A rehabbeállításokban, mint a sport- és fizikoterápiás klinikák, a testet gyakran összekapcsolt részek sorozataként tekintik. Olyan ez a régi "Dem Bones" dal, ahol "a csípőcsont a combcsonthoz kapcsolódik, a combcsontok a térdcsonthoz kapcsolódnak", és így tovább.
Amikor a csontjai ilyen módon kapcsolódnak egymáshoz, az egyik fellépése valószínűleg valamiféle mozgást vagy hatásot hoz létre - akár nagy, akár kicsi - a szomszédos, közeli és még kevésbé közeli csontokban.
Ez úgy történik, mint egy láncreakció. A testben ez a kapcsolt mozgások halmaza kinetikus láncnak nevezzük.
A láncolat a cselekvésben - egy élő példa
Ahhoz, hogy egy életképes példát kapjunk a kinetikus láncról, gondolkodjunk el, mi történik, amikor sétálsz.
- Először lépést tesz előre egy lábával.
- Ezután, hogy előre mozogjon, hozza a medencéjét és a törzsét azon a lábon, amely csak átvette a (előző) lépést. Ahogy a láb elindul, a bélsár az oldalán van. A medence a csomagtartó része, így a csomagtartó automatikusan előre mozog.
- Ez azt eredményezi, hogy a medence a másik oldalon elfordul.
- Ahhoz, hogy előre haladj, ahogy sétálsz, a gerincét a láb és a medence irányába tolja, amint kibúvódnak (a fenti 1. és 2. lépéstől).
Amint azt valószínűleg észrevette, az egyik mozgalom egy másikat okoz. Néhány reakció automatikus (# 2, ahol a medencét és a törzsét előremozdítják, mert a lábak hosszabb ideig tartanak), míg mások reflexek (# 4, ahol meg kell tudnod látni, hogy hol vagy haladó).
Nyitott és zárt kinetikus lánc
Nyílt kinetikus láncban vagy zárt kinetikus láncban mozoghat. Mi a különbség?
Nyílt kinetikus lánc példa
A nyitott kinetikus lánc akkor fordul elő, ha a mozgó rész laza a térben. A nyitott kinetikus láncmozgások gyakori példái közé tartozik a karjainak felemelése a fejeden, miközben egy székben ül vagy lábát emeli a hátán fekve.
A legtöbb ember a nyitott kinetikus láncon gondolkodik, amikor gyakorlatokat végez a lábak és a karok megerősítésére, például szabad súlyokkal.
Zárt kinetikus lánc példa
A zárt kinetikus lánc akkor fordul elő, amikor rögzíti a testrészét - általában egy kar vagy lábszár kemény, könyörtelen felületen. Amikor a részt falra vagy padlóra nyomják, az ellenállást visszaadják a csomagtartóba. (A testrészek, amelyeken keresztül az ellenállás mozog, a lánc alkotóelemeit képezik az adott mozgás vagy testmozgás számára.)
A jóga-macska-nyúlás egy jó példa a zárt kinetikus lánc gyakorlatra, valamint a lábak a csípőhídra (bemutatva).
A zárt kinetikus lánc mozgásait gyakran az alapvető izmok erősítésére, a testtartás stabilizálására és a funkcionális mozgások mozgására használják.
Forrás:
Kisner, C., és Colby, LA (2002). Terápiás gyakorlat: alapok és technikák. Philadelphia: FA Davis Company.