Legyen Ön is a saját ovulációs prediktora
Kérdés: Mikor jön a termékenység, mikor vannak a legtermékenyebb napjaim? Lehetek a saját ovulációs prediktorom?
Mindannyian tudjuk, hogy a szexuális nevelési osztályaink várandósak, a sperma köteles találkozni és megtermékenyíteni egy tojást. Az időzítés a legnagyobb kérdéssé válik, mivel egy tojást csak havonta 12-24 órás periódusra lehet megtermékenyíteni ... alapvetően, ahogy vagy miután ovulált .
Ez a legtermékenyebb napok ideje - a napok, amikor leginkább a teherbe esik, ha nem védett szex. Amint válik saját ovulációs prediktorává, akkor jobban megértheti termékenységét, és kiderítheti, mikor vannak a legtermékenyebb napjai. Ha nem szeretne teherbe esni (és a legtermékenyebb napokat a fogamzásgátlás formájaként határozza meg), ezek azok a napok, amelyekre a legigényesebbeknek kell lenned.
Válasz: idővel nyomon követheti termékenységét. Miután előre tudja látni az ovulációt, könnyen meg kell tudnia határozni, mikor legyél termékeny.
Mit kell tudni a legeredetibb napjaidról:
Úgy is ismert, mint a termékeny időszak, körülbelül hét nap alatt a menstruációs ciklus, amikor ténylegesen lehet teherbe esni. Ezek a legtermékenyebb napok. Technikailag a termékenység a legmagasabb az ovuláció előtti öt napon belül, amikor ovulál (vagy talán egy nappal később) ...
az ovuláció idejétől függően.
Hat nap van számolva a legtermékenyebb napodnak, mivel a sperma akár 5 napig is élhet. Miután felszabadult, a tojása csak 24 órán át élhet. Ha ilyen termékeny idõ alatt szexuális együttlétet kapsz, Ha tudod, hogy saját ovulációs prediktorod lennél, meg kell tudnod azonosítani a legtermékenyebb napodat.
Tehát hogyan tudom kiszámítani a legtermékenyebb napjaimat?
Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb nő ovulál két héttel a következő periódus kezdete előtt. Sok természetes családtervezési technika segít meghatározni, mikor ovulál. Ha nem használja ezeket, akkor megnézheti azt a napot, amikor a következő periódus kezdődik és 14 napot (2 hét) számít vissza. Ez adhatja azt a napot, amikor ovulált. A tökéletes 28 napos ciklusban, a visszaszámlálás után, előrejelezheti az ovulációt a ciklus 14. napján. De vigyázz, ne essen azon a csapdába, hogy hinni fogod, hogy ovulálsz a ciklusod 14. napján . Ez csak akkor lehetséges, ha megbízható, 28 napos ciklusai vannak.
A jó ovulációs prediktor fontossága:
Az a gondolat, hogy meghatározzuk, mikor a legtermékenyebb napod azon a fogalomon nyugszik, hogy pontosan megjósolhatja az ovulációját. Tehát az első lépés a termékenység megértésében tudja, hogy mikor ovulál. Jó ovulációs prediktorként való belépés a saját termékenységi tudatosságára támaszkodik, és a peteérés jelzői a testén minden hónapban megmutatják. A termékenység Az iPhone alkalmazások valóban nagyon jól segítettek a termékenységének meghatározásában, hogy meghatározhassák, mikor lehetnek a legtermékenyebb napjai.
Miért nehéz a legtermékenyebb napok meghatározása nehéz:
Az ovuláció időzítése bonyolult lehet, mivel nem minden hónapban ugyanazon a napon vagy ugyanazon időpontban történhet meg.
A ciklus hossza hónapról hónapra változhat. Így kezdeni, legalább egy 3-6 hónapos időtartamra gondos nyilvántartást kell tennie annak érdekében, hogy pontosabb képet kapjunk az ovuláció idején. Még akkor is, ha már néhány hónapja megrajzoltad a ciklusokat, és meglehetősen magabiztosak az ovulációs prediktorod munkájában, az ovuláció előbb vagy később jön előre. Ez azért van, mert az ovuláció ki lehet dobni, ha:
- Beteg.
- Van egy bizonyos betegsége, mint a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy rendellenesség.
- Feszültek érzik magukat.
- Van egyensúlytalanság a hormonokban vagy szabálytalan ciklusokban .
- Vannak bizonyos gyógyszerek (bizonyos fájdalomcsillapítók, antibiotikumok vagy antidepresszánsok).
- Megszakadt a normál rutinokban.
- Alkoholfogyasztás vagy dohányzás.
- 10-15% -os növekedést vagy csökkenést tapasztaltak a testzsír normális szintjéből.
Tudom, mikor vannak a legtermékenyebb napjaim, mi most?
Mivel csak akkor lehet teherbe esni, amikor ovulált (tojást adtál), a cél az, hogy ebben az időben tartózkodjon a nem védett szexuális kapcsolattól. Tehát ha egyszer megtudod, hogy mikor vannak a legtermékenyebb napjaid, akkor nem szabad semmilyen védtelen szexelni az öt nap alatt, amely a petefészek napjához vezet, beleértve azt a napot is, amikor az ovuláció után egy nap (24 óra) van.
