A króm olyan ásványi anyag, amelyet az ember nyomnyi mennyiségben követel meg. Kis mennyiségben megtalálható az olyan ételekben, mint a sörélesztő , a borjúhús, a teljes kiőrlésű gabonák, a feldolgozott húsok és a sajt.
1959-ben a krómot először olyan elemként azonosította, amely lehetővé teszi a hormon inzulin működését. Azóta a krómot cukorbetegségre tanulmányozták, és népszerű táplálékkiegészítővé vált.
Ez széles körben elérhető az egészségügyi élelmiszerboltokban, drogériákban és az interneten.
Tanulmányok a krómról
Úgy gondolják, hogy a króm segíti a szervezet szénhidrátokat és zsírokat. A fogyóeszközök fogyókúra támogatására és ergogén (izomépítő) segédeszközöket tartanak a testépítők és a sportolók számára. Az egyik forma, a króm-pikolinát népszerű, mivel ez egyike a könnyebben felszívódó formáknak. 1995-ben Diane Stearns, a Ph.D., a Dartmouth College-i tanulmánya vitát váltott ki a króm-pikolinát biztonságosságáról.
A kutatók nagy mennyiségben tartalmaztak króm-pikolinátot, króm-kloridot vagy króm-nikotinátot a hörcsögsejtekhez a tenyészetben, és megállapították, hogy csak a króm-pikolinát károsíthatja a hörcsögsejtek genetikai anyagát.
Azóta a sejtkultúrákat és az állatokat használó más laboratóriumi vizsgálatok azt sugallják, hogy a króm pikolinát oxidatív stresszt és DNS- károsodást okoz.
A kritikusok azt mondják, hogy a tudósok irreálisan nagy dózist alkalmaztak, és hogy a krómok a tesztcsövek sejtjeinek beadásához nem ugyanazok, mint a króm-kiegészítők szájon át történő alkalmazása.
Ellenjavallat
2004-ben az Orvostudományi Intézet áttekintette a prototípus monográfiájára vonatkozó króm-biztonságra vonatkozó információkat, és arra a következtetésre jutott, hogy a króm-pikolinát a közzétett klinikai adatokkal (naponta akár 1,6 milligram króm pikolináttal vagy 200 mikrogramm krómmal nap három-hat hónapig).
A króm hosszú távú használatának biztonsága azonban nagyon kevés. Ritkán előfordult ritka mellékhatások a króm pikolinát-kiegészítők felvétele után.
Például egy, a The Annals of Pharmacotherapy című folyóiratban megjelent jelentés egy 33 éves nőt ábrázolt, aki veseelégtelenséget, májkárosodást és vérszegénységet okozott, miután 1200-2400 mikrogramm króm pikolinátot (kb. javasolt napi ellátás) öt hónapig fogyás esetén.
Az asszonyt aktívan antipszichotikus gyógyszerekkel kezelték, ezért nehéz megmondani, hogy a króm, a króm kombinációja a gyógyszerrel vagy más, a reakcióért felelős orvosi probléma volt-e.
Egy külön esettanulmányban egy 24 éves férfi, akinél két héttel a króm pikolinátot tartalmazó edzést vett részt edzés közben, akut veseelégtelenséget okozott. Bár a króm-pikolinát volt a gyanús ok, fontos megjegyezni, hogy a kiegészítésben egyéb összetevők is voltak felelősek.
A króm-pikolinát lehetséges mellékhatásai a következők:
- Megmagyarázhatatlan zúzódás
- vérzik az orra
- Bőrkiütés vagy hólyagképződés
- A normálisnál ritkább vigyorgás
- Nagyon fáradtnak érzi magát
- Étvágytalanság
- Hányinger vagy hányás
- Alvászavarok
- Fejfájás
- Szédülés
Vannak aggályai, hogy a króm pikolinát befolyásolhatja a neurotranszmitterek szintjét (az idegimpulzusokat közvetítő anyagok). Ez potenciálisan aggodalomra ad okot olyan betegeknél, akiknek olyan állapotuk van, mint a depresszió, a bipoláris zavar és a skizofrénia.
A króm-pikolinát, nagy mennyiségben, additív hatással bírhat, ha cukorbetegséggel kombinálódik, és a vércukorszintet túl alacsony szintre süllyesztheti. Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen krómot bevennének, ha cukorbetegségben szenved.
A prosztaglandinok (hormonszerű szerek) képződését blokkoló gyógyszerekkel, például az ibuprofennel, az indometacinnel, a naproxennel és az aszpirinnal kiegészített króm-kiegészítők növelhetik a króm felszívódását a testben.
A Chromium for Health használata
A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg. Tudsz tippeket kapni a kiegészítők használatáról, de ha fontolóra veszi a króm vagy az alternatív gyógymód bármely más formáját, beszéljen először az elsődleges ellátójával. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
Forrás:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "A vemhes egereknek a króm pikolinátra gyakorolt hatása csontveszteségeket okoz utódaikban." Születési hibák kutatása, B. rész, Fejlődési és reprodukciós toxikológia. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Chromium picolinate toxicitás". A farmakoterápia évkönyvei. 32,4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. " CHO AA8 sejtekben a króm-pikolinát által indukált " hprt > mutációk molekuláris analízise . " Mutáció Kutatás. 610,1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. A króm pikolinát potenciális értékét és toxicitását táplálékkiegészítőként, testsúlycsökkentő > és izomfejlesztő szerként. Sport gyógyszer. 33,3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Króm-pikolinát tartalmú étrend-kiegészítővel kapcsolatos akut tubuláris nekrózis". A farmakoterápia évkönyvei. 40,3 (2006): 563-566.
> Fiatal PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "A króm-pikolinát által kiváltott akut generalizált exanthemás pustulosis". Az American Academy of Dermatology. 41,5 (1999): 820-823.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.