Úgy tűnik, hogy a napsütéses vitamin szerepet játszik az ember immunfunkciójában
A D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszerben. Például ösztönzi az immunrendszert különböző fertőzések ellen, például a tuberkulózis ellen, és elősegítheti bizonyos rákos megbetegedések, vagy akár autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex (akárcsak ez még mindig tanulmányozva van) megelőzését.
Ezenkívül a vizsgálatok azt sugallják, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszhat a különböző allergiás megbetegedések megelőzésében.
Mi az allergiák és a D-vitamin hiánya?
A szinte mindenféle allergiás megbetegedések, mint például az asztma , az allergiás nátha , az ételallergia , az ekcéma és még az anafilaxia is, sokkal gyakoribbá váltak az elmúlt évtizedekben. Ezt részben meg lehet magyarázni a higiéniai hipotézis , de egyes szakértők úgy vélik, hogy ez összefügg a D-vitamin hiányával is.
Ennek a linknek a támogatása érdekében a tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a különféle kiváltók (pl. Élelmiszerek, gyógyszerek és rovarcsípések) anafilaxisa jóval nagyobb arányban fordul elő olyan területeken, ahol a napsütés kisebb (északi éghajlat).
Ezenkívül az asztma, az ekcéma és az atópia alacsony dózisú D-szintekkel társult, különösen azoknál, akiknek mutációjuk van a D-vitamin receptor génjeiben. A terhes nőknek adott D-vitamin-kiegészítés szintén jelentősen csökkentette az asztma és egyéb allergiás megbetegedések előfordulását kisgyermekekben.
Továbbá a kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin aktiválhatja bizonyos szabályozói immunrendszer sejteket, amelyek megakadályozzák az allergiás betegségeket okozó és súlyosbító vegyi anyagok kibocsátását.
Tehát a D-vitamin hiánya gátolhatja ezt a szabályozási mechanizmust, ami akár rosszabbodó allergiás megbetegedésekhez, akár akár allergiás megbetegedéshez vezethet.
Mindezt elmondták, fontos, hogy ne leegyszerűsítsék a betegségek - köztük az allergiás megbetegedések - kialakulását, amelyek valószínűleg összetettek, mind a gének, mind a környezet tekintetében.
Ehelyett a nagyszerű kép itt az, hogy egy D-vitamin-hiány szerepet játszhat az egyén allergiájában, bár pontosan mennyi, még mindig hagyja a fejüket megragadó szakértőket.
Miért létezik a D-vitaminhiány?
Sok tanulmány szerint a D-vitamin hiánya rendkívül gyakori, nem feltétlenül annyira, hogy a csontok egészségét érinti (a D-vitamin megakadályozza a csontbetegségeket, mint a rozmaringot és az oszteomaláciát), de annyira, hogy az immunrendszer érintett.
A különböző populációkban elterjedt D-vitamin hiányosságok okait nem teljesen értik. Sok kutató a D-vitamin hiányát a modern életstílusnak tulajdonítja, amely a kevesebb napfény expozícióval együtt töltött több időt, valamint a fényvédő (a bőrrák miatt aggodalomra okot adó) széles körű használatát foglalja magában. Ne feledje, a D-vitamin a bőrön napfényes expozícióval készül, így a napfényvédő és a beltéri életmód megakadályozza a D-vitamin szintézisét.
A táplálkozás lehet egy másik magyarázat a hiányra. A D-vitamin fontos tápanyag, de természetesen csak néhány élelmiszerben megtalálható (pl. Olajos hal, csukamájolaj, tojássárgája). Mindemellett sok étel D-vitaminnal dúsított, beleértve a reggeli gabonákat, a tejet és más tejtermékeket.
Mégis, még erődökkel is, sok ember még mindig nem kap elegendő vitamint.
Mennyibe kerül a D-vitamin?
Nem ismert, hogy mennyi D-vitaminra van szükség a jó immunrendszer működéséhez, de a fejlett országokban a legtöbb ember elég D-vitamint kap az egészséges csontok számára.
Míg a D-vitamin kutatásának áttekintése után továbbra is vita folyik arról, hogy mi a hiányos D-vitamin szint, az Orvostudományi Intézet jelentése szerint az emberek túlnyomó többsége elegendő D-vitamin szinttel rendelkezik, amikor a 25 (OH) D szint ( ez egy egyszerű vérvizsgálat) nagyobb vagy egyenlő 20 ng / ml-vel. A leginkább veszélyeztetettek a D-vitamin-hiány esetén, ha a szintek kevesebbek, mint 12 ng / ml.
A D-vitamint kiegészítve, bár összességében bonyolult, mint egy személy egyéni szintje, és mennyi naponta szükség lehet a szokásos D-vitamin szint fenntartására, számos tényezőtől függ. Ezek a tényezők:
- bőrszín
- átlagos napsugárzás
- diéta
- hogy egy személynek van-e egészségügyi problémája (például máj- vagy vesebetegség).
Ezenkívül lehetséges a D-vitamin túladagolása, amelynek fő mellékhatása vesekő , ezért fontos, hogy beszélje meg kezelőorvosával mielőtt bármilyen D-vitamin-kiegészítést szed. Továbbá, bár a szoláriumágyak és a túlzott napsugárzás nem ajánlott a megfelelő D-vitamin megszerzésére a bőrrák kockázatának köszönhetően, a kis mennyiségű expozíció rendben van, például a napi 15 perces napi két-három napig (egyesek szerint szakértők).
> Források:
> Orvostudományi Intézet. (2010). Élelmiszer- és táplálkozási tanács. Diétás referencia bevitel a kalcium és a D-vitamin számára. Washington, DC: National Academy Press.
> Litonjua AA, Weiss ST. A D-vitamin hiánya az asztmás járvány miatt hibás? J Allergy Clin Immunol . 2007 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. A szélesség, a napfény, a D-vitamin és a gyermekkori allergia / anafilaxia. Curr Allergia Asthma Rep . 2012 február; 12 (1): 64-71.
> Nemzeti Egészségügyi Intézetek. D-vitamin: Tájékoztató egészségügyi szakembereknek.
> Taback SP, Simons FE. Anaphyalxis és D-vitamin: A napsugár-hormon szerepe? J Allergy Clin Immunol . 2007 120: 128-130.