Bár ezek a tünetek nem kezelnek, ezek a tippek segíthetnek
A túlmelegedés sok embernél fellángolhatja az MS tüneteit, az MS-vel kapcsolatos hő intoleranciát . Tény, hogy még a mag testhőmérsékletének enyhe emelkedése is - a fele a fele - már súlyosbíthatja a tüneteket, a National Multiple Sclerosis Society szerint. Ennek az az oka, hogy a demyelinizált idegek, amelyek már károsodtak az MS-vel szemben, nagyobb problémát okoznak az elektromos impulzusok vezetése melegebb hőmérsékleteken.
Ezért nagyon rosszul érezheti magát olyan tevékenységek során, amelyek egyébként élvezetesek lennének az Ön számára, például a forró fürdő használatával vagy felvételével. A napozás, a nagyon forró vagy nedves éghajlat vagy a láz beindulása is előidézheti a felderítést.
A jó hír az, hogy a hő általában nem okoz permanens károkat vagy felgyorsítja a demielinizációs folyamatot az SM-ben. De biztos, hogy kényelmetlenül érzi magát, és fájdalmas lehet. Amikor a testhőmérséklet lecsökken, a tünetei csökken. Ebből a célból, itt néhány tipp, hogy hűtsön le.
Hűtsd otthonodat megfizethetően
A nyári hónapokban a klímaberendezések nem forgathatók azok számára, akik MS-vel rendelkeznek. Az otthoni ellátás költségei adómentességet élvezhetnek, ha orvosa orvosi szempontból szükségesnek ítéli. Kérje meg a könyvelőt vagy a CPA-t a szükséges papírmunkákról. Ön is csökkentheti villanyszámláját telepítésével ablakfestés, amely csökkentheti a számlák jelentősen a nyári hónapokban (és ad a ház egy szép "hűvös" érzés belül).
Ez általában két éven belül fizet magának.
Használjon személyi hűtési termékeket
Különböző személyi hűtési termékek állnak rendelkezésre, beleértve a különböző típusú mellényeket, nyakszíjakat és kalapokat. A Multiple Sclerosis Association of America rendelkezik hűtési elosztási programmal, hogy ezeket a termékeket olyan MS-k számára kapja, akiknek szüksége van rájuk, de nem engedhetik meg maguknak.
Még jobb, próbáld ki magad .
Egyél hűtött ételeket
Nyáron különösen sokan azt állítják, hogy elvesztik lelkesedésüket az evéshez, előnyben részesítve a fagylaltkagylót vagy a popsicle-t egy igazi étkezéshez. Bár ez rendben van egy alkalmi kezelésre, fontos, hogy megfelelő táplálékot is kapjon, hogy ne fáradjon a vércukor ingadozásával. Néhány ötlet az egészséges hűtési élelmiszerekhez: Nyers saláták különböző zöldségekkel és gyümölcsökkel, valamint bizonyos fehérjékkel, például diófélékkel, babokkal, tojással, halakkal vagy húsokkal; zsiradék és zöldségfélék egészséges duzzadással, pl. hummus; hideg szendvicsek; gazpacho (hideg leves); gabona gyümölcsökkel és diófélékkel és hideg tejjel (vagy szójatejjel).
Tartsa a hűtött italokat kézben
A hideg italok fogyasztása valóban segítheti a testhőmérséklet csökkentését. Tartson néhány műanyag palackot vízzel a fagyasztón, hogy vegye be az autót, hogy inni igyekezzen olvadni (próbálja meg ezt a jeges teát vagy a hígított áfonyalémet). Ha szokása szerint a napot forró csésze kávéval kezdheti, inkább reggel jeges kávét vegyen. Éjjelente előhúzta a potot a hűtőszekrényben.
Előhűti a testedet a hőkezelés előtt
Hűtsük le a hő-építési tevékenységet hideg zuhany mellett.
Hidegkedve, mielőtt egy forró napon elindulna, úgy tűnik, hogy rengeteg időt vesz igénybe, mielőtt megérezte a hőt. Meg kell kísérelnie, hogy mennyire hűvös a zuhanyzás, amit elviselhet, és mennyire segít, de meglepődhet a hőszűrés növekedésétől.
Mártózzon
A 85 fokos vagy hűvösebb vízzel rendelkező medencék ideális helyek a gyakorláshoz vagy pihenéshez. Menjen egy nyáron a helyi nyilvános medencéhez, vagy egy YMCA-t a beltéri medencéjéhez bármikor.
