Számos bizonyíték arra utal, hogy bizonyos típusú és bizonyos emberek érzelmi stresszje növelheti a krónikus szívbetegség kockázatát , és akár akut szívbetegségeket is okozhat.
Evolúciós értelemben az érzelmi stressz olyan védelmi mechanizmus volt, amely segített távol tartani távoli őseinket. Amikor a nagy, nagy, nagy (stb.) Nagyapám megugrott egy emelkedéssel, és hirtelen egy sablon-fogú tigrist látott, az adrenalin túlfeszültsége felkészítette a harcra vagy a repülésre, ahogy megfontolta az opcióit.
De a modern időkben sem a harc, sem a repülés nem a megfelelő, társadalmilag helyes reakció a stresszes helyzetek fajtáira, amelyekkel jellemzően találkozunk ezekben a napokban. (A bosszantó főnök sem menekül el, sem a lyukasztásból.) De még mindig ugyanolyan genetikai összetételűek, mint őseink. Ennek eredményeképpen ugyanaz az adrenalin túlfeszültség stresszes helyzeteket kíséri, de többé már nem lehet természetes következtetéséig. Ahelyett, hogy feszültségünket fizikai erőfeszítéssel felszabadítjuk, arra kényszerülünk, hogy elnyomja a szoros fogú mosollyal, és azt mondja: "Persze, Mr. Smithers, boldogan fogok holnap Toledoba repülni, hogy megnézzem a Henderson számláját .”
Úgy tűnik, hogy ezek a fajta korlátlan, internalizált, harci vagy repülési reakciók, ha gyakran előfordulnak, károsíthatják szív-és érrendszeri rendszereinket. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a kár gyakrabban fordul elő olyan egyéneknél, akik nem alakították ki egészséges módon a haragot, a frusztrációt és a félelmet, amelyet a modern életben gyakran tapasztalt érzelmi feszültségek okoznak.
Minden érzelmi stressz rossz?
Nem minden érzelmi stressz okoz kárt. Évek óta megfigyelték például, hogy sok magas munkabérű vezetők úgy tűnik, hogy nemcsak a nyomástartó edényeket élvezik, hanem egészen egészségesek maradnak egészen az idős korig. A legutóbbi tanulmányok rávilágítottak erre a jelenségre.
Kiderül, hogy az érzelmi stressz típusa, amelyet egy személy tapasztalatai fontos szerepet játszik a szívre gyakorolt potenciális hatásának meghatározásában. Az egyének különböző típusú munkával kapcsolatos stresszekkel kapcsolatos eredményeinek összehasonlításakor megállapítást nyert, hogy azok a személyek, akik viszonylag kevéssé irányítják saját munkahelyi sorsukat (pl. Titkárok és tisztviselők) sokkal rosszabbak voltak, mint főnökök. (A főnökök természetesen inkább irányítják saját életüket és mások életét, ezért még mindig jó király.)
Tehát úgy tűnik, hogy az a fajta stressz, amely együtt jár azzal, hogy érezni kell a boxot, nem befolyásolja a saját sorsát vagy a saját döntéseit, különösen gyengeséges érzelmi stressz. Másrészt viszont, ha fenntartja az irányítást, a munkahelyi stresszek (és más stresszes helyzetek) élvezetesebbé válhatnak, mint gyengeséggé.
Ezen túlmenően az érzelmi stressz-stressz rendkívül súlyos epizódjai, amelyek megrázzák az egyiket a csontok számára, különösen ártalmasak lehetnek, és akár akut szívállapotokat is kiválthatnak. Például a szeretett személy halála, a válás, a munka elvesztése, az üzleti kudarc, az erőszak áldozata, természetes (vagy ember okozta) katasztrófáknak való kitettség vagy a családon belüli komoly konfliktusok.
Valamennyi ember válaszolja meg ugyanazt az utat az érzelmi stressznek?
Nyilvánvaló, hogy az emberek különbözőképpen válaszolnak a stressz minden fajtájára.
Valójában egy csomó bizonyíték arra utal, hogy ez lehet az egyén, nem pedig a stressz, ez az igazi probléma. Az A típusú személyiséggel rendelkezők (időérzékeny, türelmetlen, krónikus sürgősségi érzés, az ellenségesség és a harag iránti hajlandóság, versenyképes) nagyobb kockázatot jelentenek a szívkoszorúér-betegségben, mint a B-típusú személyeknek (beteg, alacsony kulcs, versenyképes, időérzékeny). Más szavakkal, ugyanolyan stresszes helyzetben, egyesek válaszolnak a frusztráció és a harag, az adrenalin rohanás és a harc-vagy-repülés mód, és néhányan reagálnak sokkal egyenletesebb módon.
Ezért van olyan közös tanács, amelyet gyakran hallgatsz az orvosoktól a stressz elkerülésére. Senki sem tudja elkerülni a stresszt, anélkül, hogy teljesen lemondana a társadalomról és szerzetesévé válna. Emellett az "A" típusú meggyőződéssel rendelkező emberek saját stresszes helyzetüket hozhatják létre, függetlenül attól, hol vannak és mit csinálnak. Egy egyszerű utazás az élelmiszerboltba a rossz járművezetők, a rosszul időzített közlekedési lámpák, a zsúfolt folyosók, a közönséges pénztárcák és a vékony műanyag bevásárló táskák kínzó verekedéssé válik, és az A típus órákon át piszkolja az élményt: "A világ tele van félig megrázott képtelenekkel, akiknek csak az a célja, hogy eljussanak az én úton, és pazarolja az idejét." (Soha nem tűnik úgy, hogy az A típusú, hogy az idő, hogy pazarlás agitating az ilyen bosszúságok messze meghaladja az idő minden fizetés írnok esetleg elveszíthet minket.)
Ha ilyenfajta gondolkodásmód van, akkor a nyugdíjazás, a munkahelyváltás vagy a Floridába való költözés valószínűleg nem csökkenti jelentősen a stressz szintjét - a stressz még mindig ott lesz, függetlenül attól, hogy külsőleg kivetik-e, vagy saját magának kell gyártania. A stressz szintjének csökkentése ezekben az egyénekben nem feltétlenül teszi szükségessé a stresszes helyzetek teljes megszüntetését (ami persze lehetetlen), hanem a stressz kezelésének változása. Az A-típusnak meg kell tanulnia, hogy B-szerűvé váljon.
összefoglalás
Bár az érzelmi stressz összefügg a szívbetegséggel, nem minden érzelmi stresszt lehet elkerülni, és nem mindegyik "rossz". A stresszre adott válasz rendkívül fontos annak meghatározásában, hogy mennyi veszély fenyegeti a napi stresszt.
Olvassa el, hogyan érheti el az érzelmi stressz szívbetegséget és milyen szívbetegségeket okozhat.
Forrás:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C. et al. A pszichológiai stressz különböző determinánsainak szerepe az akut koszorúér-szindrómákban. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Ellenségesség, koszorúér-betegség és halálozás kockázata. Psychosom Med 1983; 45: 109.