Az a sérülés, amelyről nehéz lehet diagnosztizálni, az agyrázkódás kezelése meglepően egyszerű. Nincs szükség gyógyszerre, bár a Tylenol (acetaminofen) vagy Advil vagy Motrin (ibuprofen) segíthet, ha fejfájás van. Néha fejsérülés után egy éjszakai tartózkodás a kórházban tanácsos, de ritkán szükséges.
És csak egy súlyos traumás agysérülés (TBI) igényelne olyan beavatkozást, mint a műtét.
Tény, hogy a legerősebb agyrázkódás a pihenő-teljes pihenés. Néhány ember számára, amit könnyebben meg lehet mondani, mint elvégezni, de hosszabb időt hagyva a testnek és az agynak, az agyrázkárok által okozott kár meggyógyul.
Fizikai pihenés
Ez különösen fontos azoknak a sportolóknak, akik hajlamosak arra, hogy visszavágjanak a mezőre, miután a fejét fújják. Még néhány másodperc is elakadhat vagy szédülhet, ami károsodást okozhat az agyban, ezért létfontosságú a pálya szélén maradni, amíg a tesztelés azt jelzi, hogy az OK visszalépni a játékba.
Ez különösen fontos azok számára, akik a múltban agyrázkódást észleltek. Ismétlődő agyrázkódások súlyos és tartós problémákat okozhatnak, különösen akkor, ha egy második agyrázkódás lép fel a teljes gyógyulást megelőzően. Ismételt agyrázkódások nem csak növelik a további agyrázkódás kockázatát, hanem a korai kezdetű dementiához társulnak.
Ez a tanácsadás a nem sportolók számára is igaz, de függetlenül attól, hogy mit csináltál, amikor egy agyrázkódást okozott, fontos elkerülni azokat a fizikai tevékenységeket, amelyek egy második fejsérülést okozhatnak.
Ez azt jelenti például, hogy ha leálltál a lépcsőn és agyrázkódást okoztál, miután megdöbbented a fejedet a lépcsőn, valószínűleg le kell maradnia a kerékpárról (vagy a jégkorcsolyáról vagy a hó sílécéről), amíg teljesen meg nem gyógyul, és zöld fény az orvosától.
Ha normális tevékenységet folytat, egyszerűsítsen vissza. A sportolók gyakran indulnak könnyű aerob testmozgással, például mielőtt elmozdulnának a sport-gyakorlatokra és a nem kontaktusos gyakorlatokra, és végül gyakorolnák a kapcsolatot, mielőtt visszatérnének a versenybe.
Kognitív pihenés
Sok ember számára ez még nehezebb lehet, de az egyetlen módja annak, hogy az agynak megvan a lehetősége arra, hogy valóban megjavítsa magát, hogy a lehető legkevesebbet használja, amit gyakran kognitív pihenésnek neveznek. Ez általában azt jelenti, hogy nincs olvasás, nincs házi feladat, nincs szövegezés, az interneten való szörfözés, videojátékok lejátszása vagy tévénézés. Még a zenehallgatás is adóztathatja az agyat. Valószínűleg azt tanácsoljuk, hogy otthon maradjon az iskolából vagy a munkából, miközben agyrázkódásról számol be.
Meddig kell pihennie a szervezeted és az agyad attól függ, mennyire súlyos az agyrázkódásod, és az orvosod meghatározza. Bizonyos dolog, hogy nem száguld ki az agyrázkódás. Az Amerika Brain Injury Association (BIAA) szerint ez a folyamat nagyon egyenetlen lehet. Az a személy, aki az agyrázkódásról van szó, valószínűleg napjai vannak, amelyek során jobban érzi magát, mint mások.
Ilyen jó napokon a kísértés gyakran arra törekszik, hogy "tegyen többet" annak érdekében, hogy a következő "rossz napot" megelőzze, de ez a megközelítés valószínűleg lelassítaná a fellendülés ütemét a BIAA szerint.
És ha folytatja rendszeres tevékenységeit, akkor lassúnak kell lennie: dolgozzon például fél napra, vagy átmenetileg egy íróasztalra, vagy az irodájába, ahol a fény halvány, és kevesebb zaj és tevékenység.
Az is fontos lesz, hogy elég aludni, alkoholtól elzárva, cigarettát szedjen, ha dohányzik, több vizet iszik, és jó tanácsokat ad, amelyek erőteljesebben és egészségesebbé teszik Önt.
Forrás:
Amerikai Neurológiai Akadémia. "Pozitív nyilatkozat a sportos levertségről" 2010. november 1.
Amerikai Agysérülési Szövetség. "Mennyi időt vesz igénybe az agyrázásból?" 2018.