Mit kell eszel hányás és hasmenés után?
A múlt orvosi gyakorlat egy alacsony rostos, könnyen emészthető étrendet támogatott azok számára, akik hányás és / vagy hasmenés következtében fellépő akut gyomorbetegségben szenvednek. A rövidítés egy egyszerű módja annak, hogy az emberek emlékezzenek olyan szeszélyes ételekre, amelyeket leginkább tűrő betegség esetén lehet. Ez a betűszó összegezte a BRAT étrendet:
- banán
- Rizs
- Almaszósz
- Pirítós
A BRAT diétát a BRATTY táplálékra is kiterjesztették a következőkkel:
- BRATT: tea hozzáadása
- BRATTY: joghurt hozzáadása
A BRAT diéta mögött az volt az indok, hogy pihentessük az emésztőrendszert, és csökkentsük a széklet megjelenését, ezáltal csökkentve a folyamatos hasmenés valószínűségét.
Kutatás a BRAT diétáról
Figyelembe véve azt a tényt, hogy a BRAT diétája sok hírességet élvez, hatékonyságának meglepő hiánya van a kutatásban. Úgy tűnik, hogy semmilyen vizsgálatot nem végeztek annak hatékonyságának értékelésére, nem beszélve a kockázatokról. A négy összetevő közül csak néhány korlátozott kutatások azt sugallják, hogy a banán és a rizs segíthet a hasmenés tüneteinek csökkentésében.
Ha megy a BRAT táplálékra?
Mivel a kutatás lehetővé tette a jobb megértést arról, hogy testünk hogyan küzd a fertőzéssel, ma már azt gondoljuk, hogy minél szélesebb a tápanyagtartomány, annál jobb lesz a tested, ahogy gyógyulsz a betegségedből. Így a BRAT diéta elesett.
Valójában a jelenlegi orvosi gondolkodás az, hogy a BRAT diéta ténylegesen lelassíthatja a gyógyulást. Súlyosabb esetekben a BRAT diéta súlyos alultápláltság kockázatával jár.
Mit kellene inkább étkeznie?
Ha az akut gyomorbetegségből kiderül, ami a hányás és / vagy a hasmenés tüneteit okozza, javasoljuk, hogy hidratált maradjon, és lassan kezd el bevenni az ételeket a szokásos étrendből.
Ez nem azt jelenti, hogy a banán, a rizs, az almaszelet és a pirítós nem jó ételeket kezdeni, csak azt szeretné, hogy lassan kibővítsék az általuk elviselhető ételek típusát. Próbálj meg enni a fehérje, a szénhidrátok és az egészséges zsírok egyensúlyát.
Ha hányásról van szó, akkor csak olyan szilárd élelmiszereket kíván bevezetni, amelyek után néhány órán keresztül folyadékot tartson hányás nélkül.
Míg a tüneteitől való visszatérés és a szilárd élelmiszerek újbóli bevezetése a táplálkozásba, fontos, hogy jól hidratáljon. Az ivóvíz és a tea mellett más hasznos megoldások is a tiszta húsleves és az elektrolit tartalmú italok, például sportitalok.
Lásd még többet arról , hogy mit kell fogyasztani a hasmenés után , javaslatokat fogalmazni a különféle ötletekre, amikor a gyomra visszaáll, de még mindig érzékenyen érzi magát.
Mit nem eszik
Amit nem szabad bevenni, amikor a hasmenés vagy a hányás helyreállítása:
- Fűszeres ételek
- Zsíros ételek, például sült ételek, zsíros ételek vagy nehéz gravitációk
- Italok alkohollal
Mikor kell egy orvost látni?
Ha az alábbi vörös-zászló tünetek valamelyikét tapasztalja , azonnal forduljon orvoshoz:
- Véres széklet
- Extrém fej vagy hasi fájdalom
- 103 F feletti láz vagy tartós láz, amely több mint két napig tart
- Hányás vagy súlyos hasmenés, amely két napnál tovább tart
A hasmenés kezelése az IBS-től
Ha irritábilis bél szindróma (IBS) van, és krónikus hasmenés tapasztalható, a BRAT diéta után potenciálisan veszélybe sodorhatja egészségét. Kezdje orvosával, hogy dolgozzon ki kezelési tervet a hasmenés epizódok csökkentése érdekében. Lehet, hogy megpróbálja az alacsony FODMAP diétát , mivel kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti az IBS tüneteit, beleértve a hasmenést.
források
- > BRAT táplálkozás: helyreállítása egy felduzzadt gyomortól. Amerikai Orvosok Akadémiája. Megjelent 2016. április 6.
- Duro, D. & Duggan, C. "Gyermekek akut hasmenése BRAT-táplálkozás: kéne használni?" Gyakorlati Gastroenterology 2007 31: 60-68.
- > Étkezés, táplálkozás és táplálkozás hasmenés esetén NIDDK. Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
- > Spiller R. Izgatható bél szindróma: új észrevételek a tünetek mechanizmusaira és a kezelés előrehaladtára. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10,12688 / f1000research.7992.1.