A pszichológusok a rákbetegek körében különböző kezelési stílusokat tanulmányoztak. Megállapították, hogy egyes sikeres stílusok segítenek abban, hogy átjusson a rák traumájára és annak hatására, hogy milyen jól működnek a testetek, az érzelmek és a kapcsolatok. Az alábbiakban néhány stílus befolyásolja a rákos megbetegedések tapasztalatait.
- Elkerülés és megtagadás: Bár ez lehet a módja annak, hogy elmeneküljünk a rák okozta fenyegetéstől, hosszú távon rosszabb az érzelmi zavarod, mintha elfogadnád a helyzetedet és kifejezed érzelmeidet az áldozatodról. A kutatók azt találták, hogy azoknál a betegeknél, akiknél jobb volt az elkerülése, mint az átvétel, sokkal nehezebben alkalmazkodtak a rák és a kezelés hatásaihoz, nagyobb volt a szorongás és a depresszió. A rákkal kapcsolatos fizikai problémák is gyakoribbak voltak.
- A szellem és az optimizmus elleni küzdelem: Ha konfrontációs gyülekezési stílusa van, akkor hamar elfogadhatja a rákos diagnózist, alacsony a szorongás, a humor, mint a szembeszegítő eszköz, és az ajándékot, hogy saját pozitív centrifugálást hajtson végre az általános rákos megbetegedésre tapasztalat. Az ezzel a megküzdési stílussal rendelkező betegek a diagnózis sokaságát gyorsan, várt módon és a körülöttük lévők támogatásával kapták meg, és a stressz szintje alacsonyabb volt, mint a passzív vagy pesszimista betegek.
- Problémamegoldás: Lehetséges, hogy általában a kihívással próbálkozik a probléma megoldásával. Úgy érezheti, hogy részt vehet a saját kezelési folyamatban, és nem passzív betegnek. Ez egyfajta elkötelezettséget és kontrollt eredményezhet, és viszonylag gyorsan elfogadja a diagnózist. Lehet, hogy kevesebb érzelmi zavarban van, mint valaki, aki tagadja magát és gyorsan alkalmazkodik a kezeléshez, viszonylag alacsony a stressz és a depresszió.
Az érzéseid érvényesek és te is megbirkózol
A félelem, a szorongás és a depresszió a mellrák diagnózisához társuló gyakori érzelmek , de nem mindenki érinti ezeket az érzéseket. Az Ön életében szerzett tapasztalata eddig vagy nem, felkészült arra, hogy egy olyan nagy egészségügyi kihívással, mint a rákkal foglalkozzon.
Lehet, hogy azt mondja: "Miért én?" vagy hibáztathatod magadat, mert többet nem tettél meg. Talán aggódik a kezelés költsége, a betegség hatása a szeretteire, és hogy fenntartja-e a munkáját.
Bármi is legyen az első érzése, ne érezze, hogy nyomást gyakorol "erősnek" vagy azonnali cselekvésre. Ne éljen valaki más gondolatával a megfelelő betegre - itt az ideje, hogy az igazi legyen ! Ismerd fel érzéseidet valódi részedként, és adj magadnak időt arra, hogy feldolgozzátok ezeket az érzéseket. Tartson egy folyóiratot, hozzon létre egy műalkotást, tegyen zenét, vagy fejét a szúró táskához az edzőteremben - fejezze ki érzéseit , foglalkozzon velük, és lépjen tovább.
Vegyen egy szünetet Cancerville-ből
Nem számít, mennyit szeretne valami másra gondolni, az emlőrákról szóló híreket nehezen lehet elkerülni: a legfrissebb statisztikák, új kezelések, hírek a legutóbbi hírességről, akiket diagnosztizáltak - az emlékeztetők körülöttetek vannak. A szervezet kezdi reagálni a kezelésre, mivel hajhullást, súlycsökkenést, műtéti hegeket, alvási veszteséget , folyamatos fáradtságot és csökkent libidót tapasztal. Néha többet érzel, mint egy gyalogos tudományos kísérlet, mint egy személy.
Adja meg az elméjét és az érzelmeit a mellrák elszakadásának.
Kapcsolja ki a televíziót és olvasjon egy jó könyvet. Menj az időbe, hogy pihenjen és csináljon valami élvezeteset. Csinálj valamilyen enyhe gyakorlást - akár sétálhat is felemelheti a hangulatot és segíthet az álmatlanságban. Látogasson el egy gyönyörű kertre vagy üvegházba, és igyon a színekben és illatokban. Tegyen kapcsolatot a partnerével való intimitás ápolásával. Próbálja meg a meditációt, az irányított képeket , a jógát vagy a Tai Chi-t, amelyek mindegyike segíthet a gyógyulásban és a stressz szintjének csökkentésében.
Take-Home üzenet
Ha azonosítja a megküzdési stílust, akkor képes lesz elfogadni a diagnózist és a kezelést, kezelni a félelmeit, megismerni az egészségügyi problémáit, és simább úton haladni a rákos úton.
> Források:
> Szorongásos zavar (PDQ®). Nemzeti Rákkutató Intézet. Utoljára módosítva: 22/04/2009.
> Rák, szorongás és félelem. American Cancer Society. Utoljára módosítva: 2008/08/26
> Normál beállítás és vészhelyzet (PDQ®). Nemzeti Rákkutató Intézet. Utoljára módosítva: 2009/07/14.
> A rák pszichoszociális hatásai; Pszichoszociális tényezők, amelyek befolyásolják a rák hatását. 276. oldal - 278. Pszichológia kézikönyv. Irving B. Weiner, (főszerkesztő). John Wiley, 2003.