10 Go-To Diabetes-barát Desszertek

A cukorbetegség nem szükséges a Ditching Desszert

A viszonylag alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidrát mellett a legjobb diabétesz-barát desszertek is:

• Gyors és könnyű előkészítés , ami megakadályozza, hogy még gyorsabb, kevésbé egészséges megoldást találjon.

• Kicsi tételekből készült , amelyek megtartják a maradékokat kicsi, hogy elkerüljék a kísértést a túlzott indulatlanságra.

• Változatos , ami segít megóvni az étkezési tervtől

Ha örömmel élvezheti az édeset, akkor megtanulhatja, hogyan működjön desszert a cukorbeteg étkezési tervébe.

Itt van 10 javaslat a diabétesz-barát desszertekre, amelyek illeszkednek a számlához.

1 -

Cukormentes, forró csokoládé cukormentes krémmel

Különösen akkor, ha hideg van, egy szép csésze forró csokoládé megtarthat melegedni - és kielégíti az édes fogat. Ez az alacsony cukor kombinált óra mindössze 60 kalóriát és 20 gramm szénhidrátot tartalmaz.

2 -

Cukormentes puding, cukormentes krémmel

Csak mintegy 80 kalóriát és 15 gramm szénhidrátot fogyaszthat a desszertnél, amely dekadensabb, mint a zselatin. A cukormentes puding különféle gazdag ízeket tartalmaz, mint a sötét csokoládé és a pisztácia. A cukormentes rágcsálnivalókkal ellátva ez egy kielégítő desszert lehetőség!

3 -

Cukormentes zselatin cukormentes krémmel

A cukormentes zselatin, amely 2 tb könnyű vagy cukormentes, felszeletelve, "szabad desszertnek" tekinthető. Különösen érdekes, hogy néhány különböző zselatin ízeket készítsenek, kockáztassák őket, és színes parfaitokat készítsenek ki a zselatinból, és felvertek.

4 -

Friss, szezonális gyümölcs jéghúzva

Vékony joghurtot enyhén 1-2 ts tejet használva gyorsan lemossza. Gyümölcsöt nyerhetsz egy díszes előadáshoz, vagy gyümölcsöt tehetsz egy tálba fogpiszkálóval a mártáshoz. Körülbelül 3/4 csésze gyümölcs bemártott 2 uncia zsírmentes joghurt csak körülbelül 90 kalória és 19 gramm szénhidrát.

5 -

Jégkrémszendvics

Használjon két graham cracker négyzetet a "kenyér" -ként, és töltse fel 1/4 csésze könnyű vagy cukormentes felvert feltöltéssel. Csomagolja be a műanyag csomagolást és fagyassza be. Ez a "fagylaltszendvics" 80 kalóriát és 10 szénhidrátot fog költeni.

6 -

Kókuszmakrák

Ezt a könnyű receptet csak néhány összetevővel lehet összeállítani, és nagyon gyors elkészíteni. Egy cookie 76 kalóriát és 3 gramm szénhidrátot tartalmaz.

7 -

Angel Food Cake tetején cukormentes tejszínhab

Próbálja meg az angyali élelmiszerséges torta apró méretű darabokat vágni, amelyeket kézzel felvehet, és bepattanni a tetejére. Ez a desszert enyhítőbbé teszi. Az angyal élelmiszer-torta egy-tizenketted része, plusz 2 evőkanál könnyű, vagy cukormentes, felszeletelt tészta kap körülbelül 90 kalóriát és 30 gramm szénhidrátot.

8 -

Fagyasztott szőlő és fagyasztott banán szelet

Néha a legegyszerűbb ötletek a legfinomabbak. A fagyasztott szőlő nagyon szeles textúrájú. Lefagyhatjuk őket légmentes csomagolásban vagy szendvics táskában. A banánt szeleteljük és laposra helyezzük egy viaszpapírral borított süteménylapon, majd fagyasztva egy légmentes tartályba helyezzük. Egy kis banán vagy 17 szőlő kap 60 kalóriát és 15 gramm szénhidrátot.

9 -

Fagyasztott desszert ízesített joghurt

Hackoljuk azokat a desszert ízű, cukormentes joghurtokat (például a sajtkéményt és a legfontosabb mészpást) a fagyasztóban. Ezek a joghurtok kevesebb mint 100 kalóriát és körülbelül 12 gramm szénhidrátot találnak.

10 -

Grillezett gyümölcs, cukormentes, tépőzárral

A grillezés fokozza a gyümölcs ízét. Próbáld körte, őszibarack vagy nektarin felét. Grillezheti őket egy kültéri grillen vagy egy elektromos grillen vagy grillütközőn. A ragasztás elkerülése érdekében először zsírozni kell a grillet a nem tapadós főzőporral. Tegyük fel a forró gyümölcsöt 2 evőkanál könnyű, vagy cukormentes, felcsíptetett rántással. 2 kis grillezett fél vagy 1 nagy fél és felvert feltöltés körülbelül 15 gramm szénhidrátot és 60 kalóriát tartalmaz.