A gránátalma segíthet a hosszabb élettartamban?
A gránátalma az egész világon számos kultúrában szerepet játszik az egészségmegőrzésben. Napjainkban megtalálhatók gránátalma, gránátalma magvak és gránátalma alapú kiegészítők, amelyek a gyümölcs egészségügyi előnyeit szinte minden élelmiszerboltban találják az Egyesült Államokban.
De a gránátalma valóban megéri a prémium árat, amelyet fizetni fog ezekért a termékekért?
És a gránátalma valóban segíteni fog élni hosszabb és egészségesebb?
Mi a gránátalma, különben?
A gránátalma a kis fák (néha nagy bokrokból álló) gyümölcse, amely eredetileg Afganisztánból, Pakisztánból és Iránból származott. Ezeket a fákat már évezredek óta művelik a világ minden táján. Találhat még gránátalmafákat Kaliforniában, ahol az éghajlat illik hozzájuk.
A gránátalma minden bizonnyal népszerűsége az elmúlt évtized vagy két év során. Gyakran keresik a szaftot a szupermarketekben, és egyes piacokon csemetéken csomagolt gránátalma is található.
Egészségesek a gránátalmakkal kapcsolatos egészségre vonatkozó állítások?
Nos, valami.
A gránátalma gyümölcsök magas antioxidánsokat , C-vitamint, valamint egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Mindezek a táplálkozási összetevők az immunrendszer fellendítéséhez, a szív megsegítéséhez és a rák elleni küzdelemhez vezetnek.
De figyelj rá, hogy az egzotikus öregedésgátló termékekre vonatkozó egészségre vonatkozó állítások soha nem járnak előnyökkel?
A termékek egyszerűen azt mondják, hogy "a rák elleni küzdelem" nem "csökkenti a prosztatarák kockázatát 20% -kal." Ennek az az oka, hogy ezeket az állításokat általában a marketingszakemberek teszik alapjában véve, ami azt jelenti, hogy mivel tudjuk, hogy a C-vitamin általában jó az immunrendszer és a gránátalma sok C-vitamint tartalmaz, valószínűleg növelik az immunrendszert is.
Nem azt kell mondanom, hogy a gránátalma nem segít, csak más gyümölcsök, kiegészítők és ételek is.
Gránátalma a rák elleni küzdelemben?
Számos speciális hype (és néhány tényleges kutatás) történt a gránátalma rákellenes tulajdonságaira. A gyümölcsöket, gyümölcslevet, magvakat vagy ezekből készült kivonatokat többek között emlőrákban, prosztatarákban, tüdőrákban és melanomában vizsgálták.
A kutatás nem találta, hogy a gránátalma mágikus golyó a rák ellen. Azonban azt találták, hogy a gránátalma a vegyületek számára hasznos lehet a rákos daganat kialakulásának gátlásában vagy a daganatok növekedésének lassításában.
A hatás azonban szerény volt, és több kutatásra van szükség.
Ha több gránátot eszem?
Valószínűleg, éppúgy, mint jó ötlet, hogy többet vegyen a gyümölcsökből és zöldségekből. Hozzáadása alkalmanként gránátalma juice vagy magvak adnak a szervezetnek néhány tápanyagot, hogy nem származik más forrásokból.
De nem kell a gránátalma őrültnek lennie. Csak dolgozzon valamit a heti étrendjében.
A legegyszerűbb (és legdrágább) módja annak, hogy gránátalma levét vegyen. Ezek a gyümölcslevek nagy mennyiségű gránátalmát tartalmaznak, és erős, majdnem kesernyés ízűek. Át kell vágnom a gránátalma levét vízzel vagy szódavízzel.
Egy sokkal szórakoztatóbb módja annak, hogy gránátalmaidat a diétaidban édes szirup készítsünk gránátalma gránátalma. Ez a szirup felhasználható egzotikus ízek hozzáadására a főzéshez vagy a koktélokhoz. Ha nagyon jól vagy a konyhában, akkor is egész gránátalma van, és magad is dolgozhatsz a gyümölcsökkel.
Bővebben: Strange Foods for Longevity
Forrás (ok):
Adhami VN et al. Rák kemoprevenció gránátalma esetén: laboratóriumi és klinikai bizonyítékok. Táplálkozás és rák. 2009-ben; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. A Punica Granatum (gránátalma) peel kivonat különböző daganatellenes tulajdonságai különböző emberi rákos sejtekben. Ázsiai Csendes-óceáni Journal of Cancer Prevention.
2015-ig; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Gránátalma. o. 352-355. In: A meleg éghajlat gyümölcse. Julia F. Morton, Miami, FL. az Új Növénytermesztési és Növénytermékek Központjából, a Purdue Egyetemen.