A tünetek kezelése
Mindannyian ott voltunk: minden gyógyszert, kiegészítést, stresszcsökkentő technikát és életmódbeli változást ellenére egyes tüneteid továbbra is az életedre kényszerülnek.
Ezekben az időkben a kis dolgok nagyban különböznek. A kis dolgok közelgő kezelése segíthet a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS vagy ME / CFS ) tüneteinek kezelésében és az életminőség javításában.
Sokan "fészkelődnek", amikor fáklyák vannak, alapvetően egy helyen, mint az ágy vagy a kanapé. Ezeket a legkevésbé tartják a legmegfelelőbbek, ahol fészkelsz, így nem kell felkelnie, hogy megkapja őket. Néhány kezelés, és mások nem, de ezek mind olyan dolgok, amelyek segíthetnek a nap folyamán (vagy éjszaka), nem igényelnek receptet, és nem ürítik ki a bankszámláját.
- Kapszaicin
Hosszú ideje az ízületi fájdalomcsillapító, a kapszaicin felhúzza a P-anyagot tartalmazó fájdalomcsillapító sejtjeit. Ez olyan, mint egy számítógép internetkapcsolatának levétele - nincs üzenet küldésre. Úgy véljük, hogy a fibromialgiában a P. extra anyaghoz kapcsolódik. ( Tudjon meg többet a kapszaicinről, mielőtt használná.) - Izomkrémek
Bár az izmok krémek (mint például a Tiger Balm , a Biofreeze és az Aspercreme) nem sokat tesznek az FMS-fájdalom ellen, megkönnyítik az izmok fájdalmát, ami hozzájárulhat az általános fájdalom szintjéhez, és nehezen kényelmes vagy elaludni. A fészkelődés ideje alatt különösen ültethetünk, ami izomfájdalmat okozhat
- Masszázs eszközök
Az izmok gyengéd kiengedése valóban segíteni fog abban, hogy jobban érzed magad! Néha vibráló masszírozókat használok, de vigyázzatok rájuk! Olyan napok vannak, amikor a bőröm majdnem úgy tűnik, hogy feltérképez, és az idegeim nagyon ingerültek. Abban a napokban a rezgés sokkal több árt, mint jó. - Rizs táska
A rizszsák nyers rizs egy kis párnán belül, általában flanelből vagy valamilyen textíliából, ami a bőrével szemben kellemesnek tűnik. Néhány percig felmelegíti a mikrohullámú sütőben, és nyugtató, kissé nedves hőt enged. Ez egy nagyszerű alternatíva a fűtőtesthez, mert fokozatosan lehűl, és nem indít el tüzet, ezért használhatja alvás közben. (Az enyémnek van egy flanella párnázata is, így jobban tudom ellenőrizni, mennyi hő van a bőremmel szemben.)
- Meleg, szuper lágy zokni vagy papucs
Miért van a lábunk mindig hideg, kivéve, ha túl forróak? Ha valami közeli, amikor a hűvös égő van, elengedhetetlen. - Lehül
Ha túlmelegedett és segítségre van szüksége a hűtéshez, akkor a hűtőtermékek elengedhetetlenek. Azonban nem tudod pontosan megfagyni a fészek mellett. Egy kis elektromos ventilátor nagyszerű lehet egy csipetnyiben. Azt is érdemes fontolóra venni, hogy egy akkumulátorral működtetett ventilátort csatlakoztasson egy kis vizes palackhoz - magad is megködülhet, ami segít a mozgó levegőnek a bőr ápolásában. - Étcsokoládé
Különösnek tűnhet, de a sötét csokoládé fokozhatja a szerotonin szintjét, ami azt jelenti, hogy ébrenlétet, éberséget és hangulatot emelhet. Ahhoz, hogy teljes hatást érhessünk el, szerezzük be az igazán sötét anyagokat - például 85% kakaót. - Testápoló
A száraz, viszkető bőr súlyosbítja az FMS-t, és minden alkalommal, amikor karcoltam, sok fájdalmat okozhat a területen. Ha az öblítőszer nyugtató illatú, megkönnyíti a kettős feladatot, segít a pihenésben. (Vigyázz az illatos termékekkel kapcsolatban, de sokan érzékenyek rájuk.) - Körömcsipesz
Ez furcsának tűnhet, de egynél többször ébren voltam ébren, ha túlságosan hosszú, körmöket borítottak egy lapra vagy egy takaróra. Lehet, hogy egy tábláról van szó!
- Takaró, párnák és ágynemű
Minél több ülő ember vagy, annál fontosabb egy kényelmes hely, amely egy pillanatra észrevehető. Még nyáron is egy fényűző puha takaró van a családi szobámban, valamint a különböző hangulatos párnák. A durva lapok olyanok is, mint a csiszolópapírra alvóak! Inkább flanelt vagy trikót, vagy magas szálszámot preferálok. Érezze, mielőtt vásárolni!