ezek a vizelési feltételek magukban foglalják mind a húgyúti fertőzések (UTI) számának növekedését, mind a húgyhólyag-szabályozás vagy a vizelet inkontinencia elvesztését.
- Kevesebb nemi hajtóerő . A perimenopauza idején fellépő hormonális ingadozások gyakran a szexben érdeklődés miatti elvesztés mögött vannak, amit sok nő tapasztalt.
- Felejtsd el : Ne aggódj, ha elfelejted a dolgokat, vagy nem tudsz összpontosítani a feladatra. A perimenopauzában gyakoriak a memória és a koncentrációs problémák.
- Hajproblémák : A haját elvékonyodhatja a fején. Eközben egyre több haj van az arcodon a hormonok eltolódása miatt.
Egy Word From
A perimenopauza során számos változás tapasztalható, és érzelmi kihívás lehet ahhoz, hogy megvalósuljon a testetek új életszakaszba való bejutása.
De ez elkerülhetetlen. Beszélje meg azokat az esetleges tüneteket, amelyek hatással vannak az egészségére orvosával, hogy megkönnyebbüljenek. Lehet, hogy képesek vagyunk megragadni az előttünk álló változásokat.
> Források:
> Menopauza. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopauza. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopauza. Országos Ideggyógyászati Intézet. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopauzális vérzés és vérzés a menopauza után. Szülészorvosok és nőgyógyászok amerikai kongresszusa. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.