Mivel a vastagbél rák túlélője , lehet, hogy töltött órák töprengett, miért, mint egy egyébként egészséges felnőtt nem ismert kockázati tényezők, akkor választották ki, hogy a rák kialakulását. Az igazságtalanság nem vonzó, és valójában idegesre válhat, ha maradéktalanul megmarad.
Fontos tisztázni, hogy nem mindenki érzi magát dühösnek a diagnózisban. Sokan félnek, sajnálják, vagy akár bűntudatot éreznek, ha egyszer azt mondják, hogy rákos.
Ezek - valamint a harag - olyan természetes és normális érzelmek, amelyek valójában egészséges része a diagnózis elfogadásának .
Miután megtudta, hogy van rákos, akkor álmodozhat arról, hogy milyen lenne az életed, ha nem dohányzol, túlzottan inni vagy más kockázatos egészségügyi viselkedéshez vezetne. Ezzel szemben félelmében elakadhatsz, hogy vajon hogyan fogja túlélni a közelgő kezelést és továbbra is táplálod a családodat. Ezek mind nagyon normálisak - és meglehetősen gyakoriak - aggodalmak. Ezért sok rákkezelő központ valójában magába foglalja a kezelést a kezelés szerves részeként.
Visszatérve a dühbe, pozitív módok vannak arra, hogy kihasználják ezt az érzelmet, és ne hagyják, hogy megsemmisítsék az interperszonális kapcsolataikat, és végül te is.
Vizsgálja meg az érzelmeket
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de lehet, hogy nem feltárta pontosan azt a tényezőt, ami megőrül. Őrült vagy, hogy az elmúlt 10 évben sajtburgerek helyett salátákat ettél, és nem tűnik igazságosnak, hogy a kettőspontod nem köszönetet mondott neked?
Vagy csalódott vagy, hogy huszadvan éve feladtad a dohányzást , és azt gondolod: " Sok jó tett, még mindig rákosodtam ." Ha pontosan megmagyarázod, hogy milyen dühös vagy, akkor elősegítheted az előrehaladást és az érzelmeket. Gratulálj az egészséges viselkedésedért és készségesen fogadd el azt a tényt, hogy sokszor a rák nem tisztességes .
Még mindig nem tudjuk, miért született a babákkal, vagy miért kap egy tökéletesen egészséges 20 éves kort.
Hagyja, hogy ismerősei és családtagjai tudják, hol vannak mentálisan
Sok rákos túlélő megpróbálja internalizálni a rákos megbetegedésekkel kapcsolatos érzéseket. Ahelyett, hogy a családot és a barátaidat védené, ahogyan azt terveztük, általában véget vetsz a dühös kitöréseknek, amelyek tényleg nem erre a személyre vonatkoztak. Jól van, hogy elnézést kérek, és hagyd, hogy ismerőse vagy családtagja tudja, mit érez. Azt hiszem, meglepődik majd, és teljesen meg fogja érteni.
A prioritások megváltoztatása
Rákdiagnosztika után ez valószínűleg már előfordul természetesen, nem sok erőfeszítéssel. Ha elhalasztja azokat a pillanatokat, amelyek a lánya iskolai munkáit vagy egy rég elveszett barátjával beszélgetnek, egy teljesen új fényt vesz fel, amikor kénytelen emlékezni arra, hogy idejük korlátozott. Azonban ha tudatosan arra törekszünk, hogy naponta néhány pillanatot töltsünk, a hűség érzéseit helyettesítve, hálájával, amit neked van, akkor segíthet megdönteni a lelkiállapotodat.
Fontolja meg a tanácsadást
Valószínűleg azt gondolod: nem is tudom, hogyan fogok időt biztosítani mindezen kezelésekre. Miért szeretnék a világban tanácsokat felállítani és még több találkozót választani?
A válasz egyszerű. Ha a dühöd áthatol az életeden, és nem mozdult el mellette, akkor még komolyabb komplikációkhoz vezethet. Ellenőrzött harag a fiziológiai aggodalmakban nyilvánulhat meg, hogy a következőket tartalmazza:
- Magas vérnyomás
- Szorongás
- Depresszió
- A kockázatos viselkedések kiváltása
A kockázatos viselkedésektől fogva beszélek azokról a tevékenységekrŒl, amelyekbe belekezdhetnénk, ha nem vagyunk világosan gondolkodva, mint például a túlzott ivás vagy öngyógyítás, a harcok, a közúti düh vagy akár a védelem nélküli szexuális aktivitás, a harag kitörésére. Ha úgy találja, hogy ezen az úton jár, akkor körültekintően beszélje meg orvosával az aggodalmát, és emlékezzen arra, hogy nem jársz le ezen az úton.
Forrás:
American Cancer Society. (ND). A rákdiagnosztika érzelmi hatása. Hozzáférés online 2015. augusztus 29-én.
Nemzeti Rákkutató Intézet. (ND). Küzdelem: Érzések és rák. Hozzáférés online 2015. augusztus 30-án.