Az 1940-es években a tudósok megfigyelték, hogy a nagyobb napi expozíciójú populációknak magasabb a bőrrák száma, de alacsonyabb a többi rák. Az évek során a tanulmányok 24 különböző rákos megbetegedést mutató földrajzi eltéréseket állapítottak meg, alacsonyabb rákbetegséggel a tipikusabb napi expozícióval rendelkező területeken.
Napjainkban nyilvánvaló, hogy a D-vitamin nagymértékben felelős ezekért a változatokért, és erős bizonyítékunk van arra, hogy a megfelelő D-vitamin szint fenntartása számos különböző rákos emlőrák, valamint szív- és érrendszeri betegségek, autoimmun betegségek és természetesen osteoporosis megelőzésében segít.
A D-vitamin és a mellrák közötti kapcsolat
Az emlőrákos nők körében körülbelül 75 százalék hiányzik a D-vitamin. Azok a nők, akik megfelelő vér D-vitamin szinttel rendelkeznek, kisebb valószínűséggel diagnosztizáltak mellrákkal, és azok, akiknek van emlőrákja, kevésbé valószínű, hogy megismétlődnek a betegség ha a D-vitamin szintje elegendő. 2014-ben 56 vizsgálatból származó meta-analízis arra a következtetésre jutott, hogy a D3-vitamin-kiegészítés 12% -kal csökkentette a halálozás kockázatát bármely rákban.
A D-vitamin különösen védőhatást jelenthet az emlőrák ellen. Ez a lehetőség akkor merült fel, amikor több mint 57 000 menopauza utáni nőt tanulmányozták, hogy a D-vitamin-kiegészítőkben részesülő nők 26% -kal csökkentették az emlőrák kockázatát. Különösen figyelemreméltó volt ez a megállapítás, hogy kifejezetten olyan nőknél fordult elő, akik hormonpótló terápiát is alkalmaztak.
A posztmenopauzás nők hormonpótló terápiájának alkalmazása 2002 után meredeken zuhant, amikor egy nagy tanulmányt, a női egészségre vonatkozó kezdeményezést, korai szakaszban abbahagyták, mert hormonterápiát kapó csoportban a szívbetegség, a stroke és a mellrák kockázata nőtt.
Az ösztrogénről ismert, hogy stimulálja a mellrákos sejtek növekedését és proliferációját.
Az ösztrogén kumulatív expozíciója olyan tényezők miatt, mint a menstruáció korai megjelenése és a felesleges testzsír , nagyobb kockázatot jelent az emlőrák kockázatával szemben. A D-vitamin kiegészítők ellensúlyozhatják a hormonok rák elősegítő hatását.
Az ösztrogén hatásait vagy termelését ellenző egyéb táplálkozási tényezők az emlőrák csökkent kockázatával járnak. Néhány példa: a gombák aromatáz inhibitorokat tartalmaznak (az aromatáz egy ösztrogén termelő enzim); a szójabab, a len és a chia magvakat tartalmazó fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek anti-ösztrogén hatásúak; a magas rosttartalmú étrend megkönnyíti az ösztrogén kiválasztását. Úgy tűnik, hogy a D-vitamin hatása hasonló.
Az emlőrákos sejteken végzett in vitro vizsgálatok szerint a D-vitamin aktív formája elnyomja az aromatáz expressziót, ami alacsonyabb ösztrogéntermelést eredményez. Úgy tűnik, hogy a D-vitamin csökkentette az ösztrogénreceptorok számát a tenyésztett emlőráksejtekben, és így a sejtek kevésbé reagálnak a hormon rák elősegítő jelére.
A napfény elég?
A D-vitamin szintézise a bőrön változik az egyének között. A napi napsugárzásnak nincs specifikus időtartama, amely mindenkinek fog működni, és sokunk számára a megfelelő mennyiségű napsugárzás nem elegendő.
Egy tanulmányban Hawaii lakosok bőséges napfény expozíció-átlagosan 29 óra hetente - körülbelül 50 százalék még volt D-vitamin szintje alatt 30 ng / ml. Ráadásul némelyikünk magasabb szélességi fokokon él, amelyek megnehezítik a D-vitamin megfelelőségét.
A legjobb módja annak, hogy biztosan tudjam, hogy van 25 (OH) D vérvizsgálata. Javasoljuk a kiegészítők alkalmazását, hogy elérjük a 30-45 ng / ml édes pontot. Sok ember számára a mérsékelt napi D3-vitamin-dózis (kb. 1000-2000 NE / nap) megfelelő ahhoz, hogy elérje a 30-45 ng / ml-es ablakon.
> Források:
> Grant WB. Ökológiai vizsgálatok az UVB-vitamin D-rák hipotéziséről. Anticancer Res., 32, 223-236 (2012).
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. A D-vitamin potenciális terápiás előnyei az ösztrogénreceptor pozitív emlőrák kezelésében. Szteroidok, 77, 1107-1112 (2012).
> Cadeau C, Fournier A, Mesrine S. et al. A jelenlegi D-vitamin-kiegészítés és a menopauzális hormonterápia közötti kölcsönhatás a mellrák kockázatára: az E3N kohorsz bizonyítékai. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
> Binkley N, Novotny R, Krueger D et al. Alacsony D-vitamin állapota a bőséges napsütés ellenére. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Bischoff-Ferrari HA. Optimális szérum 25-hidroxi-D-vitaminszint a többszörös egészségi állapotra. Adv Exp Med Biol 2008, 624: 55-71.