Fizikai korlátozások leküzdése vagy kompenzálása
A fizikai korlátozások az arthritis következményei. Az ízületi fájdalom, a duzzanat, a merevség és a deformitások zavarják a szokásos mindennapi életet , valamint a szabadidős és munkahelyi tevékenységeket. A fájdalom önmagában korlátozhat, ezért sok arthritis kezelés célja az ízületi fájdalom csökkentése.
Mivel a porc elhomályosul ( osteoarthritis ) vagy gyulladás ( reumatoid arthritis ) miatt gyengül, az érintett kötőelem már nem működik normálisan.
A csuklómozgás hatótávolságát érinti, és nem mozoghat, mint régen. Ön fizikai korlátokat fejlesztett ki.
Milyen intrusívak a fizikai korlátok?
A betegség súlyosságához hasonlóan a fizikai korlátozások a kisebb bajoktól a súlyos nehézségekig terjedhetnek. A fizikai korlátok befolyásolhatják azt a képességét, amit sok ember magától értetődőnek tart, például:
- Emelés 10 font
- Egy városrészben járva
- Lépcsőzés
- Állva 15 vagy 20 percig
- Hajlítás, hogy felemeljen egy tárgyat a padlóról
- Arrafelé, hogy valamit kapj ki egy szekrényből
- Egy íróeszköz tartása
- Az egyik kezével egy kávéscsésze vagy egy szóda tartható
- Személyi higiéniai feladatok
Gondosan mozogjon
A megfelelő test mechanika és a közös védelem fontosak, ha fizikai korlátai vannak. Nem kívánja megakadályozni más izmok és ízületek korlátozott mozgástartománya miatt. Annak érdekében, hogy a dolgokat rendesen viseljük, tudatosan kerüljük el az ízületek túlzott használatát és további károkat kockáztatva.
Ez azt jelenti, hogy segítségre van szüksége a segédeszközökön vagy az adaptív eszközökön. Lehet rámutatni arra a nehéz felismerésre, hogy nem tudsz mindent megtenni, vagy amit csinálni. Szükség lehet segítségre, felhatalmazásra vagy segítség igénybevételére, ha szükséges.
Tartsa tiszteletben a korlátozásait
Ahelyett, hogy kockázati sérülést vagy további ízületi károkat okozna, figyelmen kívül hagyva fizikai korlátait, végezze el a szükséges kiigazításokat a környezetében a helyzet javítása érdekében.
Alsó elemeket a magasabb polcokból, helyezze el a korlátot a lépcsőkkel, vásároljon meg egy kaput, fontolja meg a dobozt. Csinálj mindent, amire szükséged van, hogy biztonságodat garantáld, mivel aktívak és függetlenek maradsz.
Terapeuta, hogy konzultáljon
A foglalkozás-terapeuta értékelést kaphat annak érdekében, hogy meg tudja határozni, hogy a módosítások és az alkalmazkodó eszközök a legmegfelelőbbek-e. Ez javíthatja biztonságát és kényelmét. A fizikoterapeuta segíthet ajánlani olyan gyakorlatokat, amelyek megvédik az ízületeket, és fenntartják az izmokat, a rugalmasságot és az egyensúlyt.
Nem vagy egyedül
A CDC beszámol arról, hogy 23,7 millió felnőtt 18 éves vagy idősebb, ízületi gyulladással járó aktivitási korlátok. 2040-re ez a szám várhatóan 35 millió felnőttre emelkedik. Az arthritis okozta fizikai korlátok hatása jelentős. A munkaképes korú, orvos által diagnosztizált ízületi gyulladásban szenvedő felnőtteknél 31 százalékuk jelentette, hogy munkájuk korlátozott. Emellett az ízületi gyulladásban szenvedő felnőttek 41 százaléka, akik az önként jelentést korlátozzák az ízületi gyulladás miatt. És a felnőttek 27 százaléka, akik nem önként jelentik, hogy az ízületi gyulladás az oka annak, hogy nem.
Egy Word From
A szomorú statisztikákról szóló jó hír az, hogy egyre több és többféle alkalmazkodó berendezést fejlesztenek.
Nem csak a nagyszüleidet láttad. Használja ki őket, így önálló életet élhet a fizikai korlátok ellenére.
> Forrás:
> Fogyatékosságok és korlátozások. Centers for Disease Control és Prevention (CDC).