Hogyan mondjam!
Az Ön döntése az absztinencia gyakorlása. Ön az irányítás alatt áll, és mindig dönthet úgy, hogy eláll a szexuális kapcsolattól. Az absztinencia az egyetlen fogamzásgátló , amely 100% -ban hatékony a terhesség és a nemi úton terjedő fertőzések megelőzésére. Egy kapcsolatban, az önmegtartóztatás csak akkor működik, ha mindkét partner beleegyezik abba. Ne felejtsük el, hogy az időben a kapcsolata megváltozhat; a döntése, hogy absztinens változhat is - ez is rendben van. A választás mindig a tiéd!
Döntse el, mit szeretne tenni a szexről
Fontos, hogy eldöntsétek, hogy mit szeretne tenni a szexről egy olyan időszakban, amikor magától értetődőnek, józannak és jónak érzi magát. Próbálj meg világossá tenni az absztinencia gyakorlásának okait . Így, ha szexuális helyzetben találja magát, emlékezheti magát arra, hogy miért hozta absztinensnek a döntést.
Végezze el a szexuális döntéseket
Hasznos előre eldönteni, hogy milyen szexuális tevékenységekre (ha van ilyen) hajlandó részt venni. Szánjon időt arra, hogy pontosan megvizsgálja, mi lesz az absztinens. Előnyös továbbá előre megtervezni azt is, hogy miként fogod mondani nemet a szexuális tevékenységeknek, vagy hogyan kerülheted el magadat a lehetséges szexuális helyzetekben. Gondoljon olyan viselkedési jelekre vagy szavakra, amelyek átadják az önmegtartóztatási döntésüket (még a döntésük és a tiltakozások hangos kijelentése is).
Beszélj a társaddal
Győződjön meg róla, hogy világosan és előre megmondja a partnerét , hogy mi vagy, és nem hajlandó részt venni. Próbálja meg ezt a beszélgetést, mielőtt a dolgok szexuálisak lennének, mivel nehéz lehet, hogy világos legyen arról, hogy mit szeretne, amikor felkelt. Légy őszinte az érzéseidért és értékeidért , és hogy tisztában legyél a beállított korlátokkal.
Kerülje a nagynyomású helyzeteket
Próbálj meg távol tartani azokat a helyzeteket, ahol nehezen lehet mondani (például egy üres házat vagy egy autó hátsó ülését). Az is hasznos, hogy józanul maradjon, ha lehetséges partnerekkel (mivel az alkohol vagy a kábítószerek használata felborítja a döntést és az ítéletet). Legyen tisztában olyan beállításokkal, amelyek potenciálisan kihívhatják döntését, hogy absztinensek maradjanak, és dolgozzon ki egy tervet ezeknek a helyzeteknek a elkerüléséről.
Mondd, hogy "Nem", mint te azt jelenti!
Ha egy kompromisszumos helyzetben találod magad, ne mondd egyértelműen és azt jelenti. Az absztinencia különösen nehéz lehet ilyen időkben. Próbálj meg emlékezni a terveidre, hogy hogyan "erőszakosan" mondd. Ha úgy találja magát, hogy homályos, gondolkodjon el a magatartás következményeiről és az okokról, amelyek miatt Ön absztinensnek választotta. Próbáld ki a legnehezebbet, hogy ne újraértékelje, vagy ne kérdezze meg döntését az apstinencia gyakorlásáról, miközben szexuális helyzetben van. Mindent megtesz annak érdekében, hogy végigmenjen a döntéseddel, amíg olyan helyzetbe nem kerül, ahol gondolkodni tud, és határozott fejjel (és nem nyomással) újraértelmezheti döntését.
Ismerje meg testét
Sokan azt mondták nekem, hogy a test megértése és az egészség megőrzésének módja segít fenntartani az önmegtartóztatással kapcsolatos döntését. Tudjon meg többet a szexuális úton terjedő fertőzésekről, mivel nem mindegyik rendelkezik gyógymóddal vagy kezeléssel. Egyes STD-k, mint például a herpesz , egész életében tartanak, és a HIV AIDS-hez vezethet, ami halált okozhat. Ez segíthet a döntés megerősítésében.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a 20-as évekbeli absztinenciát gyakorló nők különleges egészségügyi előnyökkel rendelkezhetnek azoknál a nőknél, akik nem. Az absztinencia csökkenti annak valószínűségét, hogy terméketlen lesz, a méhnyakrák kialakulása és az STD megbontása.
Tanulj magadnak a születésszabályozásról és a biztonságos szexről
Bár Ön úgy döntött, hogy gyakorolja az önmegtartóztatást, hasznos tudni, hogy a legtöbb ember nem hajlandó megvédeni magukat a terhesség vagy a fertőzés ellen, amikor úgy döntöttek, hogy abbahagyják az absztinenciát.
Megtanulva a rendelkezésre álló különböző fogamzásgátló módszereket, és hogyan érheti el őket, készen állsz, ha megváltoztatod az elmédet.
Tudjon meg többet a sürgősségi fogamzásgátlásról
Nagyon fontos, hogy most rájössz a vészhelyzetben történő fogamzásgátlásra, csak akkor, ha szexuális kapcsolatban állsz, amikor nem tervezel vagy nem számítasz. A szándékod az apstinencia gyakorlása lehet; néha azonban nagyon nehéz megjósolni, hogy hogyan cselekedhetsz csábító szexuális partnerrel. Vannak olyan fogamzásgátlók, amelyek néhány nappal a védekezés nélküli kapcsolatok után vehetők igénybe, amelyek hatékonyak a terhesség megelőzésében. B-terv egylépéses , cselekvés , saját út és következő választás Egy adag könnyen beszerezhető over-the-counter, recept nélkül.
Tedd kutatásodat és idő előtt megtudd, melyik helyi boltja van ezeknek a sürgősségi fogamzásgátló lehetőségeknek - miközben gondosan gondolkodik ahelyett, hogy pánikba tenné a tényt.