Miért kell tartania a sclerosis multiplex tüneteit?

A tünetek részletes naplózása javíthatja az Ön gondozását.

Az élet mindenki számára gyorsan mozog, és ha van MS-je, egyszerűen elveszítheti azt az érzést, ahogyan éppen úgy érzi magát, mint a mindennapi élet igényeit. Ez az oka annak, hogy remek ötlet a szklerózis (MS) tüneteinek nyilvántartása.

Valószínűleg nem fogja látni a neurológust nagyon gyakran - évente néhány alkalommal, ha ez, vagy ha relapszus van - és döntő fontosságú, hogy pontos jelentést tudjunk tenni arról, hogy az utolsó látogatásod óta .

Ennek hiányában nehezebb orvosának megítélni, hogy a tünetei esetleges visszaesést jeleznek-e, vagy "pszeudoexacerbációi" vannak-e a korábbi relapszusokban.

Az MS log naplózásának előnyei

A gondos tünetek feljegyzései segítenek annak felmérésében, hogy mennyire reagálnak bizonyos betegségmódosító kezelésekre és a kifejezetten a tünetek kezelésére szánt gyógyszerekre, valamint segítenek annak felmérésében, hogy melyik tünete lehet mellékhatás.

A tünetek rögzítésével nyomon követheti, hogy az Ön MS napi, hétköznaponként változik. Azt is megjegyezheti, hogy más tényezők, mint például a stressz, az alvás, az étkezési szokások és az aktivitási szint hogyan befolyásolják Önt. Ez segít elkezdeni megérteni, hogy egyes stressz-tényezők vagy kiváltó tényezők az Ön életében kapcsolatban állhatnak az SM-tünetekkel. És a napi naplófájl tartása nem fog többet, mint napi öt percet.

Ismerje meg a tüneteket

Mielőtt nyomon követheti az egyes MS tüneteit, meg kell értenie a tünetek teljes körét, amelyek az MS-vel jelentkezhetnek.

Ezek a tünetek nagymértékben eltérnek a kognitív tünetektől, például a memóriazástól a fizikai tünetekig, például a bizsergéshez.

Olvassa el az MS tüneteit, és tudja, mit kell keresni. Ahogy olvastam minden egyes tünetről, vegyél egy pillanatra, hogy képbe tudjam képzelni, mi lesz a tünete. Ez segít emlékezni.

Szerezzen jegyzetfüzetet

Találjon meg egy szép jegyzetfüzetet vagy egy olyanat, amelyről várakozással tekint majd be. Az oldal 9 oszlopra osztható az alábbi módon. A felső oszlopban írja le a következőket balról jobbra:

Tünet
Idő / dátum
tartam
A súlyosság
Stressz szint
Energia szint
A fizikai aktivitás
Élelmiszer
Más

A tünet oszlopokban egyszerűen csak írja meg, melyik MS tünet tapasztalja. Az idő / dátum oszlopban rögzítse mind a napszakot, mind a dátumot. A stressz, az energia és a fizikai aktivitási oszlopok esetében értékelje mindegyikét azoknál, akiknél a tünetet 1 (egy kicsit) 10 (egy csomó) skálán értékelte. Az élelmiszerekben mutass be valami szokatlan dolgot arról, hogy mit eszel. Használja a másik oszlopot az esetleges megfigyelésekhez.

Napi értékelést végez

Ahhoz, hogy a napló működjön, minden nap használd - még olyan napokon is, amikor nincs MS tüneteid. Ha később megpróbál emlékezni és részleteket adni, elfelejtheti. Szintén jó ötlet, hogy legyen egy bizonyos napszak, amikor elvégez egy értékelést - jobbra a vacsora után, vagy készen az ágyra.

Találjon időt arra, hogy naponta néhány percet töltsön a naplójában. Meg fogsz lepődni, hogy ez az egyszerű stratégia hogyan segíti a fejlődés előrehaladását, valamint azonosítja a mintákat, amelyek mindkettő nagyon meggyőzőek.

Egy Word From

Az MS tüneti naplójának fenntartása az egyik módja annak, hogy aktív szerepet töltsön be az egészségében. Segíthet a minták azonosításában, és ha van valami, egészséges módja annak, hogy kifejezze gondolatait és gondjait.