Az arthritis által kiváltott korlátozások elérése és fenntartása
Az ízületi gyulladásban szenvedők gyakran megdöbbennek arról, hogy mennyire ellopják a betegség az életükből. Ha ízületi gyulladásod van, a krónikus fájdalom , a krónikus fáradtság , a stressz és így tovább okozott fizikai korlátok szűkíthetik a világot, és megszakíthatják a "normális életet".
Az ízületi gyulladással az energia fogyasztása egyszerűen megpróbálja elvégezni a hétköznapi feladatokat és a szokásos napi tevékenységeket.
Az összpontosítás csak a "napközben való átkelésre" korlátozható. Az ízületi gyulladás elkezdi átvenni az életét, nem pedig a betegség irányítását. Hogyan tudja jobban kezelni a betegségét? Milyen módosításokat tehet az életmódoddal az ízületi gyulladás megkönnyítésére? Milyen lépéseket tehet az arthritis által kiváltott korlátok szabályozásának megszerzése és fenntartása érdekében?
1 - Maradj pozitívnak
Az arthritis kiszámíthatatlan betegség, mint a jövő. Az ízületi betegek számára fontos az új realitás elfogadása és az élet újbóli meghatározása a betegség által kiváltott korlátok között. A pozitív hozzáállás segíthet a krónikus ízületi gyulladás kezelésében.
2 - Bízz a doktorban
Az orvosok fontos szerepet játszanak az ízületi gyulladás kezelésében. Az orvos kiválasztása az egyik legfontosabb döntése, amelyet az Ön állapota miatt végez. Rendkívül fontos, hogy megfeleljenek az Ön igényeinek. Keressen egy könyörületes, kommunikációs orvost, akiben megbízhat.
3 - Elfogadni a helyzetedet
Ne harcolj a valósággal. Ne tagadja meg, hogy ízületi gyulladásod van, és nem is alábecsülheti annak hatását. Miután elfogadja, hogy krónikus betegsége van, és hogy életed részévé válik az életed végéig, az Ön döntései jobbak lesznek az Ön számára, és végső soron javítják az életét.
Meg kell internalizálnia az elfogadását - érzed, ne csak mondd meg.
4 - Állítsa be a reális célokat
Állítsa be reális célokat magának. A gondolkodás és a szemlélődés révén felmérheti, hogy mit nem örülsz, és dolgozol a körülmények megváltoztatásában. Legyen érzékeny a legbensőbb érzéseidre. Fókuszálhat és elkezdheti elvégezni a szükséges változtatásokat és beállításokat az életében.
5 - tájékoztatni kell
Ha ízületi gyulladással diagnosztizáltak, fontos mindent megtudni a betegségről. A tudás fontossága és az egészségi állapot megértése nem lehet túlzott.
6 - Védje az ízületeket
A közös védelem csökkentheti a stresszt az arthritis ízületeiben és csökkenti a fájdalmat. Számos közös védelmi elv létezik, amelyek, ha követik, segítenek megtakarítani az energiát és megőrizni az ízületi funkciókat .
7 - Kezelje a gyógyszereket
Amikor kezelőorvosa új receptet ad , az Ön felelőssége, hogy tudja, mi a gyógyszer , hogyan kell bevenni, és milyen lehetséges mellékhatások fordulhatnak elő. A gyógyszeres hibáknak sok oka van, de általában van egy közös dolog - meg lehetett volna akadályozni.
8 - Tartsa aktív állapotban
A testmozgás előnyei az ízületi gyulladás kezelésére szolgáló kezelési program részeként jól ismertek és dokumentáltak.
Az ismert előnyök ellenére sokan ízületi gyulladásban szenvedő emberek nem kerülnek rendszeresen gyakorolni.
9 - Nézd meg a súlyodat
A túlsúly, akár mérsékelten, súlyosan befolyásolja az ízületeket és növelheti az ízületi fájdalmat. Ahogy sétálsz, a csípőddel, a térddel és a bokádod a testtömeged három-ötszörösét viseli. Minden egyes fontnál, amikor túlsúlyos vagy, három-öt font értékű hozzáadott nyomásnak felel meg minden térdén járás közben. Ennek flip oldala jó hír: mindössze 10 font veszteség okoz 30-50 kiló extra stresszt, hogy felszabaduljon az ízületektől.
10 - Kérjen segítséget
Az ízületi gyulladás nem csak a betegségben szenvedő embereket érinti, hanem az őket körülvevő embereket is érinti, különösen a család és a barátok.
Az ízületi gyulladásban élő emberek és azok, akik szeretik a betegséget, betekintést nyerhetnek, és inspirációt nyerhetnek a hasonló kihívásokkal küzdő emberektől