Miért öt nap + egy? A sperma a női test belsejében legfeljebb 5 napig élhet, szóval azt mondjuk, hogy "Jennifer" ovulál a 12. napon. Ha Jennifer szexel a 7. nap, 8. nap, 9. nap, 10. nap vagy 11. napon még mindig lehet benne sperma. Tehát amikor a tojását felszabadítják a 12. napon, rengeteg spermium várhatja meg, hogy megtermékenyítse. Ugyanez vonatkozik Jenniferre, aki szexel a 13. napon (a nappal azután, hogy ovulál). Miután peteérkezik, a tojása körülbelül 24 órán át "nyitott az üzleti életben" (aztán meghal). Ha Jennifer előfordul, hogy ovulál a délutáni vagy az esti 12. nap folyamán, a tojása még mindig csatlakozik egy sperma ezen 24 órás időszak alatt. Tehát ha másnap délután vagy este szexel, akkor a tojása még mindig "elfogadja a látogatókat". - a nem védett szexből való tartózkodás egész nap az ovuláció után is bölcs dolog.
Egy utolsó megjegyzés a legeredményesebb napok kiszámításáról
Ha támaszkodsz arra, hogy tudod, mikor legtermékenyebb a terhesség elkerülése, akkor a folyamat mindig ugyanaz:
- Meg kell határoznod, hogy a havi ciklus hány napja tart.
- Meg kell előrejeleznie azt a napot, amikor ovulál majd (a jelek beírása a testben, és 14 nappal az első naptól számítva).
- Ha ismered ezt a napot, számold vissza 6 napot, és tartózkodj minden nem védett szextől a hat napig (az ovuláció előtti öt nap és az ovuláció napja).
- Ezután ne legyen semmilyen nem védett szex az egész napon a nap után, amikor ovulált.
Ez lehet könnyebb mondani, mint kész. Ez a korábbi beszélgetésünkre vezet vissza arról, hogy a ciklus hossza hónapról hónapra változhat. Tehát ez nem megbízható fogamzásgátló módszer, hacsak nem tudtad megjósolni, hogy mikor ovulál majd, és hogy meglehetősen következetes ciklusokkal rendelkezel. A legtermékenyebb napok kiszámítása nem csak a tökéletes 28 napos ciklusra korlátozódik ... akkor is meghatározhatja, ha a legtermékenyebb, függetlenül attól, hogy mennyi ideig vagy rövid a ciklusok. A legfontosabb azonban, hogy az Ön ciklusai megbízhatóan olyan hosszúak. Ez azt jelenti, hogy 35 napos ciklusa van, minden hónapban 35 napos ciklussal rendelkeznek, és ezt megrajzolta, hogy megbizonyosodjon róla.
Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb nő következetesen ciklusokkal rendelkezik, amelyek 26-32 napig tartanak. Ez azt jelenti, hogy az ovuláció valószínűleg a 12. és a 18. nap között jelentkezik. Amikor menstruációs ciklus napjait számoljuk, számolni kell azt a napot, amikor az időszak első napként kezdődik.
Néhány példa a legtermékenyebb napok meghatározására:
A termékeny időszak a hatodik nap, amely az ovulációt és az ovulációt követő egy napot jelenti. Ön a legtermékenyebb a három napig, beleértve az ovulációt is. Íme néhány példa arra, hogy kiszámítsa a legtermékenyebb napjaidat. Ne feledje, ezek az eredmények a legpontosabbak, ha megbízhatóan megjósolhatod, mikor ovulálsz (a testjelek használatával - éppúgy, mint annak megerősítésére, hogy megjósoltad a helyes ovulációs napot). Tehát kitalálta, hogy:
- Rövidebb ciklusod van - 21 nap van az időszakok között. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg ovulál a 7. napon . Így a legtermékenyebb napod a 2. nap, a 3. nap, a 4. nap, az 5. nap, a 6. nap, a 7. nap és a 8. nap.
- Rendszeres ciklus van - 27 nap van az időszakok között. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg ovulál a 13. napon . Így a legtermékenyebb napod a 8. nap, a 9. nap, a 10. nap, a 11. nap, a 12. nap, a 13. nap és a 14. nap.
- Több ciklusa van - 33 nap van az időszakok között. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg ovulál majd a 19. napon . Így a legtermékenyebb napod a 14. nap, a 15. nap, a 16. nap, a 17. nap, a 18. nap, a 19. nap és a 20. nap.
Néhány extra segítséget keres?
Magabiztosabbnak érzed magad, ha van néhány alapvető grafikai eszköze, amely segít a legpontosabb meghatározásában, amikor ovulálsz. A termékenységi alkalmazásokon kívül itt talál néhány hasznos elemet, amelyek segítségével a legtermékenyebb napokat legjobban meg tudja határozni.
- Ovulációs tesztek és termékenységi monitorok
- Cycle gyöngyök
- Basális testhőmérők
Forrás:
Weschler T. (2015). "A termékenység terhére: a természetes születésszabályozás végleges útmutatója, a terhességi teljesítmény és a reproduktív egészség". New York: HarperCollins.