A kognitív tartalék az a gondolat, hogy további képességeket építsen ki a memória vagy a gondolkodás visszaesésének lehetőségének ellensúlyozására. Gondolj bele, mint túlképzést, hogy versenyen menjen. A verseny maga 10 kilométeres verseny lehet, de gyakorolhat 12 kilométert futva, hogy felépíthesse erejét és erejét. Ugyanígy felépítheted kognitív tartalékodat azáltal, hogy az agyadat mentális gyakorlatokon, szociális interakciókon és más agytámogató tevékenységeken, például a kognitív képzésen keresztül tartod aktívak.
Passzív (agy) és aktív (kognitív) tartalék
2009-ben Yaakov Stern körvonalazta a kognitív tartalékkal kapcsolatos kutatását, és kétféle kognitív tartalékot emelt ki: passzív és aktív.
A passzív tartalék (más néven agytartalék) az agy fizikai méretét és az agyban lévő neuronok számát határozta meg. Néhány kutatás kimutatta, hogy a nagyobb agyak korrelálnak a kevésbé kognitív hanyatlással. A passzív kifejezést azért használják, mert nem tudjuk aktívan megváltoztatni agyunk méretét.
Az aktív tartalék (kognitív tartalék) úgy tekinthető, mint az agyunk képes a kár megtérítésére kompenzációval vagy különböző agyi folyamatokkal, hogy megtartsa a jól működő képességet. Úgy tűnik, hogy a kognitív (aktív) tartalék befolyásolja a mentális aktivitás szintjét, amelyet a részvétel mellett választunk ki, ami az aktív, egészséges elmét fenntartja.
A kognitív tartalék megakadályozza az Alzheimer-kórt?
Ezen a ponton nincs olyan kutatásunk, amely egyértelműen bizonyítja, hogy a kognitív tartalék ténylegesen megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását.
Amit azonban tudunk, az az, hogy a kognitív tartalék összefüggésben áll az Alzheimer-kór tüneteinek késleltetésével. Például olyan kutatásokat végeztek, amelyek kimutatták az Alzheimer-kór tüneteinek késleltetését a kétnyelvűek körében, annak ellenére, hogy az agyuk jelentős fizikai bizonyítékot mutatott a károsodásra.
A Yaakov Stern által körvonalazott további kutatás rámutatott arra, hogy azok az emberek, akiknek az agya fejlett Alzheimer-patológiát mutatott (pl. Azok, akik magasabb szintű oktatással és nagyobb értelemben vettek részt, képesek voltak jobban ellensúlyozni az Alzheimer-kór által okozott agykárosodást.
Stern szerint "... minden más egyenlőség esetén a betegségnek később ki kell emelkednie a magasabb CR-kkel (kognitív tartalék) rendelkező emberekkel, ami arra utal, hogy az incidens demenciájának aránya alacsonyabb a magasabb kognitív tartalékban lévő egyéneknél."
A kognitív tartalék lelassítja az Alzheimer-kór progresszióját?
Érdekes módon egyes kutatások kimutatták, hogy az emberek, akiknek nagyobb a kognitív tartaléka, úgy tűnik, hogy gyorsabban csökkennek, ha Alzheimer-kórral diagnosztizáltak.
Bár ez először meglepőnek tűnik, Stern feltételezi, hogy mivel a kognitív tartalékkal rendelkezőknek hosszabb ideig kell kimutatniuk a demenciát, a tényleges betegség folyamata tovább halad. Amikor a tünetek kialakulnak, úgy tűnik, hogy a csökkenés gyorsan mozog, mivel az agy elérhet egy olyan pontot, ahol már nem tudja kompenzálni a károkat, és így a károsodások nyilvánvalóvá válnak.
Azonban az egyén hosszabb élettartamot élhetett az Alzheimer-kór tüneteinek kognitív tartalékának köszönhetően.
Forrás:
Neurology 2010. július 13. 75: 137-142. Fejméret, atrófia és kogníció: Az agytartalékra gyakorolt hatások az Alzheimer-kórban.
Stern, Yaakov. Kognitív tartalék. Neuropsychologia. Augusztus 2009; 47 (10): 2015-2028.