Tekintse meg a készülékek hőjét
Megvan a szokásom, hogy beavatkozzam azokat a munkahelyeket, amelyeket a készülékeim próbálnak megtenni. Megállítom a szárítók közepes ciklusát. Nem bízom a sütőidőzítőben, és az ételtől kezdve "győződjön meg róla, hogy főz" 20-szor.
A mosogatógépet a ciklus közepén kinyitom egy pohár behelyezéséhez. Ha ezt is megteszed, ismerd fel a hő tényezőt, ami meglepetést okozhat, és szédülést vagy fáradtságot okozhat. Ha rendkívül érzékeny a hőre, vagy a ház már meleg, a tartós robbanás a forró levegő csak elég meleg a tünetek kiváltásához. Ha el tudod állni, akkor valószínűleg jobb, ha a gépek a beavatkozásod nélkül végeznek munkát! Magától értetődik, hogy a főzéshez szükséges feladatok, mint például a kályha fölé állítás, hogy pörköltek vagy pörkölnek a hamburgereket kívülről, szintén figyelmeztetnek.
Telepítse a mágneses ventilátorokat
A szivárgó ventilátorok kifújják a finom köd vizet a levegőbe, és a hőmérsékletet a közvetlen környezetben 20-30 fokkal csökkentik. Valószínűleg felkereste őket éttermekben, ahol szabadtéri ülőhelyek, vagy akár szórakoztató parkok is vannak. Ez egy költséges, de tényleg hatékony megoldás, amely segít a szabadban a nyári hónapokban a teraszon, a fedélzeten vagy a verandán. Fel lehet szerelni egy falra vagy felsõ gerendákra, és vannak szabadon álló iszapok, amelyek a földön ülnek.
A Cool-Off egy olyan weboldal, amely jól magyarázza a rendszereket. Mi magunk telepítettük a piszkos rajongókat a terembe. Szó szerint pisztolyt kellett felvennem, amikor a rajongók alatt 85 fokos időjárás mellett ültek.
Kérje a mozgáskorlátozott parkoló engedélyt
Ha járóbeteg vagy, akkor előfordulhat, hogy nem fordult elő, hogy fogyatékkal élő parkolási engedélyt kapjon. Ez nem csak könnyebbé teszi a parkolást, hanem segít elkerülni a nyári időszakban a lángoló, forró parkolóhelyeket. Néhányan közülük lehetnek olyan okok, amelyek miatt nincs szüksége fogyatékos címkére, vagy ellenállni ahhoz, hogy az egyiket félelmezze attól, amit mások gondolhatnak. De ha érzékeny a hőre, egy fogyatékos címke életmentő lehet a forró hónapokban. Arra kérem, hogy szerezzen egyet, ha szüksége van rá. Segíthet megakadályozni, hogy korlátozza tevékenységét, vagy ne érezze magát eléggé ahhoz, hogy élvezze magát, miután eljut az úticélhoz.
Szállj ki a városból
Nyilvánvaló, hogy a hűvösebb klímára való áttelepítés a legszélsőségesebb javaslat a listán és valószínűleg a legkevésbé megvalósítható (vagy kívánatos). Ha azonban az egyik olyan szerencsétlen ember, aki tavasszal elkezdi "érezni a melegséget", és nem lesz megkönnyebbülés az ősszel közepéig, akkor lehet olyan életminőség-probléma, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Ha lehetséges, legalább a nyári hónapokban hűvösebb helyekre pihenjen. Egy megfizethető lehetőség a "ház csere", ahol házak házak valakivel egy ideig (bárhol egy hétig az egész nyáron). Rengeteg weboldal kínálja ezt a szolgáltatást. A Független Élő Intézet csodálatosan elérhető otthoni csereprogramja, amely lehetővé teszi, hogy a kerekes székekben lévők teljesen felszerelt otthonokat cseréljenek, sokan egzotikus (és hűvös) helyeken, például Izlandon és Finnországban.
források
Edlich RF és mtsai. Stratégiák a hyperthermia csökkentésére ambuláns multiplex szklerózisos betegeknél. J Long Term Eff Med Implantátumok. 2004; 14 (6): 467-79.
Sclerosis multiplexer erőforrásközpont, Keeping Cool.
Hő- és hőmérsékletérzékenység, Országos Multiplex Sclerosis Társaság.