Ezeket a hasznos tippeket és trükköket dobd be a járdára
A legtöbb nő valamilyen fokú menstruációs görcsöt tapasztal. A legtöbb embernél a görcsök csökkennek az életkorral. Számos fiatal nőnek van elsődleges dyspareuniaja, amely a test hormonális változásai alapján kialakuló görcsök. Ezek a változások a legfontosabbak a menstruációban újoncok számára. A görcsök enyhék vagy súlyosak lehetnek. Az endometriózis, a fibroid daganatok , a petefészek-ciszták és más állapotok fájdalmas görcsöt okozhatnak, ezért ha folyamatosan fájdalmat érez az időtartam alatt, akkor találkozót kell tartania a nőgyógyászának.
Életmódváltozások
Ha nem szeret gyógyszereket vagy kiegészítőket szedni, vannak olyan dolgok, amelyeket a ciklus minden napján elvégezhet, vagy olyan ciklushoz vezethet, amely csökkentheti a görcsöket.
- A rendszeres testmozgás, például a gyaloglás segít megakadályozni vagy legalábbis csökkenteni a menstruációs görcsök súlyosságát egyes nők számára. Ha túl nagy a fájdalom a testmozgásnál, vegye fontolóra egy finomabb testmozgást, mint egy vízi program vagy jóga.
- Az aromaterápiával vagy melegítőmedencével ellátott meleg fürdő az alsó has és a háton gyakran segít a menstruációs görcsök enyhítésében.
- Az étrendi változások, például az olyan bizonyos élelmiszerek elkerülése, mint a koffein, a tej, a vörös hús és az alkohol - a gyulladást elősegítő ételek - segíthet a fájdalom enyhítésében is.
- Ha nincs fűtőpárna , akkor töltsön fel egy zoknit (a férfi csőhuzat a legjobb), és melegítse fel néhány percig egy mikrohullámú sütőben.
A Számláló Jogorvoslaton
Az ellenzéki fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofén vagy a naproxén, melyeket az Ön korszakának első jele során használnak éjjel-nappal, segítenek csökkenteni a görcsök súlyosságát sok nőnél a prosztaglandinok felszabadulásának gátlásával.
Az élelmiszerekben és kiegészítőkben előállított cink-, kalcium- és B-vitaminok csökkentik a görcsöket, a puffadást és más tüneteket.
A növényi jogorvoslatok , mint a Viburnum prunifolium, a Scutellaria és a Cimicifuga racemosa, olyan görcsoldó hatásúak, amelyek csökkenthetik a menstruációs görcsöket. Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést alkalmazna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem befolyásolja más gyógyszereket, amelyeket szed.
Vényköteles gyógyszerek
Az orális fogamzásgátlók hatékonyan csökkenthetik vagy megszüntethetik a menstruációs görcsöket egyes nők számára; azonban az orális fogamzásgátlók mellékhatásait figyelembe kell venni, mielőtt a görcsöket megakadályozná. Ha krónikus állapota van, ami a görcsöket okozza (pl. Endometriózis), az orvosa előírhat valamit erősebbnek, mint az ellene alkalmazott fájdalomcsillapítás. Egyéb olyan tünetek is előfordulhatnak, mint az émelygés, például az émelygés. A fájdalomcsillapítót mindig étellel használja, hogy megakadályozza a gyomor diszkomfortát.
Beszéljen orvosával, ha ezek a tippek nem segítenek, lehetnek okai. A fájdalmas görcsöket okozó betegségek - endometriosis, méh mióma, ciszták - kezelhetők. Ha nemrég kaptál IUD-t , ez lehet a görcsök oka is. Az IUD miatti görcsösség általában eltűnik az első három hónap után.
Súlyos hirtelen görcsök, hányás vagy láz lehet orvosi vészhelyzet jele, azonnal forduljon orvosához, vagy menjen a sürgősségi helyiségbe.