A Maca Root előnyei

A Maca ( Lepidium meyenii ) a perui Andok régió növényi eredete. A "perui ginseng" néven ismert (bár nem ugyanannak a botanikus családnak a tagja, mint a ginzeng ), a maca táplálékként fogyasztódik, és azt mondják, hogy fokozza az energiát és a libidót.

Tipikusan finomságokhoz, gyümölcslevekhez és rázásokhoz hozzáadva a földi gyökérpor is használható összetevőként olyan ételekben, mint a kávé, csokoládé vagy olajok.

Peruban a teljes maca gyökerét gyakran hozzáadják a leveshez és zabpehelyhez, pörkölnek és fogyasztják zöldségként, vagy egy "maca chica" néven ismert erjesztett italba készítik.

Használja Maca-t

Az előadók azt állítják, hogy a maca előnyben részesítheti a merevedési zavarokat , az alacsony libidót, a depressziót, a hajhullást és a hőhullámokat és a menopauza egyéb tüneteit .

Keresztkúpos zöldség (mint káposzta, brokkoli, rucula, kelkáposzta, káposzta) a maca tartalmaz glukozinolátokat, növényi vegyületeket, amelyeket a rák megelőzésében betöltött szerepük alapján tanulmányoznak.

A perui népgyógyászatban a maca néha energiaszintet emel.

Maca előnyei

Néhány tudományos vizsgálat megvizsgálta a maca hatékonyságát. Íme egy pillantás a rendelkezésre álló kutatási eredményekről:

Szexuális funkció és Libido

A BMC kiegészítő és alternatív gyógyászatban megjelent jelentés szerint a kutatók négy korábban közzétett klinikai vizsgálatot elemeztek a maca használatáról a szexuális működés javítására.

Míg két tanulmány kimutatta, hogy a maca pozitív hatással lehet a szexuális diszfunkcióra, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a vizsgálatok teljes száma, a teljes mintaméret és a vizsgálatok átlagos minősége túlságosan korlátozott ahhoz, hogy szilárd következtetéseket vonjon le. Azt is megjegyezték, hogy a maca bevitelének kockázata nem kielégítő.

Antidepresszáns által kiváltott szexuális diszfunkció

A Maca enyhítheti az antidepresszáns által kiváltott szexuális diszfunkciókat a nőkben , a 2015-ös tanulmány szerint a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban . A vizsgálat során az SSRI-k (szelektív szerotonin reuptake inhibitorok) és az SNRI-k (szerotonin-norepinefrin újrafelvétel inhibitorok) nevezett antidepresszánsok osztályozására szánt nők vagy maca-gyökeret vagy placebót kaptak. A 12 hetes vizsgálat végén a szexuális diszfunkció remissziós aránya nagyobb volt a maca kezelésére.

Termékenység

Egy, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban 2015 -ben közzétett kis tanulmányban a sperma minőségét és a hormonszinteket maca vagy placebo bevétele után értékelték. A 12 hetes vizsgálati időszak után nem történt jelentős változás a spermium koncentrációjában, a motilitásban és a hormonszintekben, azonban a spermiumok koncentrációja és a motilitás emelkedő tendenciákat mutatott.

Depresszió

A Maca segíthet javítani a depresszió állapotát , a Climacteric- ban közzétett tanulmány szerint 2015-ben. A vizsgálat során a posztmenopauzás nők hat hétig maca-t kaptak. A kutatók szignifikánsan csökkentették a depressziót és a diasztolés vérnyomást (az alsó számot a vérnyomás értékében) a placebót szedő betegekhez képest.

Nem volt különbség hormonszintekben (ösztradiol, FSH, TSH és SHBG), glükóz, lipidek és szérum citokinek.

Mellékhatások és biztonság

A maca rövid vagy hosszú távú használatának biztonságosságáról és mellékhatásairól kevés ismeretes.

Maca hormonszintre gyakorolt ​​hatását alig értik. Például egyes tanulmányok nem találták a nemi hormonokra gyakorolt ​​hatást, míg az állatkísérletek során magas volt a luteinizáló hormon, a progeszteron és a tesztoszteron szintje.

Esetanulmányban azt találták, hogy egy nő, aki maca kivonatot vett, magasabb testosteronszintet mutatott. Ha hormonérzékeny állapota van, például endometriózis, méhnyálkahártya, emlő-, méh- vagy petefészekrák, nem szabad maca-t szednie.

Maca keresztesvirágú növény. A nyers maca túlzott vagy szabályos bevitele zavarhatja a pajzsmirigy működését.

A többi kiegészítéshez hasonlóan a maca biztonságosságát nem vizsgálták terhes nőknél, szoptató anyáknál, gyermekeknél, valamint az orvosoknál vagy a gyógyszert szedőknél.

Az Elvihető

Míg a maca gyakran fogyasztható élelmiszerként (és azt mondják, hogy szuperfúziós tonik), több kutatásra van szükség a hatások és a kockázatok megértéséhez. Ha mérlegeli a maca használatát, feltétlenül beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megállapítsa, helyes-e Önnek.

> Források:

> CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. A maca gyökér kettős-vak placebo-kontrollos vizsgálata antidepresszáns által kiváltott szexuális diszfunkció kezelésére nőknél. Evid alapú komplementum Alternat Med. 2015-ig; 2015: 949.036.

> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. A Lepidium meyenii Walp hatása. a szérumparaméterekre és a szérumhormonszintekre az egészséges felnőtt férfiaknál: kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos kísérleti tanulmány. Evid alapú komplementum Alternat Med. 2015-ig; 2015: 324.369.

> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) a szexuális működés javítására: szisztematikus áttekintés. BMC Complement Altern. Med. 2010. aug. 6., 10:44.

> Stojanovska L, C törvény, Lai B, et al. A Maca csökkenti a vérnyomást és a depressziót, a kísérleti menopauzás nők körében. Climacteric. 2015 február; 18 (1): 69-78.

> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.