A felmelegedés és fájdalomcsillapító tulajdonságok miatt gyarapodó gyógynövény, a gyömbér ( Zingiber officinale ) gyakran azt mondja, hogy enyhíti a menstruációs görcsöket és az időszakos fájdalmat.
Nemcsak a menstruációs panaszok lehetséges megoldására, a gyömbérre is megfigyelték, hogy megzavarják a műtét utáni hányingert, enyhítik az oszteoartritisz fájdalmát és segítenek a reggeli betegség megelőzésében.
Miért használják a gyömbért a menstruációs görcsöket?
A kutatás azt sugallja, hogy a gyömbérben megtalálható vegyületek segíthetnek megvédeni a gyulladás növekedését, gátolva a szervezet prosztaglandin termelését (a gyulladásgátló vegyi anyagok egy csoportja az izomösszehúzódások kiváltásához, amelyek segítik a méht a bélését).
Mivel a menstruációs görcsök megjelenése valószínűleg összefüggésben van a prosztaglandinok túlzott termelésével, úgy vélik, hogy a táplálékkiegészítőben vagy a teánformában fogyasztott gyömbér segíthet csökkenteni a menstruációs fájdalmat.
A Ginger a menstruációs görcsökre vonatkozó kutatás
Az utóbbi években publikált tanulmányok szerint a gyömbér hasznos lehet a dysmenorrhoea enyhítésére (a fájdalom orvosi fogalma a menstruáció előtt vagy alatt).
Például egy, a fájdalomcsillapító gyógyszerkészítmény 2015-ben közzétett jelentésben a tudósok a korábban publikált kísérleteket vizsgálták, amelyek a gyengeségre gyakorolt hatásokat tesztelték olyan női betegségekben szenvedő nőknél, akiket nem a kismedencei állapotok okoztak, mint például az endometriózis. Elemzésükben a jelentés szerzői azt találták, hogy hatékonyabb, mint a placebo a fájdalom enyhítésére.
Egy másik, 2016-ban közzétett jelentés a korábban publikált tanulmányokat vizsgálta a gyomorművek dysmenorrhoea használatára vonatkozóan. A gyömbért hatékonyabbnak találták, mint a placebót a fájdalom súlyosságának csökkentésében.
A gyömbér és a nem szteroid gyulladáscsökkentő szer (NSAID) összehasonlító két vizsgálatból megállapítható, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékonyan hat a fájdalomcsillapításra.
Ezen kívül van némi bizonyíték arra, hogy a gyömbér segíthet a nehéz menstruációs vérzés ellen. A Phytotherapy Research 2015-ban közzétett klinikai vizsgálatban például 92, súlyos menstruációs vérzéssel rendelkező nőket három gyermeket vagy placebót kezeltek három menstruációs időszakban.
A vizsgálat végén a kutatók azt találták, hogy a menstruációs vérveszteség drasztikusan csökkent a vizsgált résztvevők körében, akik gyömbért kaptak.
Mellékhatások
A gyömbér enyhe mellékhatásokat okozhat, beleértve a hasmenést és a gyomorégést.
A gyömbér vérhígító hatású lehet. Ha vérzési rendellenessége van, vagy olyan gyógyszereket vagy kiegészítőket szed, amelyek hatással vannak a vérre, beszéljen orvosával, mielőtt gyömbért. Nem szabad használni a tervezett műtétet követő két héten belül.
Alsó vonal
Bár gyakori, hogy kellemetlen érzést érez a hasban, a háton és a comb területén a menstruáció alatt, ha rendszeresen fájdalma van, jó ötlet az orvosával beszélni. Egyes esetekben a menstruációs fájdalom olyan állapotot jelezhet, mint a méh mióma és az endometriózis.
A menstruációs fájdalom, amelyet nem az alapállapot okoz, bizonyíték van arra, hogy a gyömbér segíthet a tünetek enyhítésében.
Az öngondoskodó stratégiák, mint például a fülpárna alváshoz történő masszírozása vagy alkalmazása, a só, a cukor, az alkohol és a koffein bevitelének korlátozása, a stresszkezelési technikák alkalmazása és a rendszeres gyakorlás segíthet megvédeni a menstruációs fájdalmat.
Emellett a B6-vitamint, kalciumot és / vagy magnéziumot tartalmazó étrend-kiegészítők segíthetnek a menstruációs problémák leküzdésében.
Néhány kutatás azt sugallja, hogy az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése vagy a gyógynövények, például a dong quai és a vörös málna levél használata bizonyos mértékig segíthet a menstruációs fájdalom enyhítésében.
A menstruációs fájdalom további megkönnyebbüléséhez néhányan megkönnyebbülnek az aromaterápiával . Van némi bizonyíték arra, hogy az illóolajok, például a levendula, a klári zsálya és a nagymagyor keverékét használó masszázs segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében.
Forrás:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Orális gyömbér (Zingiber officinale) hatékonysága a Dysmenorrhea esetében: Szisztematikus áttekintés és meta-analízis. Evid alapú komplementum Alternat Med. 2016; 2016-ban: 6.295.737.
> Napi JW, Zhang X, Kim DS, Park S. A gyömbér hatékonysága az elsődleges dysmenorrhoea tüneteinek enyhítésére: randomizált klinikai vizsgálatok rendszeres áttekintése és meta-analízise. Pain Med. 2015 Dec; 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. A gyömbér (Zingiber officinale) hatása a súlyos menstruációs vérzésre: Placebo-kontrollált, randomizált klinikai vizsgálat. Phytother Res. 2015 Jan; 29 (1): 114-9.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.