Ha súlyos ételallergiában szenved, túlérettnek érzed magad, és feltűnik, hogy érzésed normális-e. Nem vagy egyedül.
Élelmiszerallergia Stresszív
Az érzésed normális és gyakori. A súlyos ételallergiában szenvedők, különösen az ételallergiában szenvedő gyermekek szülei gyakran magas stresszt mutatnak, még akkor is, ha más krónikus betegségben szenvednek, mint például a cukorbetegség.
Ez sok értelme van: míg néhány krónikus állapotot elsősorban gyógyszerekkel vagy műtéten keresztül kezelnek, az egyetlen életképes módszer az ételallergia kezelésére ezen a ponton az allergének elkerülése és a vészhelyzetek kezelése, amikor azok előfordulnak. És ellentétben a testsúlycsökkentéssel vagy a koleszterinszint csökkentésével, az allergén-elkerüléssel járó étrendekkel szemben, nincs csalás vagy hiba.
Pragmatikus stresszt jelentenek az ételallergia kezelésében is. A különféle allergiáktól függően nehéz lehet a párok és a szociális funkciók étkezése, illetve étkezése. Az ételallergia speciális ételének megvásárlása drágább lehet, és bizonyos területeken nehéz lehet megtalálni az ilyen élelmiszereket. Az allergiás gyermekek szülei további pragmatikus kihívásokat jelentenek az iskolákkal és napköziekkel kapcsolatos cselekvési tervek megteremtésében, a sürgősségi ellátással és a címkék felolvasásával foglalkozó gondozóknak, valamint a gyermekek mindennapi társadalmi tevékenységeinek kiegyensúlyozásában, azzal a céllal, hogy gyermeküket az allergénektől megvédjék.
A stressz kezelése fontos az optimális egészségi állapot szempontjából. Bár az ételallergiák és a stressz kapcsolatát kevés kutatás vizsgálta, az érzelmi stressz az asztmás rohamok kialakulásához vezethet - és az asztma növelheti a súlyos ételallergiákhoz kapcsolódó kockázatokat, mint a kagyló és a földimogyoró allergia .
A stressz kezelése fontos az allergiás gyermekek szülőként és az asztmás betegeknél is, mivel a krónikus stressz negatív hatást gyakorolhat a pszichés és fizikai egészségre.
Hogyan lehet megbirkózni a stresszel?
Tehát hogyan tudsz megbirkózni a mindennapi életfeltételekkel az ételallergiákkal és csökkenteni a stresszt? Íme néhány bizonyított módszer:
- Állandó stresszkezelő program elfogadása. Ez nem lehet drága vagy bonyolult. Néhány hatékony (és ingyenes) stresszmentesítési technika magában foglalja a mély légzést, rendszeres sétákat és gyakorlati meditációt. A stresszkezelő program tartalmazhatja a stressz terápiával vagy tanácsadóval történő megvitatását, vagy rendszeres látogatásokat egy masszázsterápián. Stressz-kezelő szakértője, Elizabeth Scott számos kezdők számára kínál forrásokat, hogy segítsen neked egy olyan program kidolgozásában, amely az Ön számára is hasznos lesz, beleértve a Stressz-mentességi terv kidolgozását is. Próbálja ki őket kiindulópontként.
- Érintse meg a rendelkezésre álló erőforrásokat. Egy kiváló erőforrás azoknak az embereknek, akiket aggaszthat az általános táplálkozásuk, vagy akiket a korlátozott étrendjük hiányában lehet csalódni, hogy táplálkozási vagy dietetikusokkal dolgozhassanak. Lehet, hogy olyan ételeket javasolhatnak, amelyeket nem tartott be az étrenddel, segítenek abban, hogy olyan étkezési terveket készítsenek, amelyek a családod számára működnek, vagy ellenőrizni kell az étrendet, hogy biztosítsák az optimális táplálkozást. Az allergológus képes lehet táplálkozási vagy étrendi szakembert ajánlani az ételallergiában, vagy az amerikai Dietetikus Szövetségnél. Kérje az allergológusát olyan egyéb erőforrásokért, amelyeket a betegek hasznosnak találtak.
- Vegye fontolóra, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz, legyen az helyi vagy virtuális. A 2007-es Cyberpsychology és Behaviour tanulmány azt mutatta, hogy míg az online élelmiszerallergiát támogató csoportoknak hátrányaik vannak, a tagok nagyra értékelik a szociális támogatást. A helyi támogató csoportok megtalálhatók a helyi kórházak tájékoztatásával vagy az allergológus kérésével.
- Végül megtudhatsz mindent az ételallergiájáról, és hogyan tudod kezelni őket. Egy 2006-os tanulmány kimutatta, hogy a legjobb általános mentális egészséggel rendelkező élelmiszerallergiás betegek olyanok voltak, akik alapvetően egészséges embernek tekintették állapotukat, akiknek az irányítása alatt állt; Ezzel szemben azok a személyek, akik rosszul látták magukat és rossz gyengeséggel küzdő stratégiákat mutattak, a pszichológiai szorongás indexeinél alacsonyabb értéket értek el. Bár nem tudod ellenőrizni, hogy a szervezet hogyan reagál az élelmiszerre, tudva, hogy mit kell tenni vészhelyzetben , el kell ismerni, hogy az allergének hogyan jelennek meg az élelmiszercímkéken, és a gyermekének ápolói számára az allergiás reakció felismerése a kézzelfogható lépések közé tartozik az optimális mentális egészséggel kapcsolatos kontroll gondolkodásának fejlesztése.
Forrás:
Coulson, Neil S. és Rebecca C. Knibb. "Élelmiszerallergia leküzdése: az online támogató csoport szerepének kibővítése". Cyberpszichológia és viselkedés . 2007. február 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca és SL Horton. "Lehet-e a betegség észlelése és a bántalmazás az allergiás betegek között pszichológiai veszélyt?" British Journal of Health Psychology 2006. december 30. (EPub).
Teufel, Martin, et al . "Az élelmiszerallergia pszichológiai terhe". World Journal of Gastroenterology. Jul. 7, 2007. 13 (25): 3456-65. 2007. december 3.