A B9-vitamin folsav vagy folsav néven is ismert. Technikailag a fólia a B9 vitamin, amelyet természetes módon találnak az élelmiszerekben, míg a folsav az élelmiszerekhez és vitaminokhoz hozzáadott szintetikus kiegészítő.
A folsav megfelelő mennyiségét általában ajánlották a születési rendellenességek, például a spina bifida megelőzésére. Tudta-e azonban, hogy az elégséges folsav elnyerése a demencia kialakulásának kockázatával jár együtt?
A kutatás
Egy vizsgálatban 166 beteget vontak be: közülük 47 Alzheimer-kórral , 41 érbetegséggel és 36 vegyes demencia diagnózissal diagnosztizált. Emellett 42 olyan személy is volt, akik nem rendelkeztek kognitív károsodással . A kutatók megmérték az egyes résztvevők folsavszintjét, és az eredmények áttekintése után azt találták, hogy a demenciában szenvedő emberek szignifikánsan alacsonyabb folsavszintet értek el, mint a demencia nélkül. Az eredmények hasonlóak voltak a vizsgálatba bevont három demencia mindegyikéhez.
Egy második tanulmány áttekintette a több kutatási vizsgálatot, és arra a következtetésre jutott, hogy az alacsony folsavszint egyértelműen az enyhe kognitív károsodás és demencia jelenlétéhez kapcsolódik.
Egy harmadik, kizárólag a nőkre összpontosító tanulmány kimutatta, hogy a folsav alacsonyabb szintjei az enyhe kognitív károsodás kockázatával jártak.
Folsav hozzáadása a táplálkozási súgóhoz?
Lehetséges, bár az eredmények eddig nem voltak meggyőzőek.
Egy, 900 otthoni idősebb felnőtt lakóhellyel foglalkozó tanulmány megállapította, hogy a B12-vitamin és a folsav hosszú távú kiegészítése javult a memóriában .
Egy másik vizsgálatban, amely a folsavnak a patkányok beadására irányult, azt találták, hogy mind a rövid , mind a hosszú távú memória javult. (Függetlenül attól, hogy ez lefordít-e emberekre).
Más tanulmányok azonban nem találtak szignifikáns különbséget azoknak az embereknek a megismerésében , akiknek a diétát folsavval kiegészítették. Nyilvánvaló, hogy több kutatásra van szükség e témában.
Következtetések
A megfelelő folsavszinttel rendelkező emberek általában alacsonyabb dementia kockázattal járnak. Bár nem világos, hogy a folsav-kiegészítés csökkenti-e a kockázatot, az egészséges táplálék (beleértve a zöld fűszernövényben levő leveles zöldségféléket) ismételten összefüggésben áll a demencia kockázataival.
Forrás:
Öregedéskutatási vélemények. 2015. július; 22: 9-19. Foltosodás és öregedés: Enyhe kognitív károsodás, demencia és depresszió szerepe. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
Alzheimer-kór és demencia. 2005 július; 1 (1): 11-18. Az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése a magas folátbevitel miatt: az öregedés Baltimore longitudinális vizsgálata. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
American Journal of Clinical Nutrition. Január 1, 95 (1): 194-203. Orális folsav és B-12 vitamin kiegészítés a depressziós tünetekkel járó idős felnőttek kognitív hanyatlásának megelőzésére - a Beyond Aging Project: randomizált ellenőrzött vizsgálat. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
Cochrane adatbázis szisztémás vélemények. 2008. október 8., (4): CD004514. Folsav B12 vitaminnal vagy anélkül egészséges idősek és dementus emberek megelőzésére és kezelésére. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
Iráni Journal of Basic Medical Science. 2012 Nov; 15 (6): 1173-9. A memória és a motor koordináció javítása folikus Savanyúlás egészséges felnőtt hím patkányokban. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
A táplálkozási és dietetikai akadémia folyóirata. 2015 február; 115 (2): 231-41. Folate, B-6-vitamin és B-12-vitamin bevitel, enyhe kognitív károsodás és valószínű dementia a Női Health Initiative Memory tanulmányban. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Folsav. 2012. december 14. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: szerv Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 október; 35 (208): 205-9. [A folsav hiányának jelentősége az érrendszeri, vegyes és Alzheimer-kór demenciájának patogenezisében]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890