A fokhagyma olyan növény, amelyet néha a magas vérnyomás elleni védekezésre használnak. A támogatók azt sugallják, hogy a fokhagyma étellel történő fogyasztása vagy táplálékkiegészítő formájú fokhagyma kivonat készítése segíthet a magas vérnyomás kezelésében vagy a magas vérnyomás megállításában.
A hipertónia néven is ismert, a magas vérnyomás az Egyesült Államokban egy-három felnőttből áll, a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint.
A fokhagyma az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
Miért használják néha a fokhagymát a vérnyomás-szabályozáshoz?
Mivel a magas vérnyomás a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője (a vezető halálok az Egyesült Államokban), sokan fogyasztanak fokhagymát annak érdekében, hogy megőrizzék vérnyomását. Úgy gondolják, hogy a fokhagyma csökkentheti a vérnyomást részben a nitrogén-monoxid (egy olyan vegyület, amely kulcsszerepet játszik a véredények kibővítésében) stimulálásával.
A fokhagyma és a vérnyomás vizsgálata
Úgy tűnik, hogy a fokhagymák képesek a vérnyomást mérsékelten csökkenteni, a National Institutes of Health (NIH) szerint.
A fokhagymára és vérnyomásra vonatkozó rendelkezésre álló kutatás tartalmazza a 2008-as BMC kardiovaszkuláris rendellenességekről szóló jelentését. A jelentésben a tudósok 11 korábban közzétett klinikai vizsgálatot elemeztek, és megállapították, hogy a fokhagyma jobb volt a placebóhoz képest, mint a magas vérnyomású betegek vérnyomásának csökkentése.
Egy másik tanulmányban, amely a Farmakoterápiai Évkönyvben ugyanabban az évben jelent meg, a kutatók 10 klinikai vizsgálatot áttekintettek, amelyek a fokhagyma vérnyomásra gyakorolt hatását értékelték. Az eredmények azt mutatták, hogy a fokhagyma alkalmazása a vérnyomás csökkenésével jár együtt az emelkedett szisztolés vérnyomással.
Azonban a fokhagyma alkalmazása nem volt összefüggésben a csökkent vérnyomással a vizsgálatban részt vevőknél emelkedett szisztolés vérnyomás nélkül.
(A vérnyomásmérés legmagasabb értéke, a szisztolés vérnyomás a szívdobbanás nyomásának mértéke, míg a diasztolés vérnyomás az alacsonyabb vérnyomásérték és a nyomás mértéke, ha a szívetek lazítanak a verések között.)
A legfrissebb, a fokhagymára és a vérnyomásra vonatkozó kutatás magában foglalja az Európai Gyógyászati Klinikai Táplálkozás 2013-ban közzétett klinikai vizsgálatot. A vizsgálat során 79 olyan beteget vontak be, akiknél a magas szisztolés vérnyomás uralkodik, mindegyiket fokhagymakivonattal (240 adag mg, 480 mg vagy 960 mg naponta) vagy placebót 12 hétig.
A kezelési időszak végére azok, akik naponta 480 mg vagy 960 mg fokhagymakivonatot vettek fel, szignifikáns csökkenést mutattak a szisztolés vérnyomásban. Azok azonban, akik 240 mg fokhagymakivonatot kaptak, nem tapasztaltak szignifikáns csökkenést a szisztolés vérnyomásban.
Ellenjavallat
Bár a fokhagyma normális mennyiségben az élelmiszerben valószínűleg a legtöbb ember számára biztonságos, a mellékhatás számos mellékhatást okozhat (beleértve a gyomorégést, émelygést és hasmenést).
A vérzési rendellenességek és a terhes vagy ápoló nők ne vegyenek fokhagymát.
Mivel a fokhagyma lelassíthatja a véralvadást, fokhagymát fogyasztva vérhígító gyógyszerekkel (beleértve az aszpirin és warfarin) vagy kiegészítőket (például a ginkgo) növelheti a káros hatások kockázatát, mint a vérzés és a véraláfutás.
Fokhagyma alternatívái a vérnyomás szabályozásához
Számos életmód-gyakorlat kulcsfontosságú a vérnyomás szabályozásához. Ezek a gyakorlatok magukban foglalják a kiegyensúlyozott étrendet, a nátrium és az alkoholfogyasztás korlátozását, az egészséges test elérését és / vagy fenntartását, a rendszeres gyakorlást, a dohányzás elkerülését és a stresszcsökkentő technikákat a napi rutinba.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy az omega-3 zsírsavak kitöltése, az optimális D-vitamin-szint fenntartása és a kakaókivonat rendszeres fogyasztása segíthet a vérnyomás megtartásában.
A fokhagyma használata a vérnyomás csökkentésére?
Miközben fokozza a fokhagymadagot, növelheti egészségét és megóvhatja a magas vérnyomást, a fokhagyma-kiegészítők nem használhatók fel a magas vérnyomás rendes kezelésére. A szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatának növelése mellett az ellenőrizetlen magas vérnyomás nagyobb egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a vesekárosodás és a látásvesztés. Az ellenőrizetlen magas vérnyomás a memóriazavarhoz is kapcsolódik.
Ha a fokhagymát a magas vérnyomás kezelésénél figyelembe vesszük, kérjük, konzultáljon orvosával a kiegészítő kezelés megkezdése előtt.
Forrás:
A betegségmegelőzési és megelőzési központok. "Magas vérnyomás tények." 2014. július 7.
Nemzeti Egészségügyi Intézetek. "Fokhagyma: MedlinePlus kiegészítők". 2014. július 1-jétől.
Reinhart KM1, Coleman Cl, Teevan C, Vachhani P, White CM. "A fokhagyma hatása a vérnyomásra szisztolés hipertóniával és anélkül: meta-analízis". Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stock NP. "Az idősebb fokhagyma kivonat csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomásban: Dózis-válasz teszt". Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Időben felszabadult fokhagyma por tabletta alacsony szisztolés és diasztolés vérnyomás a férfiaknál enyhe és közepes artériás hipertónia esetén." Hypertens Res. 2009 június; 32 (6): 433-7.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.