Bursitis kezelése és megelőzése

1 -

A gyulladásos bursa nyugalma

A bursitis kezelés első lépései az, hogy nyomást gyakoroljanak az érintett területről, és megpróbálják korlátozni a kötődését. Néhány ember egy rugalmas kötést (Ace wrap) helyez el, vagy rögzíti a kötést az ízületen, amíg a gyulladás el nem tűnik. Mozgás esetén a gyulladt terület nyomása csak súlyosbodást és a tünetek megnyúlását okozhatja.

Azok az emberek, akik a tartós vagy visszatérő burzitisz ellen küzdenek, gyakran nem engedik meg a testnek, hogy meggyógyítsa az érintett területet. Mint sok túlzott feltételezés, a fúrtömlő általában jól reagál rövid pihenőidőre. Néhány beteg esetében azonban további kezelésre van szükség. Ez azt jelenti, hogy mindenki elkezdi megpróbálni pihentetni egy gyulladásos bürszt, mielőtt gyógyszereket, injekciókat vagy más agresszív kezeléseket követne.

2 -

Jégcsomagot kell alkalmazni

A gyulladás területének beburkolása fontos kezdeti lépés a bursitis kezelésében. A jég segít a gyulladás szabályozásában és a duzzanat csökkentésében. A gyulladás és a duzzanat minimalizálásával a bursa visszatérhet szokásos állapotába és elvégezheti szokásos funkcióját. A jég segít a fájdalomcsillapítás csökkentésében.

3 -

Vegyünk anti-inflammatorikus gyógyszereket

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) tartalmaznak hosszú távú lehetőségeket, mint az Ibuprofen, a Motrin, a Naprosyn, a Celebrex és sok más. A bursitis kezelést javíthatják ezek a gyógyszerek, amelyek csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Tipikusan a betegek gyulladásgátlót próbálnak ki rendszeresen rövid idő alatt, hogy a gyulladás csökkenjen.

Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi ezeket a gyógyszereket, mivel lehetséges mellékhatások, és néhány betegnek az NSAID-okat más betegségek miatt kell elkerülnie.

4 -

Fontolja meg a kortizon felvételt

Ha a bursitis tünetei tartósak, kortizon injekciót lehet mérlegelni. A kortizon egy erős gyulladáscsökkentő gyógyszer, de ahelyett, hogy szájon át adagolják, közvetlenül a gyulladás helyére adják be. Ez rendkívül hasznos olyan helyzetekben, amelyek nem javultak a pihenéssel.

A kortizon mellékhatásai lehetnek , és mint bármilyen invazív kezelés, általában ezt a lépést csak akkor kell elvégezni, ha az egyszerűbb kezelések nem nyújtottak megfelelő enyhülést.

5 -

Erősítés és fizikai terápia

A helyes erősítő technika segíthet elkerülni az ízületi gyulladást az izmok biztonságos, hatékonyabb használatával. Például a vállrúzs- betegségben szenvedő betegek megtanulhatják a vállat mozgatni, amely nem okoz gyulladást.

Óvatosan kell eljárni, amikor a burzitisz aktívan gyulladt, mivel a terápiás tevékenységeket nem szabad elkezdeni, amíg az akut gyulladás leáll. A fizikai terapeuta segíthet a gyulladás enyhítésében, mielőtt egy edzésprogramot elkezdene, ami segíthet a közös mechanika javításában.

6 -

Vegye meg a tevékenységből való megszakításokat

Az emberek tudják, "ha fáj, ne csináld." De ritkán az emberek hallgatják azt a hangot, ami azt mondja nekik, hogy elkerüljék azokat a tevékenységeket, amelyek súlyosbítják a tüneteiket. Az emberi testnek óriási képessége van a sérülés meggyógyítására, de gyakran megköveteli, hogy pihenjen azon a testrészen, amely lehetővé teszi a gyógyulást. Mindannyian tudjuk, hogy ha szaronnyal vagytok, akkor tovább kell gyógyulnia. Hasonlóképpen, ha folyamatosan súlyosbítja a gyulladásos burzát, akkor hosszabb ideig tart. Néhány egyszerű lépés:

• Alternatív ismétlődő feladatok szünetekkel.
• Egyetlen tevékenységet ne végezzen folyamatosan órákig.
• Határozza meg azt az összeget, amelyet egyszerre fog megtenni, és tartsa be.

7 -

Párnák a kötésekhez

Ha a munkája olyan tevékenységekkel jár, mint a hosszantartó térdelés, használjon védő párnákat. Gyakran, ha közvetlen nyomás van a bursa esetében, a gyulladás irritációt okozhat. Bár ez a leggyakoribb a nyakcsigolyás és az embereknek, akiknek dolgozniuk kell, ez a könyökökre és a csípőre is igaz, ahol a nyomás közvetlenül a burzára a tünetek súlyosbodásához vezethet.

_Forrás:

_{Aaron DL et al. "Négy gyakori típus a bursitis: diagnosztika és menedzsment" J Am Acad Orthop Surg június 2011; 19: 359-367.}