A DASH diéta használata a vesebetegségre

Ha a népszerű DASH diétát csípje, ha vesebetegsége van?

A krónikus vesebetegség (CKD) kezelése általában kétlábú megközelítést igényel. Van, amit az orvos végez a tesztekkel és a divatos tablettákkal, de akkor ott van, amit otthon csinálsz. És amit otthon csinálsz, talán ugyanúgy, ha nem is fontosabb, mint amit a nephrológus az irodában végez. Meg kell figyelnie a vérnyomását, és egy vesén át tartó étrendben kell enni

Vessünk egy pillanatra, hogy beszéljünk a népszerű DASH étrendről, amely valószínűleg a leginkább ajánlott étrend a magas vérnyomással rendelkező emberek számára. De alkalmazható-e, ha vesebetegségben is szenved?

MI A DASH DIET EATING PLAN?

Az Amerikai Egyesült Államokban a magas vérnyomás (magas vérnyomás) növekvő előfordulási gyakoriságában aggodalmaskodva az Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) 1992-ben többközpontú vizsgálatot folytattak annak megállapítására, hogy a táplálék befolyásolja-e a vérnyomást, nyomásszabályozott. Összehasonlította a napi amerikai étrendet más diétákkal, köztük az ún. DASH diétával. Dióhéjban a tanulmány megállapította, hogy azok, akik a DASH táplálékot fogyasztják, mindössze 2 héten belül jelentősen csökkentik vérnyomását.

A DASH akronym a diétás megközelítést jelenti a hipertónia megállításához. A megközelítés hangsúlyozza a gyümölcsök, zöldségek és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását; miközben korlátozza a nátrium, a cukor és a vörös hús bevitelét.

Alacsony telített és transzzsírsavtartalmú, magas kalcium, kálium, magnézium, rost és fehérje.

Itt van, hogyan kell napi kalóriáidat kapnia, ha ragaszkodik a DASH tervhez:

(2000 kalóriás étrend esetén a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet jóvoltából)

Összes zsír A kalória 27% -a
Telített zsír 6% kalória
Fehérje 18% kalória
Szénhidrát A kalória 55% -a
koleszterin 150 mg
Nátrium 2,300 mg
Kálium 4 700 mg
Kalcium 1,250 mg
Magnézium 500 mg
Rost 30 g

A DASH diéta megértése egyszerű angol nyelven

Az adagméretek ismerete segíthet az átlagos személynek megérteni, hogy mit kell enni, és milyen mennyiségben. Adja meg baráti dietetikusának, aki összeállítja az Ön számára. Itt van, hogy milyennek kell lennie, a kalóriabevitel különböző szintjein alapulva:

Élelmiszercsoport 1200
Cal.
1400
Cal.
1600
Cal.
1800
Cal.
2000
Cal.
2600
Cal.
3100
Cal.
Gabonafélék 4-5 5-6 6 6 6-8 10-11 12-13
Zöldségek 3-4 3-4 3-4 4-5 4-5 5-6 6
Gyümölcsök 3-4 4 4 4-5 4-5 5-6 6
Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek 2-3 2-3 2-3 2-3 2-3 3 3-4
Hús, baromfi és hal 3 vagy kevesebb 3-4 vagy kevesebb 3-4 vagy kevesebb 6 vagy kevesebb 6 vagy kevesebb 6 vagy kevesebb 6-9
Diófélék, magvak és hüvelyesek 3 hetente 3 hetente 3-4 hetente 4 hetente 4-5 hetente 1 1
Zsírok és olajok 1 1 2 2-3 2-3 3 4
Édességek és hozzáadott cukrok 3 vagy kevesebb hetente 3 vagy kevesebb hetente 3 vagy kevesebb hetente Heti 5 vagy kevesebb Heti 5 vagy kevesebb ≤2 ≤2
Maximális nátrium-határérték 2300 mg / nap 2300 mg / nap 2300 mg / nap 2300 mg / nap 2300 mg / nap 2300 mg / nap 2300 mg / nap

> Források

> A DASH étkezési tervet követve. Nemzeti Szívsebészeti és Vérintézet. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. Megjelent 2015. szeptember 16.