A magas vérnyomás mérlegelésekor fontos, hogy a hatékony és segítséget nyújtó intézkedésekre összpontosítsunk. A vérnyomáscsökkentést javító életmód-tényezők közé tartozik a nátrium restrikció, az egészséges táplálkozás, a rendszeres fizikai aktivitás és a dohányzás abbahagyása. Sok embernek további kezelésre van szüksége egy vagy több vérnyomáscsökkentő gyógyszerrel.
És bár a hagyományos gyógyszerek alkalmazásának támogatására szolgáló adatok nem robusztusak, egyes tanulmányok szerint a fahéj csökkentheti a vérnyomást.
A fahéj, egy népszerű és széles körben elfogyasztott ízesítés, egy édes fűszer egy örökzöld fa dél-kelet-ázsiai ázsiai kérge. Számos típus létezik, a leggyakoribb típusú cassia fahéj az Egyesült Államokban.
A fahéjat évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban, és a hagyományos jogorvoslat iránti megújult érdeklődés arra készteti a hivatalos előnyöket és biztonságot.
Mit mond a kutatás?
A legutóbbi erőfeszítések a fahéj gyógyászati tulajdonságainak vizsgálatára összpontosították a vércukorra gyakorolt hatását. Bár a mechanizmus ismeretlen, egyes tanulmányok szerint a fahéj kedvező hatással lehet a cukorbetegek vércukorszintjére. A bizonyítékokat összekeverték, de egy tíz különböző tanulmány egyik legutóbbi szisztémás felülvizsgálata azt sugallja, hogy a fahéj csökkenti mind az éhomi vércukorszintet, mind a koleszterint.
Kevésbé rendelkezésre álló bizonyíték támasztja alá a fahéj használatát a vérnyomás szabályozására. A fahéj vérnyomásra gyakorolt hatásáról szóló három vizsgálat 2012-es vizsgálata a cukorbetegség és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél rövid távon csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást, de ezek a vizsgálatok kicsiek voltak, és a fahéj előtt további vizsgálatokra van szükség széles körben ajánlott a vérnyomás szabályozására.
Egy külön tanulmány, amely egy fahéjat, kalciumot és cinket tartalmazó termék hatását vizsgálta, a magas vérnyomásban és a II. Típusú cukorbetegekben nem csökkentette a vérnyomást. Összességében a Nemzeti Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ jelenleg azt tanácsolja, hogy az emberi tanulmányok nem támogatják a fahéj felhasználását bármilyen egészségi állapotra.
A fahéj használata a mellékhatásokról?
A humán vizsgálatokban a résztvevők különböző mennyiségű fahéjat használták, egy teáskanálnyi töredéktől napi két teáskanálig. A mellékhatások ritkán fordultak elő, amikor a fahéjat normál adagokban adták az étkezéshez.
A fahéj táplálékkiegészítőként is kapható, de fontos, hogy óvatosak legyenek, mivel az étrend-kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem szabályozza. Ha más gyógyszereket vagy gyógynövény-kiegészítőket szed, mindig konzultáljon orvosával, a kiegészítők és a gyógyszerek között kölcsönhatás léphet fel, ami káros következményekkel járhat.
Bár a fahéj általában a legtöbb ember számára rövid távú használatnak minősül, egyeseknél a fűszer allergiás reakciót válthat ki. A fahéj egy kumarin néven ismert vegyszert is tartalmaz, ami káros lehet májbetegségben szenvedő egyének számára. Bár a kumarin a vérhígító előfutára a warfarin néven ismert, a növényekben előforduló prekurzor nem befolyásolja a vér alvadásának képességét.
Egy Word From
A szakértői panelek az összes közzétett bizonyíték alapos felülvizsgálatát követően ajánlásokat tesznek, és egyértelmű, hogy nincs elegendő bizonyíték a fahéj támogatására, mint a magas vérnyomással kapcsolatos bevált terápiák alternatívájaként.
A zabpehelyen fűszerölt fűszernövény kétségkívül étvágygerjesztő, és a fahéjas bot ünnepi és ízletes hozzáadás a forró kávéhoz vagy kakaóitalhoz, de nem valószínű, hogy segít a vérnyomás szabályozásában. Bár lehetséges, hogy további tanulmányok kézzelfogható egészségügyi előnyöket javasolnak, ne támaszkodjunk fahéjra a szívroham és a stroke kockázatának csökkentése érdekében.
Minden bizonyíték azt mutatja, hogy életmódbeli módosítások, beleértve a rendszeres testmozgást, a nátrium és az alkoholfogyasztás csökkentését, a dohányzás abbahagyását és az egészséges testsúly fenntartását, a leghatékonyabb kezdeti intézkedések a magas vérnyomással rendelkezők számára.
Sok embernek szüksége lesz egy vagy több vérnyomáscsökkentő gyógyszerre az egészséges vérnyomás cél elérése érdekében. Habár kísértésbe hozható az otthoni gyógymód kipróbálása, ne támaszkodjon olyan intézkedésekre, amelyek valószínűleg nem segítenek, hogy elkerüljék a magas vérnyomás hosszú távú következményeit. Ha kiválasztja a magas vérnyomás kezelését, beszélje meg orvosával, hogy válasszon valamit, ami hatékonynak bizonyult.
> Források:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. A fahéj rövid távú adagolásának hatása a vérnyomáson prediabetes és 2. típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Táplálás. 2013 29: 1192-1196.
> Allen, et al. A fahéj használata a 2. típusú cukorbetegségben: egy frissített szisztematikus felülvizsgálat és meta-analízis. Annals of Family Medicine, 2013. szeptember. 11 (5): 452-459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon diabetes mellitusban. Cochrane adatbázis rendszeres vélemények 2012, 9. kiadás. Szám: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. A Cinnamon glikémiás kimenetele, a kísérleti bizonyítékok áttekintése és klinikai vizsgálatok. Nutrition Journal . 2015-ig; 14: 108. doi: 10,1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. A többszörös étrend-kiegészítők nem befolyásolják a metabolikus és a szív- és érrendszeri egészségeket. Öregedés (Albany NY) . 2014-ig; 6 (2): 149-157.