A gáz, a fellazulás és a puffadás kellemetlen és kínos lehet. Szerencsére vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek. Mielőtt bármilyen természetes gyógymódot kipróbálna, fontos, hogy konzultáljon egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, hogy kizárjon más okokat.
1. Lenyelve levegőt
Néhány ember általában lenyeli a levegőt, az aerofágia. Általában nincsenek tisztában azzal, hogy ezt megteszik, és az ok gyakran szorongásos.
A lenyelt gáz főleg oxigénből és nitrogénből áll. Az oxigén nagy részét a bél nyálkahártya bélése abszorbeálja, vagy a vastagbél-baktériumok felszívják, és nagyon kicsi a fellazulás.
A nitrogén viszont kevéssé felszívódik a nyálkahártya bélésében, és a lenyelt nitrogén túlnyomó része felborul.
Kezelési stratégiák:
- Tudatában annak, hogy levegőt lenyelnek, segíthet. Az emberek tudatában vannak a légzésüknek.
- A relaxációs technikák, mint a progresszív izomlazítás vagy a relaxációs válasz, segítenek csökkenteni a szorongást. Ismerje meg a szorongás egyéb természetes gyógymódjait is .
- Kerülje az evés után fekve. A gyomorból származó gáz könnyebben jut be a belekbe ebben a helyzetben.
2. Gyengean felszívódott szénhidrátok
A hidrogént és a szén-dioxidot vastagbél-baktériumokkal állítják elő gyengén felszívódó szénhidrátok jelenlétében. Ha a hasmenéshez hasmenés és súlycsökkenés társul, jelezheti a felszívódási rendellenességet, mint például a laktóz intoleranciát vagy hasnyálmirigy-elégtelenséget, és azt az Ön elsődleges egészségügyi szolgáltatójának értékelnie kell.
A gyakoribb a felesleges felszívódás, miután elfogyasztott nagy mennyiségű rosszul felszívódó szénhidrátot, például babot vagy ételeket, amelyeknek élelmiszer-érzékenysége van. A közös élelmiszer-érzékenység közé tartozik a tej és a búza termékek.
Kezelési stratégiák:
- Gondosan ízesítse az ételeket. A szénhidrát emésztése a szájban kezdődik. Bármilyen munkát, amit a fogai nem csinálnak, a gyomrodat később kell elvégeznie.
- Egy alternatív orvos javasolhat egy eliminációt és kihívást. Ez egy diagnosztikus diéta, amely segít az ételérzékenység és az intolerancia felfedezésében.
- Ha súlyos veszteségeket és hasmenést észlel, kérdezze meg az elsődleges ellátó szolgáltatót, hogy kizárja a felszívódási rendellenességet.
3. Gáz és flatulence nagy zsírtartalmú ételek után
A magas zsírtartalmú étkezés során nagy mennyiségű szén-dioxid keletkezhet, amelyek közül néhány gáz. Ennek az az oka, hogy a vékonybélben szén-dioxidot állítanak elő, amikor a bikarbonát felszabadul, hogy a gyomorsav és a zsír az ételek alatt semlegesítse.
Kezelési stratégiák:
- Egy kisebb, gyakoribb ételt enni három nagy étkezés helyett.
- Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket.
- Beszélje meg az elsődleges gondozóját, hogy kizárja a zsíros felszívódás lehetőségét. A zsírmirigy-felszívódás jelei közé tartoznak a laza és világos színű székletek .
4. Szagos laposodás és gáz
Az erős szagú gáz általában a kéntartalmú fehérjék és az aminosavak metabolizmusából ered a bélben.
Kezelési stratégiák:
- A húsát és más fehérjetartalmú ételeket alaposan megfésülje Kerülje a túlzott fehérjét az étrendben.
- Az aktívszén tabletták használata segít eltávolítani a szagot.
5. Élelmiszerek, amelyek gázt termelnek
Bizonyos ételek eredendően gáztermelőek.
A gázt előállító élelmiszerek közé tartoznak a babok, a káposzta, a hagyma, a brüsszel kelbimbó, a karfiol, a brokkoli, a bolyhos búzából készült termékek, például a kenyér, az alma, az őszibarack, a körte, a szilva, a kukorica, a zab, a burgonya, a tej, a fagylalt és a lágy sajt.
A minimális gázt előállító élelmiszerek közé tartozik a rizs, a banán, a citrusfélék, a szőlő, a kemény sajt, a hús, a tojás, a mogyoróvaj, a nem szénsavas italok és az élő baktériumokból készült joghurt.
6. Egyéb feltételek
Ha valaki folyamatosan fennáll a puffadtság és a szélütés, laboratóriumi vizsgálatokat és röntgensugarakat kell először lefedni, hogy kizárják az orvosi betegség jelenlétét. A colorectalis rák gyakran megjelenik a hasi kellemetlen érzés és a puffadás tüneteivel.
A lisztérzékenység és a gyulladásos bélbetegség hasonló tüneteket mutathat.
Fontos megjegyezni, hogy a gáz és a puffadás olyan téves tünetek, amelyek számos orvosi megbetegedéshez kapcsolódhatnak, így az elsődleges gondozóval való konzultáció mindig az első lépés.