A jó testtartás biomechanikusan hangos.
A testtartás a test összes közös pozíciójának kombinált elrendezése. Úgy érthető, mint egy hozzáállás vagy hordozó hozza a konkrét fizikai tetteket. Más szóval, nagy mértékben, hogyan csinálod, amit csinálsz, megjelenik a testtartásban.
Amikor nem mozogsz, a testtartást statikusnak nevezik. A statikus testtartást a csont és a közös pozíciók határozzák meg és írják le.
A szakértők ideális helyzetet használnak standardként, amely lehetővé teszi számukra, hogy összehasonlítsák az eltéréseket, hogy jobban megértsék azokat a problémákat és kérdéseket, amelyekkel foglalkozni kell.
Mi a "jó testtartás"?
Ha egy személy egyenesen áll, az elülső vagy hátsó nézetnek gerincet kell mutatnia, amely a fej tetejéről a medence és a láb alja között van. Az oldalnézetnek három természetes görbével kell rendelkeznie - a nyakon, a középső háton és az alsó háton. A gerincet nem lehet jobbra vagy balra hajlítani.
Az "ideális testtartás" szépsége biomechanikusan hangos és nagyon hatékony. Ebben az esetben a hatékonyság arra utal, hogy fennáll a formája egyenesen, minimális izomösszehúzódással. Jellemzője a jó összehúzódás - ahol a csontok úgy illeszkednek egymáshoz, ahogy tervezték őket, nem pedig a törzs vagy a gyengeség összehangolása. A görbék jelenléte a gerincben nagyban növeli ezt a biomechanikai hatékonyságot.
A gerincvelőhöz kapcsolódó poszturális problémák
A poszturális problémákat a scoliosis okozhatja. A scoliosis a gerinc oldalirányú görbe jobbra vagy balra. Gyakran ismeretlen ok, és általában gyermekeknél és serdülőknél fordul elő. Az idősebb felnőttek különböző neurológiai és egészségi állapotok következtében kialakulhatnak a scoliosisban.
A súlyosságától függően a scoliosis mobilitási problémákat okozhat; Gyakran kezelik hátgerincek és / vagy műtétek.
Más poszturális problémák közé tartozik a kyphosis, amelyben a gerinc teteje előrehajol és lordózis, a hát alsó része eltúlzott görbéje. Az Lordosis gyakran társul a terhességhez.
Az életmóddal kapcsolatos poszturális problémák
Nem meglepő, hogy azok a személyek, akik kevés gyakorlást szereztek, és akik gyakran ülnek (például a teherautó-vezetők és néhány informatikai szakember) gyakran viselik a testtartás problémáit. A lecsúszott gerincekkel ülve és a fej felé tolva izomfájdalomhoz és más kapcsolódó problémákhoz vezethet.
Túl sok a helytelenül végzett gyakorlat is vezethet a testtartás problémáihoz. A súlyemelés különösen veszélyes lehet, ha helytelenül történik. A sérülések lehetnek az alsó hátul (pl. Duzzadó tárcsák) vagy a nyak.
Helytelen teherbíró tevékenység veszélyes lehet. A fiatal hátsó sérülések gyakran a nehéz hátizsákok szállításának eredménye - akár hátulról, akár gyakrabban vállról. A nem megfelelő terhelés önmagában is sérüléshez vezethet; Emellett a téves állítás gerincsérülésekhez vezethet.
Forrás:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. A poszturális eltérések és a kineziológia. Előadás diák a Kansas State University-től. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall és Provance, Patricia Geise. Az izmok tesztelése és a testtel és fájdalommal járó funkció. 3.. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.